Pregunta
Hola entrenador. Voy a entrar en mi primer año de este año. La mayoría del equipo
ya se presentó a los entrenamientos. Nos encontramos con nuestra carrera de 40 yardas hace un par de días
. Me dieron un 5.5. Ese fue el cuarto más rápido en el equipo. Quiero bajarlo a
5.3 o 5.2 por el inicio de la temporada. Voy todos los días a la sala de pesas en la Red Fieldhouse en la escuela secundaria. También quiero aumentar mi salto vertical
porque quiero jugar WR. He olvidado lo que era mi salto vertical, pero si lo
necesita, estaré en contacto con usted en él. Por la pregunta, ¿qué puedo hacer para aumentar mi salto
y disminuir el tiempo de 40? Gracias por adelantado.
Respuesta
he respondido a esta pregunta antes. Pero voy a tratar de ayudarle. En primer lugar asegúrese de estirar todos los días. Correr carreras cortas todos los días, junto con colinas que discurre. Sprint hacia arriba y abajo de la colina. Saltar la cuerda debe hacerse a diario también. Invertir en una cuerda elástica es otra buena manera de mejorar su fuerza y velocidad. Atar el cordón alrededor de la basura, y luego tener a alguien que sostenga el otro extremo de la cuerda, mientras que Sprint. El cable se sumará la resistencia y mejorar su fuerza de una velocidad. Debe ejecutar sprints 40 yardas con el cable. Por último, pero no menos importante la próxima primavera unirse al equipo de atletismo. Esto le enseñará cómo ejecutar de forma más fluida y eficiente. Buena suerte entrenador Noel!