Pregunta
PREGUNTA: Hola 1ª y ante todo me gustaría darle las gracias por leer mi pregunta. Mi nombre es Carl y juego al corredor de la Santa Cruz SA en Flushing, Nueva York. Voy a ser un joven en septiembre y este será mi primer año como jugador del equipo universitario. Estoy a punto de 5'8 "149 Lbs. La última vez que pasé 40 me encontré con un 4,56, aunque no estoy seguro de si se ha cambiado para peor o mejor desde entonces. De todos modos las áreas principales en las que siento que necesito para mejorar como corredor se bloquea y la captura. como usted ha leído no soy el tipo más grande en el mundo, así que siempre han tenido problemas de bloqueo. me preguntaba si usted podría darme algunos consejos sobre cómo llegar a ser un mejor bloqueador y la forma de ganar algo de peso. hablé con mi entrenador ofensivo y piensa que estaría puse si podía conseguir hasta aproximadamente 160 libras. por el campo de entrenamiento. también mi otro problema es que me gustaría mejorar en agarrar la pelota . Llevamos a cabo una ofensiva estilo de la costa oeste, así se requieren los corredores para atrapar la pelota de una gran parte del tiempo. Nunca tuve grandes manos, pero estoy mejorando y empecé a usar guantes de algún tiempo la temporada pasada y es ayudado. Aunque todavía no tienen las manos más seguras en el mundo. ¿Cómo se puede mejorar aún más mis manos? por favor, volver a mí en estos problemas, ya que realmente me gustaría mejorar en estas áreas. Gracias por su ayuda
RESPUESTA:. El bloqueo es en su mayoría sobre el esfuerzo y el deseo. Es necesario para el tratamiento de un bloque, como si estuviera recibiendo el balón en un acarreo. Si intenta tan duro en el bloqueo como lo hace cuando recibe la pelota tendrá sabe problemas. Dar el bloqueo de la misma pasión que correr el balón. Técnica inteligente, bloqueo requiere una base muy baja con los pies de ancho, para mantener el equilibrio. Enganche el hombre de menor a mayor, utilizar una gran cantidad de manos al pecho. El aumento de peso va a ser difícil para un hombre de su tamaño. Pero sugeriría más de comer, junto con el levantamiento de pesas. Coma porciones de hidratos de carbono y proteínas. Los alimentos como la mantequilla de maní, atún, carne, de pasta y pescado. Aumentar la ingesta de calorías a partir de 2000 a 3500 al día al día. BUENA SUERTE !! ENTRENADOR NOEL
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PREGUNTA: O bien dar gracias mucho. Estoy realmente va a centrarse en Addin más calorías y proteínas 2 mi dieta. También leí en alguna parte que los atletas necesitan más suplementos vitamínicos que la persona normal. Así que me preguntaba ¿Cómo sugiere puedo obtener más suplementos vitamínicos en mi sistema. ¿Y k delgada Esto también me ayuda a poner en unas pocas libras más. Y también que nunca respondió a mi pregunta sobre la mejora de las manos. ¿Hay algo que podría sugerir que ayudaría a mejorar? Gracias
Respuesta
Creatina, es un buen suplemento levantador de peso, para ganar masa, que ha existido desde hace mucho tiempo que es seguro. Yo personalmente no estoy familiarizado con k delgada, así que no puedo recomendar que. Junto con la creatina, tal vez sólo tomar un multivitamínico diario también sería bueno para un atleta joven como tú. En cuanto a la mejora de sus manos, lo único que puedo sugerir es más y más práctica. Es necesario para coger al menos 100 bolas al día, todos los días hasta la temporada llegue. Asegúrese de atrapar la pelota suavemente, no atacan a la pelota. Trate de abrir las manos tan amplia como sea posible. Formar sus manos en forma de diamante, eran los dedos pulgares e índices se juntan formando una bolsa. Cuando la bola comienza a golpear las manos reciben suavemente, dejar que sus manos dan un poco en cada captura por lo que su es una colisión más amable, entre las manos y la pelota. La práctica diaria y que van a mejorar. ENTRENADOR NOEL!