Pregunta
yo soy entrenador de mi equipo hijos. Tenemos una pequeña línea 0 con 2 grandes ends.Our estado reglas de la liga que tenemos que tener una línea equilibrada. La defensa es un frente de 6 hombres. ¿Tiene algún consejo o taladros que podríamos usar para mantener a nuestros jugadores disparar a cabo bajo y permanecer allí con bloques? que están constantemente poniéndose en pie con su primer paso. Mi creencia es que constantemente se vuelen fuera de la bola.
Respuesta
Ken, mi equipo de fútbol americano inició la práctica hace 3 días. Estamos trabajando en exactamente lo mismo con nuestros hijos también. Yo te daré 3 ejercicios para ayudar a mantener su línea de baja. El primer taladro de perforación se llama el paso 6 pulgadas. Haga que los niños se alinean en una sola fila. El primer niño debe entrar en una postura de 3 puntos. Tener pierna derecha ligeramente más atrás que su izquierda. Poner un cono plano en el suelo justo en frente de su pie derecho. A continuación, poner por otro cono plano sobre un pie delante del otro cono. Haga que los niños dan un paso adelante sólo 6 pulgadas. Si un niño los pasos hacia adelante a medida que el cuerpo se levantará. Sólo pisar una distancia corta mantendrá su cuerpo baja. También funciona mejor para mantener una bolsa de bloqueo de la derecha sobre la cabeza de modo que si se levantan van a golpear la bolsa y ser forzada hacia abajo. Después de que vayan adelante con su paso 6 pulgadas con su pie derecho hacia atrás. Haga que lo hacen con su pie izquierdo hacia atrás. Haga este ejercicio durante unos 10 minutos todos los días. Francia El siguiente ejercicio se llama el pie de pato. Los niños se alinearán en un 3 posiciones de puntos. Luego haga que caminan con un poco más allá de su anchura de los hombros, teniendo sólo 6 pulgadas, pasos cortos agitadas. Asegúrese de que sus pies se mantienen de ancho, y sus cabezas se mantienen por encima de sus rodillas. Asegúrese de que sus peros son bajos, y que sus manos están en el frente de sus cuerpos. Haga que caminan alrededor de 15 yardas. Sus pies deben moverse rápidamente, pero los pasos son cortos. Francia El último ejercicio es colocar alrededor de 8 a 10 conos anchura de los hombros. Celebrar dos bolsas de bloqueo por encima de sus cabezas, haga que los niños tomen medidas agitadas amplia cortas sobre los conos. Haga que los niños reciben a través de la perforación tan rápido como sea posible con el pie hacia fuera.
Con el tiempo estos ejercicios le ayudarán a mantenerse baja. BUENA SUERTE ENTRENADOR NOEL!