Pregunta
estoy 6'0 "170 libras que voy a la escuela para jugar a la pelota Div II el próximo año. Estoy tratando de reproducir el corredor o la seguridad. Tengo dificultades para aumentar de peso a pesar de comer constantemente y golpeando el gimnasio DURO varias veces a la semana. sigo cada vez más fuerte, pero la masa apenas no vienen he intentado muchas diferentes suplementos y dietas, pero mi cuerpo parece estar en su propio horario. ¿Cómo puedo poner en este peso en el músculo? estoy tratando de estar alrededor de 185-190. si pongo en la que el peso lo ejercicios puedo hacer para mantener mi velocidad y agilidad porque yo corro actualmente un 4,37 y me gustaría que la mantenga en 4.4.
respuesta
John acaba de seguir haciendo lo que está haciendo. el tamaño es grande, pero si un poco más pequeño y son muy rápido, sólo jugar en ese peso. usted es todavía joven y su tamaño vendrá alrededor de los 19 años a 20. seguir trabajando duro y permanecer en su rutina. Asegúrese de mantenerse al día con las porciones de la alimentación, especialmente las proteínas. BUENA SUERTE ENTRENADOR NOEL!