Pregunta
Me estoy 5'10 269-273 Quisiera pérdida de 20-50 pouds por mi temporada de grado 11 que estoy en el 9 ° grado lo hacen ineed hacer ?
Respuesta
John
Bien por ti. Usted está en el camino correcto para ser un atleta ágil y rápida en una persona sana. Esto está fuera de mi área de especialización sin embargo. Te recomiendo que primero se ponga en contacto con su médico - usted puede hacer esto por teléfono y decirle de su plan y pedir un plan de dieta. Antes de empezar a asegurarse de obtener un chequeo para asegurarse de que está sano y todos sus órganos están funcionando bien.
La parte más difícil de perder peso es que usted tiene que comer menos y elegir lo que come. Comer menos calorías y quemar más. Evitar los azúcares refinados, azúcares y carbohidratos como panes y los comestibles a base de harina.
Una vez que se examinen por su médico desarrollar un plan de ejercicios con él. Aquí es donde usted tendrá que quemar más calorías que usted come. También hay que beber mucha agua!
Correr y el ejercicio cardiovascular es algo que tendrá que hacer todos los días. Si no se puede ejecutar de forma continua 30-45 minutos, a pie, y luego correr y caminar. También competir con uno mismo para divertirse. Vea todo lo que puede perder un mes y ver lo que puede hacer sin comer. Recuerde que la dieta es un cambio de estilo de vida y que están en la edad perfecta para iniciarlo.
mejor de las suertes y mantenme informado.
Victor Winnek