Pregunta
Me estaba preguntando si había un límite de edad para jugar fútbol americano universitario. Jugué un poco de fútbol en la escuela secundaria y se unió a la derecha militar después. Voy a salir pronto y quieren entrar de nuevo en el fútbol. Si es así, ¿tiene algún consejo sobre volver a estar en una buena forma de fútbol. Estoy haciendo mis propios entrenamientos, pero no sentir que son los entrenamientos que debo hacer para estar listo para el fútbol.
Gracias
Respuesta
AJ
Generalmente no hay requisitos de edad a menos que se va a jugar en el D-1A (BCS) nivel, si por lo que la edad mágica es de 25 oídos de edad. Hay algunos otros factores tales como si usted jugó el fútbol organizado (club, semi-pro, militar, etc.) después de la secundaria como que se inicia el reloj de 5 años. Si quieres jugar en la NAIA, Div, III, Div. II o Div 1-FCS (1-AA) de nivel que debe estar bien. Le recomiendo que se contacte con el entrenador en la escuela en la que desea asistir y hacerle saber de su interés y pedir el asesoramiento de él. Esto le ayudará a través del proceso de admisión, que le ayudará a saber si el entrenador está interesado en usted y lo que son sus posibilidades de estar en el equipo, sino que también le permitirá el acceso al oficial de cumplimiento de la escuela que puede dar el debido registro de la NCAA /formas de intercambio de información de archivo.
En cuanto a las obras van outs, fuerza y acondicionamiento entrenador de cada equipo da sus atletas un trabajo fuera de temporada a cabo. Le sugiero que obtener esta información de la escuela en la que va a asistir. Por el momento, le recomiendo que golpea la sala de pesas con fuerza y comienza a correr también. Asegúrese de que está el alta médica de su médico para hacer ejercicio y jugar
de reproducción:. Estirar bien !!!!! página 2 carrera de una milla de menos de 16 min 3xweek
10-20 100yrd sprints 3xweek [ ,,,0],Mida el tiempo el trabajo el tiempo /velocidad]
10 50yrd sprints cada dos días (no se preocupe por el tiempo)
10 40yrd sprints 3-5xweek trabajo a tiempo
2-10 240 yardas 2 veces por semana. Comience en la línea de fondo para ejecutar la línea de fondo opuesta y vuelta (240 yardas). Dése 60 segundos de descanso a continuación, ejecute la siguiente carrera de 240 yardas. Comience semanas ya se - tres con 2 repeticiones. el tiempo de su auto. Debe completar cada repetición entre 35 seg. y 45 seg. No avance más allá de 2 repeticiones hasta que pueda hacer esto. Cuando se puede hacer 2 repeticiones de menos de 45 segundos, a continuación, la siguiente semana añadir otro representante y así sucesivamente ... hasta que pueda ejecutar 10 repeticiones de menos de 45 segundos, con 60 segundos de descanso entre repeticiones (su "tiempo objetivo" debe tener menos de 35 segundos) . Una vez más asegurarse de que se eliminan de su médico para hacer esto. Se debe tomar de 3 a 4 meses para construir hasta 8/10 repeticiones de menos de 35 segundos. Usted va a trabajar en la velocidad y acondicionado con esto.
En cuanto a los pesos, un entrenamiento completo de todos los grupos de músculos es necesaria, incluyendo entrenamiento de la base. Pliometría también son importantes. Esto está fuera de mi experiencia por lo que recomiendo ponerse en contacto con el entrenador en la escuela donde va a asistir o desea asistir y pedir su hoja de entrenamiento.
Mejor de la suerte.
Que es más importante, GRACIAS POR SIRVIENDO este país y nos mantiene seguro y libre. DIOS SPED, España