Pregunta
Soy un estudiante de segundo año en la escuela secundaria, de 6 pies 3, 175 libras, el juego de fútbol americano como un ala cerrada. Puedo realmente sólo llegar a la sala de pesas en el fin de semana porque también juego de baloncesto del equipo universitario y el béisbol. Me preguntaba si usted podría darme una rutina de ejercicios que podría permitir que consiga más rápido y más fuerte para la próxima temporada de fútbol.
Respuesta
Hola Taylor,
En todo atleta, lo que es bueno. La mejor manera de conseguir más fuerte y más rápido es encontrar una colina en su área, y correr sprints colina arriba. Eso va a construir la fuerza y la velocidad. Además de eso, usted necesita conseguir en algunas buenas ole moda flexiones y abdominales. Siempre he recomendado que se sienta delante de su programa de televisión favorito y hacer tantas flexiones y abdominales durante los comerciales.
Con su horario tan apretado, esto puede ser la única manera. Sobre todo porque usted está teniendo dificultades para llegar a la sala de pesas.
Pero usted tiene que tener un programa de entrenamiento regular. No tiene que ser de 2 horas de duración. Si se trata de sólo 20 minutos, siempre y cuando se golpea con fuerza, no importa.
Espero haberte ayudado. Por favor tome su tiempo para evaluar mi respuesta.
Gracias,
entrenador Anderson