Pregunta
hey yo tengo más o menos 3 y 1 \\ 2 meses hasta que se carguen comience la temporada de baloncesto. Pero la escuela empieza en 1 y 1 \\ 2 meses. En mi alta scool, el programa de baloncesto inicia una "condición previa después de la escuela" donde evalute los jugadores que regresan. Pensé que sería una buena impresión en los coachs si ya estaba en forma. Así que estaba wonering si pudiera me podría dar una sesión de ejercicio que pudiera empezar ahora para que yo ya estaré en forma para cuando empiecen las clases. ¡Muchas gracias!
Respuesta
Hola Sam,
Usted está absolutamente derecho de estar en forma y si los entrenadores estaría impresionado si se presentaron para acampar en forma lista para ir.
La mejor manera de ponerse en forma de baloncesto es para jugar al baloncesto, por lo tanto jugar al baloncesto como sea posible sin quemarse a cabo.
En cuanto a los entrenamientos me aseguraría de mezclarlo todo lo que sus entrenamientos dont vuelven aburridos y rancio. Te adjunto un enlace que le da consejos y ejercicios para un buen entrenamiento de baloncesto. Me gustaría hacer esto cada dos días. En sus días libres me gustaría hacer uno de los siguientes; trotar, nadar o andar en bicicleta.
http://www.cougarsbb.com/Improve/I02.htm
Además, puede darse un buen entrenamiento disparando pero la velocidad de juego en marcha. Si usted tiene a alguien para pasar el balón a usted, usted puede trabajar en juego como cortes, pivotes, y los tiros. Si se toma un par de cientos de tomas al día de corte, pivotantes y juego de disparo, como se mueve obtendrá un gran entrenamiento.
Si necesita más que me haga saber ... buena suerte!