Pregunta
Hola Bob, España Voy en el baloncesto de primer año sin mucha confianza, porque de lo que ocurrió en mi campo de baloncesto. Estaba enfermo con la gripe, pero yo todavía fui porque quería el entrenador para que me conozcan antes de las pruebas de caída, así que fui. Yo no lo hice bien porque yo estaba enfermo y tuvo un mal desempeño. Ahora para las pruebas que probablemente va a comparar mi rendimiento en ese campo con el que está en pruebas. Soy mucho mejor que antes, pero me preocupa que no va a ver esto. ¿Usted piensa que va a pensar en wat que hice en el campamento? (Por cierto, no hice el equipo de 8º grado, antes de que todo lo que podía hacer era duro, ahora soy un tirador de punto y un muy buen defensor) también soy un buen defensor, pero yo quiero ser un gran defensor. Estoy 5'8 ", pero tengo un 2 6 '" envergadura que hace que sea más fácil para mí para conseguir rebotes. También tengo un decente verticales alrededor de 23 pulgadas de pie 29 pulgadas con un comienzo corriente lo que me hace alrededor de 1 pulgada tímido de la llanta. Debido a mis brazos largos que pueda obtener una mejor robos. Pero quiero ser un defensor de la parada, me enorgullezco de mi prisa y mi trabajo duro, ya que hace que sea más fácil para mí y mis compañeros de equipo para anotar. ¿Me puede dar algunos consejos generales para convertirse en una mejor defensa? Ahora mi juego ofensivo. Yo solía ser un conductor hasta que me di cuenta de que después de las pruebas de 8º grado que no iba a ser capaz de hacer el equipo si no podía disparar. Ahora soy un lugar bastante bueno hasta tirador. Mi problema es que no puedo crear una captura para mí y no tengo un montón de movimientos. ¿Qué puedo hacer para cambiar esta situación. Si me sale la pelota no sé qué hacer en una situación de 5 en 5, porque por lo general en 1 contra 1 o 2 en 2 hasta 3 contra 3 que pude conducir porque yo era explosiva y yo podría saltar pero en 5 en 5 hay demasiada gente para ir más allá y yo no tenemos buenos movimientos para conseguir más allá de las personas. Por último, nunca he estado en un juego real en mi vida. Nunca he jugado 5 sobre 5 con los funcionarios. Esta falta de experiencia me pone en desventaja. ¿Cómo puedo conseguir más experiencia antes de las pruebas? Si usted tiene una respuesta a ninguna de mis preguntas que sería muy apreciada gracias de antemano.
Respuesta
Estimado Lucas,
En primer lugar, no se preocupe por el rendimiento de su campamento. El entrenador va a entender su situación y juzgar su rendimiento en las pruebas.
Ahora, cada buen defensor toma en cuenta.
Cuando la defensa, que deben seguir estas reglas de oro 9.
1) Doble las rodillas para que esté en equilibrio. Trate de ejercicios que pondrán a prueba su capacidad para cambiar de dirección rápidamente. Explosividad piernas es muy importante.
2) Siempre debe llevar al delincuente a un segundo plano. Nunca lo dejó conducir por el centro.
3) Siempre debe obligar al infractor a driblar con la mano débil. Cerrar el camino a su pierna fuerte y regate.
4) Proporcionar el delincuente es diestro digamos, tendrá su mano izquierda siempre "comprobar" que está en contacto constante y otras veces que acosan al delincuente que intenta robar la pelota a veces. La mano derecha estará en constante movimiento tratando de bloquear cualquier pase. Esa es su función.
5) Si el delincuente que intenta cruzar, hacer un paso hacia atrás y explotar en la dirección que él va, tratando de obtener la pierna cerrar su camino.
6) Si el delincuente va a lanzar un tiro, tienen la mano derecha si es diestro en la cara en movimiento consatnt. Tratar de obstaculizar su vista a la canasta y hacer algo de ruido.
7) Si el delincuente libera el tiro, siempre y lo bloquee la caja a cabo. Es su primera prioridad para activar y ver dónde está y bloquear su camino a la recuperación. No se limite a sentarse, mirar a la llanta y esperar a que la pelota para golpear allí. Además, prevé que la bola va a golpear y tomar una buena posición tan pronto como llega a la llanta.
8) Es importante defender cuando el delincuente se mueve fuera de la bola. "Denegar" la bola al tocar el conocido defensa overplay. Siempre tienen la mano fuera tratando de bloquear una fuente potencial.
9) Para finalizar, cuando el delincuente recibe balón desde una fracción de fuera y que estaban en una ayuda (porque el baloncesto es un deporte de equipo, no lo hacen olvidar que) tomar grandes pasos qick en el inicio de acercarse y en el enfoque últimos pies con pasos "roca" con las manos DENING el tiro, siempre dándole una ruta de acceso a la base o línea de banda. Eso es muy importante y se llama "cerrar"
La Estas cosas que hacen una defensa superior. Y aquí, en Grecia, que trabajar seriamente en eso, y tenemos algunos títulos de la Euroliga de clubes como el Panathinaikos y Olympiacos para demostrar que. En el ámbito nacional, somos los campeones de Europa y la plata campeones del mundo.
También tuve el honor de trabajar con Dimitris Diamantidis que es considerado como el mejor armador en Europa y, con mucho, el mejor jugador defensivo.
Ahora, el 5, el 5 de juego no es un gran problema. Lo que debe recordar todo el tiempo es mantener la cabeza erguida con el fin de ver la mejor opción para el pase. Yo, como entrenador, estoy más satisfecho si veo una gran asistencia en lugar de una suposición estaba en marcha.
Pass es todo en el juego 5 en 5. Trate de conducir para obtener algunos defensores de usted y hacer el pase a su teamate libre.
Atentamente, España entrenador B.Anagnostou
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