Pregunta
Me empujaron en el entrenamiento de mi hijo de 3ª /4ª equipo de baloncesto de grado y descubrió que yo estoy en camino por encima de mi cabeza. He leído un montón de libros, pero encontré en la 1ª práctica la semana pasada, todo eso lectura me sirvió de mucho. Tengo afortunadamente, algunos padres de apoyo que me respalde, pero lo que realmente necesito es algún tipo de plan para que me saque de prácticas. Hay 6 chicos en el equipo, 2 de las cuales tienen algunas habilidades. Es una liga competitiva, 1 de 1 hora. practicar una semana, 1 partido a la semana (empezando después de la 4ª práctica). Nuestra facilidad de la práctica es un gimnasio de la escuela, 1/2 hora en toda la cancha, 1/2 hr mitad de la cancha. Una vez más, cualquier sugerencia que gays tienen o ayuda viene con un programa de prácticas sería muy apreciada.
Respuesta
plan de la práctica de la muestra f Una de las cosas más divertidas en el entrenamiento es ver a sus jugadores a mejorar en la práctica. El reto para evaluar dónde necesitan para obtener mejores, taladros plan para mejorar y mantener motivados a trabajar en ello es agradable, pero puede ser frustrante. Es importante dividir las destrezas que está enseñando y seguir repitiendo, pero durante varias prácticas por períodos cortos a la vez.
Aquí hay algunos ejercicios que puede extraer de mantener sus prácticas se mueve a un ritmo más rápido: Categoría del tour 3 Habilidades de enseñanza regate con la mano débil, a dos manos pasan por encima, Disparar desde el 10 ', de Defensa fuerza lateral
1. El zigzag Baba? Copia de seguridad, giro, a través de las piernas página 2. Uno tiros zurdos desde la línea de base, y recto en los pies de página 5 Estrellas: 3. Alrededor del Mundo con sorteo, el paso y disparar a partir de 5 puntos 10? Ambas direcciones
4. Taladros de liquidación - Implantación de asociarse y jugar D a partir de 5 puntos (2-línea de base, 2-codos, pies) página 5. Compañero de tiro? 1 de cada 5 puntos
6. Driblar pivote hacia adelante y atrás -? Pasarlo a través de alta o baja (Mayores de cabeza, el pecho, de rebote pasa) página 7. 3 por 2 abajo, 2 en 1 volver página 8. 3 el 3 de media cancha
del tour 4 Habilidades para la enseñanza de paso con una sola mano, conduciendo a la cesta, posición defensiva bola-que-chica en 1. Los calentamientos 杕 Ake 2 cada lado (a) Rebote de alimentación - Make falso y, (b) la caja de cambio de banco, (c) tras el carril del medio, (d) Breve Tiro Libre página 2. Zig zag Baba? Copia de seguridad, giro, a través de las piernas, detrás de la espalda página 3. unidad de paso cruzado a la cesta página 4. Rocker paso y disparo, página 5 en coche. 4 de esquina que pasa con lay-up página 6. 4 carcasa defensa MAN 7. 3 de 3 hacen que tome página 8. Aligeramiento (disparo línea - usted está fuera si el jugador detrás de usted hace su /su tiro antes de hacerlo)?
Grado 2 Habilidades para enseñar giro Baba, Dos pase picado a mano, la mano fuerte lay-up
1 . Regate en el lugar? Figura de ocho página 2. Regate establecer nuevas empresas de todo el carril página 3. Lay-ups? Normales, tartamudear página 4. Driblar pivote adelante -? Pasarlo a través de alta o baja (Mayores de cabeza, el pecho, de rebote pasa) página 5. El zigzag Baba? Copia de seguridad, girar página 6. Zig-Zag uno a uno completa página 7. Pasando de cuatro esquinas (paso hacia la siguiente esquina en el pase (de rebote, de arriba, en el pecho), siga pasar a esa línea) página 8. Uno disparos de pivote traspasa placa de bloque de página 9. Golf? 5 puntos de 5 pies, la puntuación más baja gana. Usted también puede usar los padres (o sillas o conos) para sustituir a 5 el 5 de caminar a través de la práctica situaciones de defensa y ataque del equipo. Lo atan a las cosas que sucedieron en los juegos y cómo podríamos haber hecho. Construir su plan de la práctica a partir de ejercicios, pasando a juego en vivo situación, y la mezcla en juegos para la diversión. Decidir de antemano cómo agrupar para cada actividad y se mueven alrededor de los niños para que hagan las cosas con todos sus compañeros de equipo. Disfrutar y celebrar su mejora y tener una gran temporada!