Pregunta
PREGUNTA: Hey Jack
Mi pregunta es ¿cómo son algunas maneras en que una de 14 años (yo) puede hacerse con el control y la velocidad como lanzador
?
RESPUESTA: Hola José,
Usted está pidiendo una muy buena pregunta. A continuación, algunas maneras que usted puede hacer esto.
1. Empezar con conseguir algunas lecciones de pitcheo de calidad.
Usted desea encontrar un entrenador de lanzadores en su área que tiene experiencia en el entrenamiento de la escuela secundaria, la universidad y los jugadores profesionales y tiene una buena reputación. Se le puede mostrar cómo refinar su movimiento de lanzamiento. solo Esto puede resultar en un mejor control y más velocidad. Además, se le enseñará los conocimientos adecuados que se pueden utilizar a lo largo de su carrera en la preparatoria. Recomiendo los jugadores tienen una ronda de clases temprano en la escuela secundaria. Tiene un costo un poco, pero le ahorrará mucho más tiempo y energía en los próximos cuatro años.
2. Iniciar un programa de entrenamiento con pesas para los lanzadores.
Si comprometerse con un programa de entrenamiento con pesas sólida como las dadas por Tom House, verá su aumento de velocidad y control. Los músculos más fuertes se traduce bien en el montículo, ya que le dará a su resistencia alguna más, el equilibrio, etc. Piense en el verano, ya que el tiempo para construir el músculo y la temporada como el tiempo para el trabajo de mantenimiento.
3. Iniciar una rutina de jogging.
Una rutina de correr trotar alrededor de 3 millas por día 4-5 veces a la semana le ayudará a construir la resistencia. Muchos lanzadores tienen dificultad con el control porque se cansan al final de los juegos y los músculos se fatigan. Mediante la ejecución, puede ayudar a mantener la seguridad de sus reservas de energía y tener un mejor control más adelante en los juegos.
4. . Desarrollar su memoria muscular en su rotación de lanzadores
Aquí, hay un enlace a un artículo que describe por qué es tan importante mantener la práctica de su movimiento diario:
http://www.baseballtrainingtechniques.com/Baseball-Pitching /
5. Considere el entrenamiento pliométrico
Esta formación se desarrolla los músculos de contracción rápida en su cuerpo. Usted puede comprar pelotas de béisbol con pesos que le permiten desarrollar realidad estos músculos. Sin embargo, recuerde ejercicios pliométricos son más peligrosas que el entrenamiento con pesas regular para utilizar la cantidad apropiada de precaución.
Esta lista no es de ningún modo exhaustiva, pero es suficiente para empezar. Buena suerte en la próxima temporada.
Mejor, España Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com
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pREGUNTA: Jack mi otra pregunta es ¿cómo puedo hacer que mi codo no baja a causa de mi caída codo lanzo el arma, quiero que mi codo y el brazo para dejar caer Entonces, ¿qué puedo hacer para cambiar mi ranura del brazo a una ranura de 3/4 brazo?
Respuesta
Hola Jose,
Esto se puede hacer de varias maneras diferentes, donde la atención se centra en el posicionamiento de su brazo.
1 . Divida su movimiento de lanzamiento en partes y hacer repeticiones con la posición correcta del brazo. En este caso, la práctica de una y otra vez la parte del movimiento de lanzamiento donde el brazo se utiliza en el movimiento de lanzamiento. Esencialmente, usted quiere entrenar a su brazo para hacer este movimiento de 3/4 brazo en vez de arma. Con más repeticiones con el tiempo, esto se convertirá en forma natural. A continuación, utilice su movimiento completo tecleando en asegurar que está utilizando esta nueva ranura del brazo. Una herramienta muy eficaz puede ser la filmación en vídeo su lanza visualmente ver cómo se está haciendo.
2. Otra alternativa puede ser que alguien reloj ayuda otra cosa y guiar el brazo a través del movimiento en el ángulo derecho. Esto puede ser un amigo, entrenador, padre, o un entrenador de lanzadores. Básicamente, usted quiere que ellos para asegurarse de que usted está lanzando continuamente en el ángulo de 3/4 y no volver de nuevo a su otro movimiento. Con el tiempo, una vez que el cuelgue de ella y la memoria muscular, que será menos necesario para que puedan ver que tirar sobre una base diaria.
3. Obtener lanzando lecciones de un entrenador de lanzadores.
A menudo se le puede dar algunos ejercicios específicos para hacer que le puede ayudar con este u otros problemas con el movimiento de lanzamiento. Además, la filmación en vídeo de su movimiento puede ser útil en otro sentido. Hay un número de sitios disponibles que le permiten subir el vídeo en línea para que los jugadores de béisbol y los entrenadores pueden
Una advertencia: reconocer que va a hacer algo nuevo con un movimiento de tirar 3/4. Esto pondrá más tensión en el brazo y una apariencia más natural al principio. Por lo tanto, espera que usted será más dolor de lo normal y tendrá que dar su brazo más descanso inicialmente. La buena noticia es que creo que usted encontrará que va a adaptarse muy rápidamente y empezar a ver resultados después de unas pocas semanas.
Mejor, España Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com