Pregunta
Guys, España ¿Cuál es la mejor manera de aumentar el brazo-fuerza?
Respuesta
El levantamiento de pesas, tirar y estirar. Obtener en un buen programa en los tres. Usted debe ser el levantamiento de 3 días a la semana. No vaya a pesado en el pecho y los hombros cuando el press de banca. Cuando sus rizos que hacen lo hacen los rizos de martillo. rizos regulares tienden a acortar el bíceps donde como martillo rizos alargan los músculos. Matar a las piernas y conseguir que lo más fuerte posible. Trate de lanzar al menos 20 minutos 3 días a la semana. El trabajo de su programa de lanzamiento de largo. La última 5 minutos se debería haber completado su paso todo el camino de vuelta a alrededor de 70-90 pies. Estirar en una base diaria como el más fluida que son la más rápida de su brazo se moverá.