Pregunta
mis 4 años le encanta correr ... y yo soy un corredor. ya que podía hablar él ha estado pidiendo para ir de carreras con mi ... finealy empecé a tomar él en trota alrededor de hace un mes. Escucho su respiración para él no esté demasiado fuera de la respiración, y nos solemos termino yendo a una milla en unos 15 minutos. Hacemos esto varias veces a la semana. ¿Es esta bien para un niño de su edad? ¿hay algo que debería centrarse en el estiramiento o con cualquier cosa?
Muchísimas gracias por cualquier consejo :)
Tisha
Respuesta
Tisha,
Sonidos al igual que su hijo está dispuesto a desarrollar su estilo de vida activo. Mantenga llevándolo con usted - siempre y cuando usted hace que sea divertido, que querrá seguir adelante. Si tanto habla todo el tiempo, puede estar seguro de que no está trabajando demasiado duro.
hacer estiramiento después de sus carreras. enseñarle ahora lo bien que se siente al estirar por lo que será una cosa automática para él en el futuro. Obtener una buena rutina de estiramiento y cubrir todas las partes del cuerpo, no sólo las piernas.
Tener en cuenta los niños se calientan más rápido y tienen un tiempo más difícil de reflexión que los adultos lo que acaba de observar los signos de agotamiento. Proporcionar un montón de líquidos antes, durante y después del ejercicio también.
Por último, asegúrese de que lleva un buen calzado para correr o cualquier otro deporte que finalmente se mete en. Los zapatos apropiados son muy importantes para cualquier persona que trabaja a cabo con regularidad y puede evitar una serie de problemas médicos más adelante.
Suerte y seguir corriendo!
Michele Silencio, M. A.