Pregunta
estoy teniendo problemas para dormir. Todo comenzó alrededor del año 2013 o 2014 hasta el día de hoy. No recuerdo la última vez que despertaba. Fue ayer desde su 05 a.m. en el momento. Ahora me gusta cuando mis padres se culpan a mi computadora para mantenerme arriba. No sólo porque estoy en mi equipo no vale una mierda. Estoy en ello porque no puedo dormir y que molesta a la mierda de mí. Estoy en ello cuando no puedo dormir. He intentado todo el tactics..trying establecer .. He estado que se establecen en esa cama desde las 3 am y no puedo dormir. Ayer estaba muy cansado pero no importa lo que yo no puedo dormir. Se tarda unos 7 8 o 9 horas para descansar los ojos. Acerca de ayer o el día anterior me quedé dormida alrededor de las 9 pm Yo estaba choque cuando este happened..i pensó que iba a conseguir mi patrón de sueño back..when despertar me parecía en las horas realmente time..11pm..2 ..Next día fue a la cama a las 11 pm se despertó a las 2 am..when me desperté lo primero que hice fue subió a ir en mi equipo, porque eso es todo lo que puedo hacer a las 2 de la mañana y también para incluir cuando lo hice despertó hasta me quedé allí durante unos ilusión de que me dormitar de marcha atrás, pero no lo hice. Continuando, se fue en mi portátil a continuación, se puso un poco cansado me dije "cogida que se cansa y no importa el tiempo que le toma canto del ojo cerrado hasta mañana" Estoy tan acostumbrados a ella que sé que mi hora de dormir es por todo el lugar. Hay momentos en los que tengo que tomar una benedyrl o una tyelenol para conciliar el sueño. Se me puso a dormir por el resto de la noche y me desperté alrededor de 8. Pero estoy cansado de escuchar el terapeuta me dice, "Oh, creo que usted debe beber té de esto y que hacen que un plan de este y que bla bla bla "es como si ellos no entienden. Trato de establecer y nada parece funcionar .I'm 15 años de edad.
respuesta
Hola, Tina,
La mayoría de nosotros aconsejaría que el tiempo de pantalla antes de acostarse, cualquier dispositivo electrónico, se está activando y suele ser contraproducente un buen sueño. Le sugiero que hable con su médico en un buen estado físico y sugieren que una evaluación realizada por un especialista del sueño podría estar en orden. Ellos evalúan lo que llamamos "higiene del sueño" las cosas que haces que pueden potenciar o inhibir el sueño.
Buena suerte, el Dr. Olson