Pregunta
Mi mujer y yo hemos llevado nuestro primer paquete de alegría en el mundo, ella es grande.
Hemos desarrollado recientemente un cambio patrón de sueño loco, mi hija de 9 meses de edad nos ha estropeado en el hecho de que ella ha dormido toda la noche desde 1 mes de edad hasta la fecha. Francia el problema ahora es que ella tiene, de repente, empezó a no ir a dormir hasta al menos 12 ó 1 de la mañana, mi esposa trabaja en un hospital y trabajo en telecomunicaciones y hay que levantar temprano así que esto ha creado una experiencia bastante salvaje y cansado para decir lo menos, tiene también un par de veces que se despertó a las 4 AM despierto para no ir a dormir hasta las 6 de la mañana, justo antes de que estamos dejando para el trabajo.
Ella tiene 5 dientes que han atravesado y todavía están saliendo los dientes con toda su fuerza.
Ella consigue solamente dos siestas al día a veces sólo una y sin embargo, aún se mantiene despierto, ella no parece estar de mal humor o de mal humor en absoluto, sólo despierta.
Mi pregunta es si esto es una cosa normal o no, y si hay algo de nuestra parte podemos hacer para mejorar la situación?
por favor, ayudar a que esto ha puesto más énfasis en mi esposa y luego a mí mismo, puede mantenerse y tratar con él, pero mi esposa es muy difícil para.
Gracias,
Jason
respuesta
Jason-
Creo que los problemas del sueño preocupan a los padres más que cualquier otra cosa que se presente. Mientras que los problemas de sueño ven a menudo para golpear repentinamente cuando uno mira hacia atrás normalmente se puede ver algo que conduce a la cambios- una enfermedad, la dentición, un cambio en la rutina diaria, etc.
Por alguna razón su pequeño tiene decidió que dormir la noche no es para ella. Ahora usted y su esposa va a tener la dura tarea de su re-enseñar a dormir por la noche. Tanto si se estaban saliendo los dientes que hizo esto o algo más, por su salud y la suya, tendrá que traerla de vuelta a la pista.
En primer lugar tratar de averiguar lo que la llevó a hacer este cambio drástico. Si es algo que se puede revertir, y luego hacerlo tan pronto como sea posible. A continuación, asegúrese de que está siguiendo una rutina: la hora de acostarse y seguir todas las noches siempre en el mismo orden. Por último, trabajar en pro de acostarse más temprano. Yo no iría de una hora de acostarse 01 a.m. a 20:00 hora de dormir un todo en una noche, sino moverlo hacia arriba 15 minutos más temprano cada noche durante varias noches-para que la primera noche que dejó en el suelo a las 12:45, a continuación, 12 : 30 y así sucesivamente. Después de unas cuantas noches se podía moverlo antes por 30 minutos cada noche hasta que llegue a la hora de dormir que funcione para su familia y su hija. También, ser coherente cuando se pone a bajar. Una vez que ella está en la cama ella debe quedarse en la cama. Decirle buenas noches, permanecer junto a su cama y pat suavemente sobre ella hasta que se establezca. Se puede hablar de modo tranquilizador a ella-, pero no sacarla de la cama a menos que ella se pone histérico. Si ella llega a ser histérica entonces sólo recogerla por un período de tiempo muy corto y luego ponerla de nuevo en la cama. Hacer esto durante varias noches y luego, cuando se asienta más fácil luego dejarla en el suelo y hablar en voz baja a ella- no tocarla. Continuar que por varias noches más y luego una vez que la puso en la cama tomar unos pasos de ella cama- se puede hablar en voz baja, pero trate de limitar eso. Continuar cada noche se mueve más cerca y más cerca de la puerta por un par de pasos hasta que finalmente dejó en el suelo y sale de la habitación.
Mucha gente puede decir que limite la su sueño durante el día, y que es en realidad contraproducente. El cuerpo necesita una cierta cantidad de sueño y si se le priva de sueño, ya sea infantil o adulto-segrega hormonas del estrés que aumentan el conocimiento y la vigilia, lo que hace más difícil conciliar el sueño. En el lado opuesto de la verdad que es que el sueño engendra el sueño. Cuanto más se duerme el sueño más se le quiere y será capaz de obtener. Así que no se limite el sueño de su hija durante el día con la esperanza de que ella va a dormir mejor por la noche. También esté atento a sus señales de sueño. Los bebés a su edad pueden tener los ojos llorosos y frotar ellos cuando están sleepy- pero eso es por lo general un signo tardío de la somnolencia. Mira lugar para ella para aumentar su estado de alerta y actividad nivel- muchas veces van a conseguir casi frenética en su nivel de actividad, ya que están luchando contra el sueño tan mal.
Mi sugerencia final es uno para ayudar a usted y su esposa descansar un poco y conservar su cordura mientras se está trabajando a través de este. Tome turnos con el deber de la noche. Ambos necesitan el sueño y mientras que usted puede tomar un enfoque conjunto y ambos se quedan con su bebé que sólo va a llevar a cabo tanto y de escape hasta el punto que usted comenzará a resentir su hija y entre sí. Así que punto un sistema en el que uno de ustedes es el padre principal por la noche. Eso significa que el otro padre llega a sueño- incluso si esto significa en un dormitorio adicional en el que será menos probable que le molesten. La matriz primaria se ocupa de todo esa noche. Puede manejar la mayoría de las cosas cuando usted ha tenido una buena noche de sueño- reciente y cuando se sabe que una buena noche de sueño está en frente de usted. Es cuando se tiene ni idea de cuando va a dormir otra vez que usted comienza a desgastarse y frustrado. Mi marido y yo hemos tenido que tomar este enfoque con más de uno de nuestros hijos y hay veces en que estoy seguro de que nos ha ayudado a mantenerse sano.
Lastly- cuando su hija se despierta tan temprano hacer todo lo que no se puede ir a ella. Noche es para dormir, no para la socialización. Si ella es simplemente despierto y feliz- la ignoran. Dejarla sola en su habitación y es probable que ella va a volver a dormir. Si ella está llorando la a darle unos minutos para ver si ella se conformará a sí misma hacia abajo. Si no, entonces ir a ella y repetir las mismas acciones de tipo que se toma en bedtime- dejarla en su cama y apenas una palmada en ella hasta que se instala de nuevo hacia abajo.
Espero que esto es útil para usted. Te deseo una buena noche de sueño la noche.