¿Es la mañana Mayhem afectarán al niño?
Bueno, usted puede apostar que su hijo es demasiado! No sólo son los niños como pequeños barómetros del estado de ánimo que registran cada gramo de nuestro propio estrés, pero que cumplan con un horario de adultos, con todo volumen despertador, el caos y el desastre en el resto del mundo (en las noticias de televisión), así como un hogar caótico, puede ser tan abrumadora que es probable que afecte el aprendizaje y el comportamiento de su hijo (piensa pegajosa /llorón /gruñón? - y ¿quién tiene tiempo para que a primera hora de la mañana).
Si bien por lo general estamos preparados para reconocer la beneficios de un ritmo de sueño suave, que no siempre consideran que la vigilia es también una importante transición, o cómo la experiencia sensorial de vigilia afecta a los más pequeños - entre nuestra lista de tareas de la mañana, hay apenas tiempo! Sin embargo, mediante la creación de un comienzo suave para el día, los niveles de estrés pueden caer en picado - para usted y su hijo. ¿Por qué no trabajar a un ritmo mañana que funciona para usted tanto?
1. No es una persona de la mañana?
Si usted no es una persona "mañana", trate de cambiar su hora de dormir de nuevo una media hora o así (gradualmente), por lo que puede 'facilitarse despierto' (si su cordura, como la mía, depende de la lectura a medianoche, omita este bit - sólo mantener el bajo volumen de la alarma por lo que el suyo es el único 'asaltado' detecta).
2. Creando un lugar especial
Crear un lugar especial para saludar a la mañana antes de que los niños se despiertan - con una taza, un poco de yoga o meditación. (Si su hijo es un Waker 05 a.m. - tirar de las mantas sobre su cabeza en su lugar: fingir todo el tiempo que puede - no habrá horas antes de que comience la punta de todos modos!)
3.. Get Physical
Si los niños están tan temprano como usted (o antes) por qué no hacer algo de yoga o una meditación juntos o salir a la calle y saludar el día (tomar un paseo por la mañana) - no hay excusa para prop en frente de la televisión (a excepción de fin de semana 'lay-in' - alquiler de vídeo se inventó para el descanso de los padres en circunstancias excepcionales!). Para saber más acerca de los efectos de la televisión en pequeños cerebros aquí.
4. Evitar las prisas
Evitar la prisa loca madre mediante la preparación de la noche anterior - escribir las notas /hacer los almuerzos /llenar las botellas de agua /diseñar el engranaje de la ropa /de los deportes, etc. Plonk todo lo que necesita en un lugar de la puerta - no se puede olvidar que, si es adecuado, donde se tropezar con él
5!. Despertares suaves
Bienvenido suavemente a su hijo del mundo seno materno de sueño con un saludo especial: Si usted tiene una buena voz para el canto (o su hijo es más indulgente que la mía !!), cantan una canción de la mañana o (si tu voz por la mañana es inferior a la oferta) jugar un poco de música suave, feliz.
6. Compartir algunos rituales
Crear rituales en torno a vestirse, el pelo cepillado, limpieza de los dientes y, por supuesto, el desayuno (junto!) Y la despedida de la escuela, trabajar, etc.
7. Abrazos y mucho más ...
Dale a tus hijos abrazos especiales de la mañana y hacer contacto visual mientras usted les dice lo mucho que los ama. A medida que se le envía a la escuela, o en la cabeza a trabajar por ti, diles 'divertirse', en lugar de "ser bueno" o "hacer bien" - la confianza y la seguridad que sienten van a nutrir su espíritu y ayudarles a se disparan.