La obsesión por la delgadez, junto una imagen corporal pobre, con, cada vez es más frecuente entre las jóvenes - y en edades más tempranas que nunca. Un estudio australiano en curso en la Universidad de La Trobe encontró que tots de tan sólo 3 años ya tienen creencias estereotipadas sobre el tamaño corporal, lo que equivale delgado con "buenos" y más grande del tamaño de los niños como "significa".
Un reciente estudio británico encontraron que las niñas de 3 a 6 años de edad estaban preocupados por su peso -. la mitad de los jóvenes participantes entrevistados estaban preocupados de que eran grasa y una tercera era hora de cambiar algo acerca de cómo se veían
¿Cuál es la culpa de esto a su vez deprimente ¿de eventos? las presiones sociales, la dinámica familiar, y exposición a los medios juegan un papel importante, de acuerdo con María Catalina Šegota, PsyD, un psicólogo en la práctica privada en Winter Park, Florida. Las chicas jóvenes absorben millones de imágenes de fuentes tales como televisión, videos, e Internet , a menudo sin sus padres con un peso sobre ellos. Además, Šegota dice, pequeñas niñas suelen ver programas de televisión que están orientadas hacia los niños mayores y, como consecuencia, están expuestos a la publicidad que promueve un poco realista "ideal de delgadez."
Irónicamente, la lucha contra la obesidad ( incluyendo la obesidad infantil) puede incluso jugar un papel en trastornos de la alimentación de los niños, que en la actualidad afecta a un 2,7 por ciento de los adolescentes estadounidenses, y la imagen corporal pobre. Los padres ansiosos para promover la salud de sus hijos pueden poner demasiado énfasis en su peso, haciendo que los niños rebelarse y comer en exceso, advierte Susan Bartell, PhD, un psicólogo especializado en problemas de imagen corporal y autor de
Dr. de Susan sólo para chicas Guía de pérdida de peso
. Esto no sólo puede contrafuego, señala, pero también puede socavar la cercanía familiar.
7 consejos para una imagen corporal saludable en jóvenes Chicas con fotos
La buena noticia es que hay mucho que puede hacer como padre para ayudar hijas (e hijos) desarrollar una imagen normal y saludable del cuerpo:
Promover una alimentación saludable. Asegúrese de que los chicas jóvenes a entender la importancia de las proteínas, grasas e hidratos de carbono, y evite que coma en la marcha y la comida rápida, Šegota dice. "En su lugar, utilice la preparación de alimentos como una actividad familiar y una oportunidad para enseñar a los niños acerca de la elección de alimentos saludables", sugiere.
Modelo el comportamiento que usted quiere que sus hijos exhiben. Los padres llevan por ejemplo, por lo que participan en actividades de diversión familiar que permiten a los niños obtienen energía a cabo, dice Šegota, y el modelo de alimentación saludable. Además, no se obsesione con su propio peso en frente de sus hijos - un hábito prácticamente garantizado para hacer que sus hijos consciente de sus propios cuerpos. Una madre nunca debe decir "Me parece tan grasa en estos pantalones" delante de su hija, advierte Bartell, ya que esto hace que la niña no le gusta pensar que su madre la forma en que se ve, lo que lleva al niño a cuestionar su propio atractivo.
Hacer la pérdida de peso en un asunto familiar. Cuando se habla de una alimentación saludable y las formas de ejercicio, asegúrese de incluir toda la familia. Si sus hijos necesitan perder peso, dice Bartell, "ayudarlos al hacer cambios en el hogar, pero no sólo para ellos - para toda la familia Ellos nunca deben sentir que fueron señalados para bajar de peso.".
supervisar su exposición a los medios. "Vigilar la exposición de las jóvenes a la publicidad y la programación de adultos, y se adhieren a ver la televisión apropiada para su edad", dice Šegota. Busque espectáculos infantiles que incluyen niños y adultos, así como rechonchos flacos. "Las chicas jóvenes deberían ver una variedad de televisión para ver que el tamaño corporal varía," dice Bartell. "Si los niños sólo ven programas con modelos o actrices muy delgadas, van a pensar que son de grasa. Ellos comparan con ese ideal, que no es saludable y puede conducir a trastornos de la alimentación."
Focus on rasgos positivos de su hijo. En lugar de centrarse en el peso, los padres deben elogiar a otros aspectos positivos de sus hijos, tales como la habilidad musical, habilidad artística, o el éxito académico, dice Bartell. De esta manera, se verá que la imagen corporal no es lo que es más importante para los padres y aprender a valorar otras partes de sí mismos.
Evitar la crítica y palabras cargadas. No espolvorear los términos "de dieta", "grasa" o "flaco" en la conversación diaria, dice Šegota. En su lugar, discutir sentirse "fuerte, con energía y buena", y cómo la elección de los alimentos de las personas contribuye a estos sentimientos. Bartell recomienda que los padres nunca critican el cuerpo de su hijo, incluso si el niño está bajo peso o sobrepeso. En lugar de ello, el padre debe decir algo como, "vamos a hablar de cómo podíamos comer de forma saludable juntos."
Le brinde apoyo. No regañe o hablar de la dieta. "Si usted tiene un adolescente que está teniendo dificultades para perder o ganar peso, se puede decir, 'vamos a ir al supermercado juntos y elegir alimentos saludables que todos disfrutarán,'" dice Bartell.
en general, las jóvenes notan diferencias en los tipos de cuerpo a edades muy tempranas, dice Šegota. A medida que se recogen en estas diferencias, se ofrece el siguiente consejo: "Ayuda a desarrollar un vocabulario saludable para hablar de las formas del cuerpo evitar las palabras que tradicionalmente tienen una connotación negativa.".