El aferrarse a viejas heridas de su ex detiene su crecimiento como persona. Usted puede no saber cómo superar las muchas heridas del pasado, sin embargo, con el fin de dirigirse a sí mismo en presencia de su ex. Los siguientes métodos para reducir o eliminar la ira y el dolor han sido utilizados por otros padres en su situación.
Pasos para 1Create una distancia entre el pasado y el presente.
Antes de interactuar, recuérdese que muchos de las cosas que el color de sus sentimientos acerca de su ex sucedió en el pasado. Dígase a sí mismo, el ayer es historia. Dale a tu mente la oportunidad de visualizar la vertimiento viejas heridas en un cubo de basura, y cerrando la tapa. Al iniciar la crianza de la vieja herida, recuérdese que ya ha colocado en la papelera ella. Esta visualización inicial puede tener que repetirse con frecuencia, especialmente si su decisión de separarse fue después de situaciones dolorosas en la relación docenas.
2Enfoque en la co-paternidad.
Recuérdese que la relación romántica ha terminado, pero la comunicación de co-paternidad debe continuar. Por ejemplo, hay que cambiar a su hijo y evitar interacciones negativas para el bien de su hijo. La forma de hacerlo lograr esta hazaña?
Piense en su ex como guardián temporal de su hijo. Mientras que la persona tiene a su hijo que usted quiere que se centren en las necesidades de su hijo. Si se establece que la persona cuando es el momento de ver al niño, puede tener usted que parece que el padre inmaduros en los ojos del niño. Su hijo no se está aferrando a viejas heridas de su ex, que eres.
3be madurar en las transiciones.
Tenga en cuenta que si usted está luchando o pelear con el otro padre, está ejecutando el riesgo de arruinar la visita de su hijo con el otro padre. Por lo tanto, es en su mejor interés para que su hijo vaya a usted con su bendición en lugar de un padre triste o enojado que está molesto de que su hijo tiene que visitar con el otro padre. Su madurez en el momento de la transición es importante. La fuerza positiva de la energía que se utiliza para enviar a su hijo en su camino le da una sensación de poder.
Dígase "No soy responsable de los sentimientos de mi ex. Sólo tiene que comunicar acerca de mi hijo con él /ella. "
¿Qué su ex hizo en el pasado en su mayor parte no está sucediendo hoy, y que son cada vez más asertivo todos los días.
usted tiene otras personas en su vida que molestan y que todavía se puede conseguir junto con ellos.
4get asesoramiento o unirse a un grupo de apoyo que le ayude con los viejos sentimientos.
una oreja tipo de escucha es uno de los mejores sanadores usted puede darse. Repasando una y otra la viejas heridas sólo causará depresión y la tristeza. La frustración de tener que salir de su situación y los problemas financieros que pueda causar a corto usted mismo en esta área, pero muchos planes de salud incluyen los servicios de salud mental en la actualidad.
5Find algunas otras distracciones o cosas divertidas que hacer cuando su hijo está de visita con el otro padre. Francia el propósito de este ejercicio es ser un padre más fresco para su hijo para volver a, y usted estará más alerta e interesado en su hijo si usted no se siente como una víctima o mártir de la familia. Regar el césped, hablando con un amigo, dar un largo paseo, sumergirse en una tina, ir al cine o la fijación de una bicicleta puede ser exactamente lo que recetó el doctor para su salud mental.
interacciones 6Keep corto y al grano.
Si mantiene su comunicación centrado, y al punto, se evitará quedar atrapado.
No tener expectativas de renovación de un antiguo amor.
7Fake hasta que usted lo hace.
Actuando más bonito que se siente es siempre una buena regla de oro, ya que no se arrepentirá cosas que sentimos como diciendo y su hijo no tendrá que presenciar una pelea.