As la fuente de las próximas generaciones, la niña necesita ser mejor cuidado, al menos nutricionalmente. ¿A qué distancia se hace esto ??
Mientras que en los países más desarrollados, existe poca o ninguna discriminación entre la niña y el niño niño pequeño en lo que se refiere a la nutrición, una gran proporción de la población femenina en el desarrollo infantil y económicamente países más débiles sufre de desnutrición. Este es un hecho corroborado por las estadísticas, el resultado de las investigaciones de los distintos organismos. Pero aquí los factores son totalmente culturales, en las culturas de Asia, América Latina y algunos países de África, una prima se coloca en el niño y su educación es un mejor seguimiento de una chica. Un resultado extremo es el infanticidio femenino o incluso matar del feto femenino en la propia matriz. En las sociedades básicamente agrarias, nadie quiere cargar con un miembro improductivo en la familia. En las culturas agrarias parcialmente, nadie quiere tener una niña cuya situación social es muy inferior a la del niño y en casarla, la familia es a menudo paralizada por la deuda. Por lo tanto, el infanticidio o el feticidio es una mejor opción. Pero lo veremos más adelante.
El punto aquí es, incluso en sociedades en las que no existe tal inferioridad izada en las niñas, hacer los padres, familiares o incluso los servicios de salud, poner un mayor énfasis en la nutrición proporcionada a una niña? Ella es la madre de la próxima generación y, por tanto, su nutrición básica hasta dónde debe pesar más que el hijo de. Un cuerpo femenino necesita más calcio, hierro y otros nutrientes en sus años de formación, para poder dar a luz niños sanos y también mantener su propio cuerpo intacto. No, no se trata de considerar la procreación como la única actividad que la naturaleza significaba que la mujer que hacer. Se trata de la estructura biológica de la hembra. Sea o no opta a ser madre, su química y las condiciones hormonales cambiará a mediados de la vida ya no ser que ella ha sido bien alimentados durante su infancia y adolescencia, el inicio de la mediana edad puede traer innumerables complicaciones. ¿Cuántos médicos advierten a los padres de las jóvenes información sobre esto? Para ellos, la comida no es sólo acerca de la construcción y el mantenimiento, sino también acerca de la reserva para el momento en que los huesos comenzarán a escasear y permitir que las enfermedades incapacitantes como la osteoporosis han de establecer, o los efectos secundarios de la menopausia debido a ciertas deficiencias, o incluso la recuperación después del parto, cuando las reservas corporales han sido casi agotado.
el primero que hay que hacer es seguir un régimen de salud en sentido estricto. Con el objetivo de un estilo de vida adecuado (siempre coloque sus necesidades ante las exigencias de la familia, porque si estás abajo y hacia fuera, que cuida de ellos? Peor aún, que cuida de ti?) En segundo lugar, es importante para una mujer para mantener una peso corporal óptimo. Desde la infancia, los padres deben tener cuidado de que su índice de masa corporal y el peso es correcto, o las demás cosas pueden ser peligrosas. Esta es la principal razón por qué las mujeres anoréxicas pueden ser la idea de que todo el mundo de la belleza, pero son la idea de que nadie de la aptitud. El mantenimiento de un régimen de ejercicio regular le ayudará, por lo que se pegue a las buenas recomendaciones de la pirámide de alimentos para una buena dieta.
Aquí hay algunas pautas para que las mujeres siguen un régimen de buena salud en sus primeros años, antes de la pubertad, la pubertad y la maternidad años ... por lo que no pueden sufrir los resultados de auto-abandono en los últimos años.
los padres de una niña debe inculcar estos valores en su primera infancia, de preferencia antes de la pubertad, por lo que la rutina puede convertirse en una hábito de por vida saludable. Mientras que los atracones y la obesidad tienen que ser evitados, aplazando la anorexia y deben ser evitados también. Así que una buena orientación de los padres ancianos (o quienquiera que va a escuchar), es esencial. Aquí, una gran cantidad de factores psicológicos son importantes también. La niña debe ser enseñado el valor de la confianza, la fe en las habilidades de uno y también que la belleza no se trata de un cuerpo delgado o un determinado tipo de piel. Esta es sin duda una tarea onerosa, lo que con el bombardeo regular de ídolos imposibles para la generación joven en los medios de comunicación de todo tipo. Sin embargo, un sostenido, el cuidado y la guía inteligente de los ancianos que cuidan pueden ayudar a inculcar el sentido de "que debe ser saludable En primer lugar ..." en la chica. Se va un largo camino en la lucha contra la presión de grupo para confirmar a lo social (POP) leer ídolos, cuando ella siente que es lo suficientemente bueno, incluso mejor que Twiggy.
También hay ciertos cambios sociológicos en los últimos decenios han afectado a la forma en que comemos ... y la forma en que los niños quieren comer. Los cambios en el patrón tradicional de la familia han animado a los adolescentes a hacer la compra, donde sus poderes de toma de decisiones conseguir una mano libre. monoparentales o de ambos padres a las familias trabajadoras pueden optar por una compra de alimentos saludables, pero lo que realmente está comido todavía no es muy determinable, en ausencia de uno o ambos padres. la elección de alimentos adolescentes están influenciados por demasiados factores, sólo uno de ellos es la salud. Su preocupación es principalmente para "quedar bien" o "mantenerse delgada" o "construir los músculos".
La parte triste es que la dieta americana no está diseñado para atender a los requisitos esenciales de la creciente cuerpo, que tiene el tipo equivocado de grasas y proteínas y es deficiente en algunos nutrientes esenciales como el zinc. Se apoya muy fuertemente en los productos lácteos por su consumo de calcio y proteína, que es en sí mismo no es una idea muy saludable. Hoy nutricionistas recomiendan porciones más pequeñas de la Dieta All American o baja en grasa (o mezcla más pobre) versiones, al menos para la generación de crecer.
Recuerde, cereales y frutas y verduras frescas son una necesidad para el cuerpo de una mujer, que necesita más ácido fólico en su organismo, su capacidad de tener hijos lo demanda (incluso si se opta por no tener hijos). frutas y verduras frescas son una necesidad en cada comida, y no, la carne no es un sustituto de las frutas frescas. La ingesta de azúcares y sales debe ser regulada como también de aceite y grasa. Esto también dará lugar a una piel brillante, una gran inyección de confianza y por lo tanto un buen incentivo para comer sano
El objetivo de la ingesta de frutas y verduras debe ser:.
• Al menos tres diaria porciones de fruta
• al menos cuatro porciones diarias de verduras, con al menos un tercio de los verdes o con caroteno.
• Seis o más porciones diarias de productos de granos, con tres o más enteros grano
anemia (deficiencia de hierro o en el cuerpo), es una de las principales causas de muertes en la categoría fértil de las mujeres en los países más subdesarrollados. Un cargo más grave es que también es la causa de la mayoría de las deficiencias, la desnutrición y mal desarrollo de los niños en estos países. Sin embargo, la anemia no es la enfermedad de un hombre pobre. Se puede seguir hasta los niños bien alimentados de fondos afluentes, si ellos no comen cuidadosamente. Especialmente durante sus años reproductivos, las mujeres necesitan más hierro (pierden casi 20 a 40 mg cada mes a través de la menstruación). La absorción de estos nutrientes necesita más nutrición, una buena cantidad de ácido fólico, así como la vitamina B 12.
El calcio es otro nutriente que se requiere en grandes cantidades para el cultivo de las niñas, si son para permitir que sus cuerpos contraatacar la embestida de la osteoporosis en la edad adulta. Adolescentes (especialmente las niñas), necesitan al menos 1.300 mg de calcio en su comida cada día. Es una buena idea para escanear las etiquetas de los alimentos para saber si el valor nutritivo de los alimentos es lo que debería ser. Por ejemplo, un vaso de leche proporciona aproximadamente 450 mg (casi 30%) de calcio mientras que una taza de yogur hace una cantidad similar. vegetales de hojas verdes y el calcio fortalece los granos y jugos pueden contribuir al resto. Recuerde, las mujeres comienzan a perder masa ósea a la edad de 35 años, así que cuanto antes se empiece, mejor es.
La salud de una niña debe convertirse en la prioridad de cada Servicio Nacional de Salud si el país quiere que sus futuros ciudadanos ser fuerte y saludable. En menor escala, las familias se les debe enseñar esto también, sólo entonces el cambio de actitud se produjo.