Los alimentos para bebés (sólidos) 1 - cómo y cuándo empezar
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A partir de los bebés en los alimentos sólidos es un hito importante en su vida.
Hasta alrededor de los seis meses de edad, la leche materna o fórmula infantil cumple con todas las necesidades nutricionales de su bebé. Incluso después de que su bebé ha comenzado en los alimentos sólidos, leche materna o fórmula infantil sigue siendo una importante fuente de nutrición.
Contenido
¿Cuándo debo comenzar con los alimentos sólidos?
¿Cómo alimento a mi bebé?
Primer gustos
Aprender a masticar
Aprender a auto-alimentación
12 meses en adelante
Más información
Este tema le dice cómo y cuándo comenzar a su bebé sobre los sólidos. Para más información echar un vistazo a "alimentos para bebés (sólidos) 2 - Preguntas y respuestas" (que incluye una sección para los padres que son vegetarianos).
Cuándo debo comenzar a comer alimentos sólidos?
alrededor de los seis meses de edad los alimentos sólidos son necesarios para satisfacer las crecientes necesidades nutricionales y de desarrollo de su bebé.
Las señales de que su bebé está listo para comenzar a comer alimentos sólidos:
su bebé:
es capaz de mantener la cabeza erguida y sentarse con el apoyo
es capaz de controlar su lengua
se interesa por lo que otros comen (mirando, alcanzando y agarrando por la comida)
parece tener hambre incluso después de la lactancia materna completa o botella.
A partir de los alimentos sólidos demasiado pronto no es bueno para su bebé como sus habilidades para tragar pueden no estar preparados. Su sistema digestivo también puede no estar preparado para hacer frente a los alimentos. También es importante no dejar demasiado tarde para iniciar alimentos sólidos ya que esto puede conducir a deficiencias de nutrientes (como la deficiencia de hierro) y problemas de alimentación.
Si no está seguro de si su bebé está listo para comer alimentos sólidos hablar con la enfermera de Salud Infantil y Familiar, médico o dietista.
¿Cómo alimento a mi bebé?
Encuentre un lugar tranquilo donde usted y su bebé puede concentrarse en lo que está haciendo.
Una rutina de la hora de comer se puede iniciar desde la primera comida sólida.
Comience con pequeños gustos de los alimentos administrados después de una mamada (o fórmula infantil) una vez al día, y después de dos a tres veces al día como su bebé se acostumbre a los alimentos sólidos.
Comience con una consistencia suave y el progreso de las texturas más gruesas y grumosos tan pronto como su bebé está comiendo una variedad de alimentos suaves.
La mayoría de los bebés empujan la comida de su boca por un rato, cuando empiezan a aprender a tomar la comida de la cuchara. Esto es normal y no significa que no les gusta la comida. Puede tomar muchos gustos antes de aceptar un nuevo alimento.
La alimentación de su bebé puede ser dividido en etapas
primeros sabores suaves (alimentos), aprendiendo a masticar (bultos blandos), comidas
auto-alimentación
familia.
Utilice las tablas en cada sección como una guía para saber qué alimentos son adecuados para su bebé. Los bebés pasan por estas etapas a un ritmo diferente - las edades indicadas son sólo una guía.
Primera sabe
alimentos Smooth - de alrededor de 6 meses a cerca de 7 meses
En el principio ofrecer una mamada (o fórmula infantil) primero y luego intentar una pequeña cantidad de alimentos sólidos. Es posible que quiera esperar una hora después de la alimentación para darle a su bebé alimentos sólidos. Comience con una consistencia suave y el progreso de las texturas más gruesas y grumosos tan pronto como su bebé está comiendo una variedad de alimentos suaves.
Para empezar, ofreciendo una vez al día, y después de dos a tres veces al día como su bebé se acostumbre a los alimentos sólidos.
Los bebés necesitan más hierro en su dieta alrededor de los seis meses, por lo que es importante incluir al menos un alimento rico en hierro con regularidad en las primeras comidas del bebé para prevenir la deficiencia de hierro. Alimentos ricos en hierro incluyen:
cereales fortificados de hierro (por ejemplo, el bebé cereal de arroz) platos
puré de carne y aves de corral
cocido tofu en puré
legumbres en puré cocidos, lentejas y habas
Aparte de recomendar el uso de los primeros alimentos ricos en hierro en la dieta de su bebé, no hay reglas estrictas sobre el orden en que se deben introducir los alimentos o el número de nuevos alimentos que se pueden introducir en un momento .
Grupo de alimentos
Algunos ejemplos de alimentos para introducir
Granos
cereal fortificado con hierro para bebés (por ejemplo, cereal de arroz) mezclado con leche entera de vaca, la leche materna o fórmula
La carne, aves, pescado y huevos
puré de carne, aves y pescado
compotas puré de tofu
fruta
Puré (por ejemplo, manzana, albaricoque, pera, bayas) guía bien puré de plátano
verduras y legumbres
verduras cocidas y hechas puré (por ejemplo, calabaza, patata, calabacín, patata dulce, guisantes, coliflor, zanahorias )
cocido y puré de lentejas y legumbres (por ejemplo, frijoles horneados) guía
Lechería
yogur bebé (estos son a menudo más bajos en azúcar añadido)
Otros yogures suaves grasa pleno ordinario (por ejemplo, yogur griego)
Natillas
Bebidas
la leche materna (o fórmula infantil) aún debe proporcionar la mayor parte de la nutrición de su bebé.
Su bebé también puede empezar a tratar de beber de una taza alrededor de los 6 meses. Use agua del grifo, leche materna, fórmula infantil o pequeñas cantidades de leche de vaca
Aspectos importantes de esta etapa:
Asegúrese de incluir alimentos ricos en hierro en la dieta del bebé para prevenir la deficiencia de hierro. Echar un vistazo a los alimentos ricos en hierro tema para los bebés y los niños en crecimiento.
Un buen primer alimento es empezar con cereal de arroz fortificado con hierro (mezclado con la leche de vaca, la leche materna o fórmula infantil). Es posible que desee añadir puré de fruta.
Los bebés a menudo empujan la comida de la boca al comenzar los alimentos sólidos. Esto es normal y no significa que no les gusta la comida.
Puede tomar 8-10 veces de la degustación de una comida antes de que se felizmente aceptada por su bebé. La leche materna o fórmula infantil sigue siendo importante. Dando sólidos después o entre alimenta
leche.
Una vez que su bebé está comiendo una variedad de alimentos blandos y suaves, es muy importante para pasar a la siguiente etapa ... más grueso, más nódulos TEXTURAS.
Aprender a masticar
grumos suaves - de alrededor de 7 meses a 8-9 meses
La mayoría de los bebés pueden manejar texturas más gruesas y bultos blandos poco después comenzar con los alimentos sólidos. Una vez que su bebé pueda sentarse solo y hacer movimientos de masticación se le puede animar a morder y masticar, incluso si ella no tiene dientes.
Al introducir texturas grumosos, su bebé puede escupir la comida fuera o incluso amordazar las primeras veces.
El amordazar es una parte normal de aprender a comer. Esto no quiere decir que no está listo para bultos; ella sólo tiene que seguir practicando!
Continuar ofreciendo texturas grumosos y trozos de alimentos blandos. La acción de mascar ayuda a desarrollar los músculos del bebé para comer y hablar.
Los bebés aprenden viendo lo que haces - muestre su bebé a comer alimentos bultos mostrándole el movimiento de masticación sí mismo y decir "masticar" o "masticar la comida 'mientras lo hace.
Después de un par de veces haciendo esto a su bebé aprenderán qué hacer.
Ofrecer el niño una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos. Esta tabla le dará algunas ideas sobre la textura de los alimentos que son buenos para su bebé en esta etapa de alimentación.
Grupo de alimentos
ideas de alimentos
Granos
gachas de avena, galletas de desayuno integrales (por ejemplo weetbix), fortificados con hierro cereales para bebés hecha a una textura más gruesa
Agregar la pasta, arroz y otros cereales como el cus-cus y la quinoa a las comidas para crear una textura grumosa
la carne, aves, pescado y huevos
picada o carne y aves de corral finamente picado
pescado en copos (por ejemplo, salmón o atún)
queso de soja triturada
huevo entero bien cocidos (por ejemplo, revueltos o hervidos y puré): perfil
fruta
frutas picadas o trituradas suaves (por ejemplo, plátano, aguacate, melocotón)
manzana rallada
Las verduras y las legumbres
puré o en cubos de vegetales cocidos
legumbres (por ejemplo, puré de alubias, garbanzos, judías y lentejas)
Lechería
Yogur con trozos de queso rallado suaves
Bebidas
la leche materna (o fórmula infantil) sigue siendo importante en la dieta de su bebé.
Permita que su bebé a la práctica de beber de una taza. Use agua del grifo, leche materna, fórmula infantil o pequeñas cantidades de leche de vaca
Aspectos importantes de esta etapa:
El amordazar es una parte normal de aprender a comer y por lo general asusta a los padres más que el bebé. Seguir ofreciendo alimentos bultos a su bebé para que puedan aprender a comer ellos.
Asegúrese de incluir alimentos ricos en hierro regularmente en la dieta de su bebé para prevenir la deficiencia de hierro. Echar un vistazo a los alimentos ricos en hierro tema para los bebés y los niños en crecimiento.
Dar sólidos 3 veces al día. Usted puede comenzar un patrón de comidas de desayuno, el almuerzo y la cena.
Coma con su bebé tanto como sea posible - los bebés aprenden viendo lo que haces.
La leche materna o fórmula infantil sigue siendo importante. Una vez que su bebé está manejando grandes cantidades de sólidos se puede empezar a ofrecer antes de la lactancia materna o fórmula infantil de alimentación.
Aprender a auto-alimentación
Comer con los dedos y terrones más firmes - alrededor de 8-9 a 12 meses
En alrededor de 8-9 meses de edad muchos bebés les gusta alimentarse por sí mismos. Alentar a sus esfuerzos por ofrecer '' comer con los dedos que puedan contener, morder y masticar.
Los bebés aprenden viendo lo que haces. Enséñele al bebé a morder y masticar por lo que muestra el movimiento sí mismo y decir "morder y masticar 'mientras lo hace. Después de un par de veces haciendo esto a su bebé aprenderán qué hacer.
Aprender a auto-alimentación es un paso importante, pero desordenado en el desarrollo de su bebé.
Sea paciente y permita que su bebé a causar problemas con la comida que se sirve.
Usted puede dejar que su bebé empieza a practicar usando una cuchara con sencillos alimentos como las natillas o yogur.
jugar con la comida es parte de la forma bebés aprenden acerca de los diferentes alimentos.
Los modales se pueden enseñar cuando el bebé es mayor.
Recuerde siempre mirar a su hijo mientras ella come, y evitar los alimentos que pueden causar asfixia - ver asfixia con alimentos y otros objetos
Ofrecer el niño una variedad de alimentos de todo el grupos de comida. Esta tabla le dará algunas ideas sobre la textura de los alimentos que son buenos para su bebé en esta etapa de alimentación.
Grupo de alimentos
Los ejemplos de alimentos con los dedos
Granos
Las tiras de pan o tostadas Sandwiches (por ejemplo, con aguacate, puré de garbanzos, difusión comercial por ejemplo Vegemite, cacahuete mantequilla o queso crema)
pasta cocida (por ejemplo, formas espirales)
pikelets
galletas saladas (por ejemplo Cruskits, galletas de arroz, Ritz) guía
carne, aves, pescado y huevos
tiras de bien cocinada, carne de res magra, cordero, pollo y pescado
pedazos de carnes bien cocinadas de cazuelas
cubos de tofu
albóndigas de carne o pescado y empanadas (carne o pescado cocinados pueden ser finamente picado y mezclado con puré de patatas a continuación, en forma de bola o empanadas)
huevo hervido
fruta
plátano y fresas picado
grandes palos de melón /sandía con semillas removidas
naranja o gajos de mandarina con cáscara eliminada
fruta enlatada (por ejemplo, de frutas o de durazno rebanadas mezcladas en cubitos)
rallado o en compota de manzana o de pera suave
uvas cortadas en la mitad
fruta de hueso (por ejemplo, ciruelas y nectarinas) con la piel y sin hueso
Las verduras y las legumbres
cubos blandos cocidos o palitos de verduras (por ejemplo, calabaza, patata, calabacín, brócoli)
patata triturada gruesa (intenta rodar en bolas)
al horno frijoles y otros granos cocidos (por ejemplo, alubias, frijoles cannellini) guía
Lechería
Palos, cubos o queso rallado
Aspectos importantes de esta etapa: Read
La auto-alimentación es desordenado! Es importante permitir que su bebé explore los alimentos y la práctica las habilidades de auto-alimentación. Un consejo útil es poner una alfombra de plástico o lámina de edad abajo para coger
el desorden.
En torno a los 9 meses de edad, la mayoría de los bebés que tienen de 3 comidas al día, junto con las mamadas alimenta o fórmula infantil. Es posible que quiera comenzar a ofrecer 1-2 meriendas al día.
guíe a su bebé la cantidad de comida que lleva en cada comida.
ver siempre su forma de comer al bebé y proporcionar alimentos seguros
Coma con su bebé tanto como sea posible - los bebés aprenden viendo lo que haces.
La leche materna o fórmula infantil sigue siendo importante para su bebé.
Asegúrese de incluir alimentos ricos en hierro regularmente en la dieta de su bebé para prevenir la deficiencia de hierro. Echar un vistazo a los alimentos ricos en hierro tema para los bebés y los niños en crecimiento.
12 meses en adelante
12 meses en adelante - las comidas en familia con algunos cambios
A los 12 meses de edad, su niño debe tener pequeñas cantidades de alimentos nutritivos intervalos regulares durante el día.
Los niños pequeños tienen estómagos pequeños y apetitos por lo que es necesario que sean pequeñas comidas regulares y bocadillos.
Ofrecer tres comidas y uno o dos refrigerios cada día.
Su niño ahora se puede ofrecer versiones modificadas de los alimentos y comidas familiares.
Tome el cuidado para seguir evitando alimentos que pueden causar asfixia y siempre supervisar su alimentación infantil.
La lactancia materna puede continuar durante el tiempo que usted y su deseo de bebé. Un niño no debería necesitar ser amamantado durante la noche.
Después de alrededor de 12 meses de edad, su niño puede empezar a tomar leche de vaca como su principal bebida. Elija leche "descremar" (no grasa reducida o variedades bajas en grasa) en forma de grasa es una fuente de energía importante para los niños pequeños. (Véase la leche para los niños pequeños)
El exceso de leche puede llenar niños pequeños y hacerlos menos hambre de comida. Esto puede hacer que las comidas difícil y puede hacer que se pierda en otros alimentos importantes. Lo mejor es ofrecer a su niño la leche en una taza (no una botella) y el límite de 500 ml cada día.
Las mejores bebidas para los niños pequeños son la leche materna, la leche de vaca y agua corriente.
El jugo de fruta, no son necesarias las bebidas endulzadas y cordiales. Es mejor para su niño a comer fruta en lugar de beber jugo. Si usted ofrece jugo, limitar la cantidad a no más de la mitad de una taza de jugo diluido (1 parte de jugo de 3 partes de agua) al día y se sirve en una taza (no una botella). Grandes cantidades de jugo de frutas deben evitarse, ya que puede causar caries en los dientes y provocar diarrea.
Los niños pequeños tienen grandes variaciones en la cantidad de comida que necesitan comer de día en día. Es normal que el apetito del niño a variar de un día a otro y de una comida a otra, ya que tienen estómagos pequeños y apetitos. Los niños son buenos en saber cuando tienen hambre y cuando están llenos. Ellos pueden fácilmente perder esta habilidad si se ven obligados a terminar todo en su plato.
No fuerce nunca pienso o soborne a su niño a comer. Los padres y cuidadores deben decidir
qué tipo Red de comida que se ofrece y
cuando
se ofrece. Corresponde al niño para decidir
¿Cuánto
para comer.
Hay más información en los temas
La alimentación de los niños pequeños - introducción
niños pequeños Alimentación - 10 consejos para la hora de las comidas felices
niños pequeños Alimentación - qué y cuánto?
Más información
Si usted está preocupado acerca de su hijo comiendo es una buena idea para discutir las cuestiones con su enfermera de Salud Infantil y Familiar o llame a la línea de ayuda de los padres en 1300 364 100.
Si usted todavía piensa que pudiera gustaría ver a su médico de cabecera (GP), un dietista acreditado Practicar (APD) o pediatra (médico de niños).
El contenido nutricional y educativa original de este folleto ha sido revisado por dietistas especializados en el de la Mujer y la Red de Salud de los Niños (WCHN), SA de Salud. Revisado en agosto de 2013.
información sobre los productos alimenticios contenidos en este folleto era hasta la fecha en el momento de la revisión. Si no está seguro acerca de un alimento, consulte con el fabricante.
Fuente
La información contenida en este tema es del folleto desarrollado por el Departamento de Nutrición de las Mujeres y 'Primeros alimentos' Red de Salud de Niños http://www.wch.sa.gov.au /services/az/other/nutrition/documents/First_Foods.pdf
Producido por
Departamento de Nutrición de la Red de Salud de Mujeres y Niños
72 king William camino
North Adelaide SA 5006 Teléfono
(08) 8161 7233