Agua - agua potable
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Nuestros cuerpos se componen de 50% a 60% de agua, y el agua que se pierde a través de la respiración, el sudor, la orina y necesita ser reemplazado. Esto es especialmente importante en climas cálidos.
Los bebés obtienen suficiente agua en su leche, pero una vez que están en una dieta mixta que es bueno para ofrecer agua también. Para los niños pequeños, la leche sigue siendo una buena fuente de calcio, pero el agua es la mejor bebida para la sed.
Para los niños mayores y adultos agua del grifo es la mejor bebida.
La siguiente información se refiere a agua en general, y tiene información sobre el agua potable en el sur de Australia.
¿Cuánta agua debemos beber?
Así como el agua potable y otras bebidas (zumos, té), obtenemos gran parte del agua que necesitamos de los alimentos. Por ejemplo muchas frutas y verduras son hasta un 90% de agua. La cantidad de agua que necesitamos para beber depende de varios factores, incluyendo el clima, lo que estamos haciendo y lo saludable que somos.
Para los niños y adultos sanos, la sed es una buena guía para cuándo y cuánto que necesitan beber.
Si los niños son capaces de obtener las bebidas de agua con facilidad, siempre que lo deseen, van a beber suficiente. Si los niños no son capaces de obtener sus propias bebidas de agua en la escuela o la guardería, darles una botella de agua del grifo a tomar.
El intentar conseguir un niño a beber agua cuando él o ella no tiene sed, puede dar lugar a batallas que no sean necesarios. Se necesitarán
Más bebidas si las personas están ejerciendo.
El agua es mucho mejor que los jugos y refrescos.
El alto contenido de azúcar en estas bebidas puede dañar los dientes y provocar aumento de peso adicional.
Zumos y refrescos pueden interferir con el apetito de los niños por lo que no pueden obtener todos los nutrientes que necesitan.
zumo de fruta Limitar a un vaso pequeño cada día con una comida.
té, café, bebidas de deporte o "energía" y el alcohol no se debe dar a los niños.
Guardar las bebidas cordiales y suaves para ocasiones especiales como fiestas o cumpleaños.
Realización de agua más atractivos para los niños
Trate de poner hielo en él [algunas bandejas de bloques de hielo vienen con formas interesantes].
Float una rodaja de limón en la jarra de agua, o unas rodajas de frutas tales como plátano o fresas.
Mantenga una jarra de agua del grifo fría en la nevera (pero no todo el mundo le gusta el agua muy fría).
Beber agua usted mismo - deje que sus hijos ven que usted disfruta de agua potable
El agua del grifo
el agua del grifo (agua del suministro comunidad de red) en Australia del Sur está considerado como seguro para beber sin tratamiento adicional, aunque se recomienda que el agua potable se hierve para los bebés menores de 6 meses de edad. (Asesoramiento del Departamento de Salud, Australia del Sur.)
Se recomienda que el agua del grifo se lleva a ebullición antes de usarla para preparar la fórmula para bebés menores de 6 meses de edad. El agua tiene que hervir, pero no es necesario que se llevará a cabo a temperatura de ebullición, simplemente cambiar la jarra fuera. (Ver La alimentación con biberón - que componen la fórmula).
Toda el agua se filtra metropolitana de Adelaida, que mejora el sabor y la apariencia. Incluso el agua filtrada puede contener algún material orgánico disuelto que pueden afectar el sabor de algunas personas. El sabor del agua del sur de Australia no afecta a la seguridad del agua.
El agua del grifo es mejor para los dientes. En muchos lugares, incluyendo Adelaida, el agua del grifo contiene fluoruro añadido que ayuda a proteger los dientes de los niños. Existe una evidencia muy fuerte de investigación que esta cantidad de fluoruro en el agua es segura.
Póngase en contacto con su compañía de suministro de agua local si tiene dudas acerca de si el agua del grifo local necesita tratamiento antes de que se le da a los niños.
el agua de lluvia
'Proporcionar el agua de lluvia que está claro, tiene poco sabor u olor y es a partir de un sistema bien mantenido es probable que sea seguro y poco probable que cause una enfermedad en la mayoría de los usuarios. "(Departamento de Salud, Australia del Sur. )
se recomienda que el agua de lluvia ser hervida antes de que se le da a los bebés y los niños (por lo menos hasta los 12 meses de edad) ya que contendrá algunas bacterias y otras formas de contaminación.
Incluso para los niños mayores y adultos, de ebullición del agua de lluvia sería la opción más segura.
ebullición se recomienda especialmente para las personas de edad muy avanzada y las personas que están mal.
El agua de lluvia contiene generalmente unos productos químicos, pero no se puede aumentar la contaminación en las zonas donde hay mucho tráfico o zonas industriales, y se recomienda que el agua de lluvia no se utiliza para beber en estas áreas.
Información sobre el mantenimiento de los tanques de agua de lluvia y la zona de captación (techo y las canaletas) del Departamento de Salud, Australia del Sur
hoja de datos de calidad del agua: tanques de agua de lluvia: El mantenimiento y cuidado del agua
http://www.health.sa.gov.au/pehs/PDF-files/ph-factsheet-rainwater-tanks.pdf
Spring agua
La mayoría de agua de manantial de Australia es tratada para eliminar las partículas y desinfectado, pero no es posible estar seguro de que toda el agua de manantial es potable.
El agua de manantial debe ser hervida para niños menores de 12 meses.
No hay fluoruro en el agua de manantial (a menos que haya sido especialmente añadido), y esto puede aumentar el riesgo de niños con enfermedad del diente si esta es la única agua que tienen. El uso de una pasta de dientes que tiene fluoruro para niños mayores de 2 años de edad le ayudarán a proteger los dientes de los niños. (Ver 'Dientes - fluoruro' el tema.)
Se han planteado preocupaciones en los medios sobre los niveles de aluminio en un poco de agua embotellada, pero Normas Alimentarias de Australia y Nueva Zelanda considera que los niveles de aluminio en el agua y los alimentos para estar seguro. Para obtener más información, vea la referencia siguiente.
filtros Tap
Los filtros que se adjuntan a los grifos puede filtrar las partículas grandes, pero la mayoría lo hace no retire el flúor y los minerales disueltos.
no reducen el riesgo de contraer una infección por el agua, y el agua filtrada se deben hervir para los bebés de la misma edad y del mismo modo se hierve el agua del grifo no filtrada .
Referencias
Departamento de Servicios Humanos (SA) Salud Pública y Medio Ambiente
"tanques de agua de lluvia".
Normas Alimentarias de Australia y Nueva Zelanda 'aluminio 'Hoja de Datos de 2014
http://www.foodstandards.gov.au/consumer/chemicals/Pages/Aluminium-and-Food.aspx
Nacional de Salud y Consejo de Investigación médica' Los valores de referencia de nutrientes - agua '
http://www.nhmrc.gov.au/publications/synopses/n35syn.htm
NHMRC Australia: "Australia Directrices de agua potable". 2015
http://www.nhmrc.gov.au/guidelines-publications/eh52
SA Agua 'Centro Australiano de Calidad del Agua'
1300 653 366
http: //www. awqc.com.au