6 maneras de ayudar a su bebé a dormir toda la noche
Un bebé recién nacido que duerme hasta el amanecer no es la norma, pero hay trucos para empujarlo en esa dirección.
Nos hemos sentido envidia o molesta de escuchar a la madre presumir de lo bien que duerme su bebé. Cuentos de los más pequeños dormitar hasta la mañana fueron literalmente los sueños de la materia se hicieron por Beaumont, Alta., Mamá Nicole Benes.
"ni siquiera podía asistir a grupos de mamá porque la fe sería el bebé que llora inconsolablemente mientras los otros napped. Estaba agotado, "dice ella. La fe, ahora tres, no era lo que se dice un buen sueño, al menos no al principio.
Los expertos dicen que, fisiológicamente, los bebés son capaces de dormir en cinco o seis horas seguidas por tan pronto como sea tres meses de edad. Por tanto, no es necesario para alimentar a la misma frecuencia, y su ritmo circadiano (el reloj interno que regula el sueño y la vigilia) es patear en. Según la Sociedad Canadiense de Pediatría, por entre seis y 12 meses los bebés no necesitan ser alimentado si se despiertan a mitad de la noche, lo que significa un sueño más continua para los dos.
sin embargo, los bebés no leen los libros de texto.
"Estos son directrices generales de cada bebé-es un individuo por lo que es difícil decir exactamente cuando ella va a empezar a dormir mejor por la noche ", dice Peter Calgary pediatra Nieman. "Hay muchos factores que pueden interrumpir o retrasar esta progresión." Su bebé podría despertar algunas noches debido a un brote de crecimiento, malestar de estómago o de la dentición, y muchos no dormir a través hasta más cerca de su primer cumpleaños.
Si bien hay hay garantías, hemos redondeado un experto aprobado por pocos, probada y verdadera trucos que pueden ayudar a todos a tomar un poco más para cerrar de ojos.
Pon a tu bebé somnoliento "en lugar de esperar hasta que esté hacia fuera, dejó en el suelo cuando está casi dormido ", dice Nieman. Aprendiendo a caer dormido en su propia es esencial para ayudar a los más pequeños para posponer los tramos más largos. Eso es porque cuando se despiertan y notar cosas no son las mismas que cuando se alejaron (como que son ya no está en tus brazos) que es probable que se confunda y molesto.
No asume que ella es el sueño hungryLittle aquellos en los ciclos cortos de unos 40 minutos, lo que significa que revuelven con frecuencia durante la noche. Dale unos minutos para resolver por su cuenta. Si eso no funciona y hay que prestar atención a ella, probar otro método de comodidad en lugar de ofrecer el pecho o el biberón de forma inmediata. canto suave o frotando su vientre podría ser todo lo que se necesita para calmar a su regreso a tierra de los sueños.
Crea una hora de acostarse routineBy cuatro meses, los bebés pueden beneficiarse de un ritual de la tarde. "Ellos se acostumbran a las señales y que le hará más fácil la hora de dormir en los meses, incluso años, por delante", dice Nieman. Un baño, una historia, música suave y luz tenue son elementos que muchos padres utilizan con éxito.
Extiende feedingsNewborns noche necesitan alimentarse cada dos o tres horas, pero poco a poco se va extienden el tiempo entre comidas. Utilice este cambio a su ventaja al ofrecer una alimentación inmediatamente antes de irse a la cama para que sepa que está lleno cuando su cabeza en la almohada.
No precipitarse en solidsParents utilizados para iniciar sólidos muy temprano, pensando que si su bebé era extra full, habría menos posibilidades de que ella despertaba en la noche. Pero sirviendo sólidos demasiado pronto, puede realmente obstaculizar el sueño, lo que podría desencadenar alergias a los alimentos y los problemas gastrointestinales. De acuerdo con la Sociedad Canadiense de Pediatría, los bebés no están listos para alimentos sólidos hasta que la marca de seis meses, y no hay ninguna investigación que vincula el inicio de alimentos sólidos para un mejor sueño.
Siga señales del bebé "Lo que he aprendido en los últimos años es que los padres hacen mejor cuando siguen el horario del bebé, no al revés ", dice Nieman. Nota alimentación y las horas de sueño para ayudar a desentrañar los patrones de su bebé. Las cosas han hecho clic para Benes cuando ella comenzó a ver a las señales de sueño de su hija, como frotándose los ojos y bostezando, que ayudó a descifrar los siesta y cama momentos adecuados. "Tan pronto como me di cuenta de eso, pude planificar toda mi horario alrededor de ella."
Saber algunas estrategias para sobrevivir a la privación del sueño de una madre en las trincheras en todaysparent.com/newparent
Una versión de este artículo apareció en nuestro número de febrero de 2015, con el título "a través de la noche," p. 48.
alimentación, dormir, de juego: preguntas bebé Común contestó >