En caso de que usted deje que su bebé siesta en el camino?
¿Hay una desventaja de dejar que su repetición infantil en el asiento del cochecito o el coche? Los expertos revelan si debe dejar a su bebé a dormir sobre la marcha.
siestas eran sagrados cuando mi hija era un bebé. Mientras Maytal dormía profundamente en su cuna, me dieron una hora completa (o tal vez dos!) Para realizar su trabajo o transmitir un episodio de
Escándalo
. Estaba orgullosa de su horario constante. Pero en los días en que yo era desesperada para hacer mandados o simplemente salir y ver otros adultos, se sentía como el arresto domiciliario. Sería una siesta en el cochecito o ser tan buena o causar estragos en su sueño?
No hay una talla única respuesta para todos, dice Shelly Weiss, un neurólogo y director de la clínica del sueño /neurología en el Hospital para Niños Enfermos en Toronto. Sin embargo, ella no recomienda una siesta en el camino para los más pequeños mayores de seis meses. "Esta es la época en la que, tanto como sea posible, es mejor estar en la cuna para la siesta", dice ella.
Entonces, ¿qué le pasó a su bebé oh-tan-portátil? Los recién nacidos todavía no han desarrollado un ritmo circadiano, el proceso biológico que nos ayuda a dormir por la noche y estar despierto durante el día, explica Weiss. En esos primeros meses, los bebés puede casi cualquier momento del sueño, en cualquier lugar. Pero después de seis meses, los ciclos de sueño de los bebés comienzan a sincronizarse con el reloj de 24 horas, y sus siestas diurnas comienzan a afectar a su capacidad para dormir toda la noche. "Los niños que pueden auto-calmar de sueño durante el día son más propensos a dormir toda la noche", dice Weiss. "Cuando la siesta en el coche o silla de paseo, no son auto-calmante, porque están siendo sacudidos o se mueve a medida que se duermen." Llevar al bebé (en los portadores, envolturas o eslingas) y protectores de cordura populares como oscilaciones mecánicas y gorilas puede funcionar como un encanto, pero esto significa que su bebé se apoya en movimiento a cabecear.
siestas de automóviles pueden ser particularmente problemático debido a que tienden a ser más cortas, y los bebés pueden despertar cuando el coche se detiene. "No queremos animar a Catnapping por sólo 20 o 30 minutos, porque eso no es un ciclo completo de sueño", dice Wendy Hall, un investigador del sueño y profesor de la Universidad de la Columbia Británica en Vancouver de enfermería. ciclos de sueño de los niños son aproximadamente 50 minutos de duración, y niños pequeños son aproximadamente 60. Despertar a tiempo puede conducir a la irritabilidad y colapsos, y la evidencia sugiere catnappers también tienen un sueño más fragmentado por la noche, dice Hall.
Sin embargo, no hay pruebas de que el resto mientras que su bebé recibe en movimiento es de una calidad inferior a la del sueño se pone en la cuna. Si su hijo es un buen snoozer on-the-go y no tiene problemas de sueño durante la noche-suerte! Las siestas en el coche o silla de paseo pueden funcionar bien para su familia. Ambos expertos reconocen que las sesiones de posponer móviles son a menudo inevitables. Si usted tiene niños mayores, no siempre se puede arreglar las siestas del bebé alrededor de la escuela de bajada. Los hermanos más pequeños pueden sólo hay que adaptar y siesta cuando (y dónde) que pueden.
Mi vecino, Shivani Sahney, trató de pegarse a un horario de siesta en casa durante su estera salir con su hija, Sahana. Pero después de Sahney volvió al trabajo, que se basan más en las siestas de coches de fin de semana. "No tuvimos mucho tiempo de calidad juntos como una familia", dice ella. "Los fines de semana son un momento muy agradable de hacer cosas con los tres de nosotros. Para mí, eso es más importante que las siestas de la cuna. "
Si su bebé va a dormir en la silla de paseo o en coche, hacen que el entorno de sueño tranquilo y tan oscuro como sea posible, cubriendo la silla de paseo con una manta ligera o apagando el radio de coche. Trate de tiempo de su salida de manera que la siesta coincide con una parada en una cafetería o un parque (la verdad es mucho más atractivo en verano que en febrero). Estas pausas ayudarán a su Kiddo reducir la dependencia del movimiento.
Mantenga un ojo hacia fuera para las señales de su bebé no está recibiendo el resto que necesita. siestas cortas, colapsos final de la tarde, y los problemas para conciliar el sueño (debido al exceso de cansancio) o dificultad para dormir por la noche son todas las muestras puede ser el momento de hacer la transición a un horario de siesta basada en la cuna. Pero recuerde, dice Hall, "no se va a hacer esto para toda la vida. Es un período relativamente corto que tiene que ser la programación de su vida alrededor del sueño de su bebé "
Sugerencia del experto:. Puede ayudar a su transición de bebé para las siestas de cuna consistentes llevándolo a una silla de paseo o en coche siesta al mismo hora todos los días. Después de una semana, trate de acostarlo en su cuna en este momento en su lugar. Debido a que su cuerpo está a la espera del sueño, él asiente con más facilidad, sin necesidad de movimiento.
Una versión de este artículo apareció en nuestro número de febrero de 2016, titulada "Hacer la siesta sobre la marcha", pg. 50.
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