¿Qué, los árboles, y un hámster tienen en común? ¿Rendirse? Todo lo que necesitan agua. Todos los seres vivos necesitan agua para sobrevivir, si lo obtienen a partir de una fuente de agua, una nube de lluvia, o una pequeña botella unido al lado de una jaula de hámster.
Sin agua, su cuerpo podría dejar de funcionar correctamente . El agua constituye más de la mitad de su peso corporal, y una persona no puede sobrevivir más de unos pocos días sin ella. ¿Por qué? Su cuerpo tiene una gran cantidad de trabajos importantes y necesita agua para hacer muchas de ellas. Por ejemplo, la sangre, que contiene una gran cantidad de agua, transporta el oxígeno a todas las células de su cuerpo. Sin oxígeno, esas pequeñas células morirían y su cuerpo dejarían de funcionar
El agua también está en la linfa. (Por ejemplo: limf), un fluido que forma parte de su sistema inmunológico, lo que le ayuda a combatir las enfermedades. Se necesita agua para digerir los alimentos y deshacerse de los residuos, también. El agua es necesaria para los jugos digestivos, la orina (orina), y caca. Y puede estar seguro de que el agua es el principal ingrediente de la transpiración, también llamado sudor.
Además de ser una parte importante de los líquidos en el cuerpo, el agua se necesita por cada célula para funcionar normalmente.
Su cuerpo no recibe el agua sólo de agua potable. Cualquier líquido que bebe contendrá agua, pero el agua y la leche son las mejores opciones. Las porciones de los alimentos contienen agua, también. La fruta contiene un poco de agua, lo que probablemente podría decir si alguna vez se ha mordido en un melocotón o ciruela y sintió los jugos chorreando por la barbilla! Las verduras también contienen una gran cantidad de agua y mdash; pensar en cortar un tomate en la grasa del jardín o crujido en un tallo de apio crujientes.
¿Cuánto es suficiente?
Dado que el agua es tan importante, que podría preguntarse si está bebiendo suficiente. No hay una cantidad magia del agua que los niños necesitan para beber todos los días. Por lo general, los niños les gusta beber algo con las comidas y sin duda debe beber cuando tienen sed. Pero cuando hace calor o hace ejercicio, necesitará más. Asegúrese de beber un poco de agua extra cuando estás fuera en un clima cálido, especialmente al practicar deportes o hacer ejercicio.
Cuando usted bebe también es importante. Si vas a la práctica del deporte, un juego, o simplemente hacer ejercicio o jugar duro, beber agua antes, durante y después de jugar. No se olvide de su botella de agua. No se puede jugar su mejor cuando usted está pensando en la sed que tienes!
Cuando su cuerpo no tiene suficiente agua, que se llama ser deshidratado. La deshidratación también se puede mantener de ser tan rápido y tan fuerte como le gustaría ser. Un caso grave de deshidratación puede hacer que se enferme. Por lo tanto mantener la botella de agua a mano cuando el clima se calienta! No sólo la deshidratación guerra de agua, pero es muy refrescante y no tiene calorías.
Su cuerpo puede ayudarle a mantenerse hidratado mediante la regulación de la cantidad de agua en su sistema. El cuerpo puede mantenerse en el agua cuando no tiene suficiente o deshacerse de él si usted tiene demasiado. Si su orina cada vez ha sido muy amarillo claro, su cuerpo podría haber sido deshacerse del exceso de agua. Cuando su orina es muy oscura de color amarillo, que está llevando a cabo en al agua, por lo que es probable que sea hora de beber para arriba.
Usted puede ayudar a su cuerpo por beber cuando tienes sed y beber más agua cuando se hace ejercicio y cuando es calentar a cabo. Su cuerpo será capaz de hacer todas sus maravillosos trabajos, waterful y se sentirá muy bien!