Los padres primera vez, Mahesh y Maya volvieron a casa con sus 5 días de edad bebé Mona. A medida que poco a poco comenzaron a instalarse en su nueva rutina, Maya comenzó a luchar con las exigencias de la Mona. '' En aproximadamente dos días, pequeñas cosas empezaron a molestar. Al oír el grito de Mona a las 2 de la mañana, viendo Mahesh sueño mientras me esfuerzo por mantener los ojos abiertos, aunque la preocupación de mi madre me marcar la casilla '', dice Maya. Mahesh también sentir una sensación de tensión en la casa. En una ocasión Maya se llevó al bebé a llorar y dijo '' te acabo de comer, ¿qué quieres ahora? '' Al ver su reacción, Mahesh tomó inmediatamente Mona lejos de ella. Maya salió de la habitación llorando. Su madre fue a consolar Maya. '' Nadie dijo que la maternidad es fácil, se siente estresado. Pero usted necesita para obtener juntos por el bien de su bebé ''. '' Sólo déjame en paz '', fue la respuesta.
Durante las próximas semanas, Maya sería comer menos y se quejan de náuseas todo el tiempo. '' Me sentí rara vez sonreía o feliz. Cuando me gustaría ver en el Maya, no me siento el impulso de abrazar o mirarla como las nuevas madres hacen. Me preguntaba qué estaba pasando. Esto puso una tensión en mi matrimonio también. Día a día, me sentí como una madre irresponsable. Me convirtió en un recluso y ni siquiera socializar. '' El día 6 de cumpleaños de Mona mes, tenían una pequeña celebración. Uno de sus amigos cercanos Seema, se dio cuenta de que Maya había llegado a ser muy tranquila. En el sondeo más profundo, Maya confió en ella. Me dijo: '' Soy una terrible madre Seema. He estado tan agitado desde que nació Mona. No entiendo por qué. La maternidad se supone que es una de las mejores cosas de la vida de una mujer, entonces ¿por qué me siento de esta manera? '', Sollozó. Seema decidió tomar Maya al médico.
'' Después de descartar cualquier dolencias físicas, el médico me dijo que yo estaba sufriendo de depresión posparto. Fui sorprendido. La depresión, pensé! ¿Cómo podría estar deprimido después de tener una hija tan hermosa? ''. Luego, el médico explicó qué tan común es esto y lo fácil que es a descuidar los síntomas como entre la emoción y las celebraciones de un nuevo bebé, podría haber otra cara de sentirse infeliz y abrumados, que la mayoría de las madres no hablan.
'', decidí luchar esto con el apoyo de mi familia y mi médico. Mona es de un año de edad ahora y me siento muy bien. Hacemos cosas juntos y no puedo expresar lo mucho que somos como una familia. Descubro cosas nuevas en mi hija todos los días. Soy una madre feliz '', exclama Maya.
Hay muchas mamás como Mona, que tienen miedo a hablar de sus emociones. Aquí hay algunas preguntas comunes y sus respuestas con respecto a la depresión posparto.
P. ¿Qué es la depresión?
A. La depresión es una sensación de estar triste, ansioso o "vacío", que no desaparece e interfiere con el día a día. Se considera que es una enfermedad que afecta al cerebro y al igual que todas las enfermedades, esto también requiere atención médica.
P. ¿Qué es la depresión posparto? ¿Es diferente de la depresión normal?
A. Muchas nuevas madres experimentan poco después del nacimiento del niño los 'baby blues', que podrían ir desde sentirse abrumado, con episodios de llanto o simplemente sentirse triste. Esta sensación suele desaparecer al cabo de unos días o semanas. Algunas madres pueden experimentar una forma grave de depresión que persiste durante meses y le afecta gradualmente actividades del día a día. Este tipo de depresión se conoce como depresión posparto.
P. ¿Cómo voy a saber si lo que estoy pasando en realidad es la depresión posparto? ¿Cuáles son los síntomas?
A. Es normal que las madres se sienten variadas emociones después del parto. Los cambios hormonales después del nacimiento del niño también pueden desencadenar los síntomas de la depresión en las madres. La constante sensación de ser cambios de humor malestar, ansiedad o frecuentes pueden desaparecer con el tiempo, pero si alguno de los siguientes síntomas tiene una duración de 2 semanas o más, sería aconsejable hablar con su marido, un amigo o su médico.
Estos son algunos de los síntomas a tener en cuenta: •
humor frecuentes oscilaciones
• Inquietud
• Sentirse triste y abrumado
• de-motivado
• Pérdida de apetito y /o dormir
• falta de energía
el niño se siente sin valor
• La culpa
• Evitar amigos y familiares
• Las dolencias tales como dolores de cabeza, dolores de estómago, náuseas, que hacen no parece que se vaya
• Pensamientos de dañarse a sí mismo oa su bebé
• sin inclinación a conectarse con su bebé
P. ¿Hay algún factor en particular, lo que podría contribuir a la depresión posparto?
A. La depresión posparto puede aparecer incluso meses después del nacimiento del niño. Las siguientes causas pueden aumentar las posibilidades de una mamá sentirse deprimido:
• Una historia personal de depresión
• Falta de apoyo de la familia inmediata
• El estrés de los cambios en el entorno de hogar y el trabajo
• Un bebé con cólicos
• las expectativas de ser la madre perfecta
P. ¿mi
depresión afectar a mi bebé?
A. La depresión en las madres hace que sea difícil para ellos hacer día a día las actividades incluyendo el cuidado y la vinculación con el bebé. La investigación ha demostrado que los bebés de madres que sufren de depresión desarrollan un apego débil como para sus madres y tienden a ser más lento en su crecimiento y desarrollo- conductual, mental y social.
P. ¿Qué puede hacer una madre si ella sospecha que ella se dirige hacia la depresión?
A. Las siguientes sugerencias pueden ayudar en el tratamiento de la depresión y tareas del día a día:
No se sienta culpable o avergonzado: Cualquier madre puede sentirse deprimido y esto también puede provocar la culpa de sentirse triste ya que una nueva mamá se supone que es feliz con la llegada de su bebé. Sensación de depresión no te hace una mala madre. Esta condición se puede tratar; por lo tanto es muy importante para conseguir la ayuda para que su bebé y que no sufran innecesariamente
Pedir y aceptar ayuda:. Puede ser muy estresante para manejar las demandas de un recién nacido y también la gestión de otro día a día las actividades . Todas las nuevas madres tal vez necesitan un montón de descanso. Tomar la ayuda de amigos, miembros de la familia cada vez que surja la oportunidad; dormir cuando el bebé está durmiendo
Tómese su tiempo, descansar y relajarse: Deja a su bebé con la familia o los amigos y pasar algún tiempo por sí mismo haciendo algo que te gusta. Tomar tiempo para usted con regularidad le ayudará a relajarse y permitir que muy necesario descanso
a comer sano:. Una dieta equilibrada es otra manera de mantener a los blues de distancia. Omega 3 que se encuentra en los aceites de pescado y vegetales es conocido para aumentar la producción de serotonina, que es un antidepresivo natural que se encuentra en el cuerpo humano. Los alimentos ricos en antioxidantes como la papaya, el té verde, naranjas, brócoli, espinacas y calabaza son también beneficiosos
Mire adelante a las cosas pequeñas:. Usted puede concentrarse en hacer algo que eleva su espíritu como leer un libro o cualquier otro manía que pueda tener. Disfrutar de su taza de té también puede ayudar a relajar
Pase tiempo con amigos /familia:.. El tiempo entre su familia o amigos que pueden proporcionar comodidad que usted y con un poco de buena compañía
Confiar en sus seres queridos : el hablar con alguien y decirle cómo se siente va a ayudar a lidiar con la situación y también dejar que la otra persona se dé cuenta de cómo se siente. Manteniendo los sentimientos y las emociones contenidas en el interior puede conducir a malentendidos y falta de comunicación entre las parejas o miembros de la familia
Busque ayuda profesional:. Es aconsejable hablar con su médico, incluso si usted piensa que sus emociones de baja y azul son temporales. Un profesional será la mejor persona para diagnosticar la gravedad de su condición y ayudar a mover fuera de él. Así que sin dudarlo, hable con su médico
Sea paciente y optimista:. Reconociendo la depresión se gana la mitad de la batalla! El siguiente paso es saber que se necesitará tiempo para que se sienta mejor. Tomar un día a la vez. Piense en las cosas pequeñas que las que estás agradecido en lugar de detenerse solamente en cómo se siente.
P. ¿Cómo puede el marido o la familia ayuda? O ¿cómo puedo ayudar a un amigo que sufre de depresión posparto?
A. Un miembro de la familia en cuestión, cónyuge o amigo puede hacer lo siguiente para ayudar a diagnosticar una mamá, apoyar y recuperarse de la depresión posparto:.
• llevarla al médico
• Compruebe en su periódicamente para ver cómo ella tiene estado sintiendo.
• ayudar en todo lo posible- hacer una comida, cuidar a su bebé mientras ella descansa o los pasos a cabo.
• Sea paciente.
• Escuchar a ella cuando ella quiere hablar . •
Apóyela en palabras y acción- recordarle que esta es una fase temporal y pronto se sentirá mejor; recordarle los momentos felices y cosas que estar orgullosos y agradecidos. Ayudar a levantar el ánimo
"No hay manera de ser una madre perfecta, y un millón de maneras de ser una buena" -. Jill Churchill