Los padres de niños pequeños saben cómo el sueño puede ser valioso. Es importante recordar que la falta de sueño puede afectar el comportamiento de su niño en edad preescolar y la capacidad de tener un buen día en el preescolar. Mal humor, falta de energía, y los extremos en el comportamiento de todos podríamos por signos de que su hijo necesita más horas de sueño.
Mientras que los expertos están de acuerdo sobre el valor del sueño, también reconocen que no todos los niños necesitan la misma cantidad exacta. En general, sin embargo, uno a tres años de edad necesitan entre 12-14 horas de sueño por día. La mayoría de los niños de esta edad tienen una larga siesta y se van a dormir entre 7 y 9 pm Los niños de tres a seis años de edad suelen necesitar entre 10-12 horas de sueño por día.
Para ayudar a su hijo a entender la diferencia entre un cuerpo en descanso y un cuerpo en el juego, prueba este sencillo experimento:.
Cuando el niño está tranquilo y de descanso, ayudar a que cuente su pulso durante un intervalo de un minuto
Anote las número de latidos contados.
a continuación, haga que su niño se levante y haga un movimiento activo durante varios minutos. Trate de saltos, correr o saltar de arriba hacia abajo.
Una vez más, ayudar a su hijo a contar su pulso durante un intervalo de un minuto.
Se compara la velocidad de pulso de su hijo cuando está descansando a cuando está activo.
al final del día, ayude a su hijo a hacer observaciones sobre lo que ocurre cuando se cansa. Cuando se acerca la hora de dormir, pida a su hijo cómo se siente. ¿Cuáles son las señales de su cuerpo da que le dicen que es el momento de descansar? (Bostezo, párpados caídos, o una cabeza "pesado").
Tome esa oportunidad en tiempo de sueño arrimarse con algunos buenos libros para la hora del cuento. La lectura de historias antes de dormir hace una buena transición entre el juego activo y el tiempo de reposo y debe ser una parte de la rutina de la hora de acostarse. Esos momentos especiales, tranquilas con los libros se convertirán en un recuerdo especial para usted y su hijo.
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