Las nuevas madres pueden sentirse abrumados cuando se trata de calmar a un recién nacido exigente. Hay muchas cosas que pueden causar que un bebé descontento, y es a menudo un momento tenue de ensayo y error cuando se trata de conseguir que él estableció.
Sin embargo, su bebé se alimenta de sus emociones, por lo que la primera paso para ayudar a su malestar difuso es mantener la calma. La próxima vez que sienta agotado, pruebe uno de estos consejos - tener estas herramientas en su caja de herramientas también puede hacer que se sienta más poder a medida que aprende cómo satisfacer las necesidades de su bebé
Trate de relajarse:
Tome respiraciones profundas de limpieza. Respirar por la nariz y exhalando por la boca para expulsar la energía negativa. Mantenga a su bebé cerca para que se sienta el ascenso y descenso de su pecho. La respuesta natural del bebé será para que coincida con su patrón de respiración. Como usted siente que su bebé a relajarse, su nivel de ansiedad se disipará
autodiálogo positivo:. Herramientas Crear un mantra para repetir en silencio a sí mismo para recordar que usted está en control. Utilice palabras positivas como, "Estoy fuerte, estoy tranquilo." Pruebe hasta encontrar palabras que realmente resuenan con usted. La repetición de esta frase le ayudará a sentirse centrado
Usar visualización:. Herramientas Crear una zona libre de estrés en su mente. Tal vez sea un día cálido y soleado en la playa o una caminata en las montañas. Encontrar un lugar feliz para ir a cuando su bebé está inquieto puede ayudar a hacer frente de una manera más positiva. Se centran en los detalles del ambiente, tales como las vistas, olores y sonidos
A pie:.
Si se siente tenso y en el punto de ruptura, poner al bebé en su cuna y paseo lejos. Cierre la puerta y caminar por el pasillo. Coloque una almohada en la cara y gritar o hacer algunos saltos para liberar el estrés antes de que sus estallidos de corcho. Contar hasta 10 antes de volver a su habitación a recogerlo
Pide ayuda:.
No eres la única persona que ha tratado con un bebé que llora sin cesar. Haz una mamá sazonado de consejos que trabajaban para ella. Saber que tiene alguien con quien hablar hace que la situación sea más manejable
Ir a dar una vuelta:.
Conducción puede tener un efecto calmante sobre ti y tu bebé, ya veces un cambio de rutina le ayudará a hacer frente a un bebé inquieto. Escuchar algo de música relajante y concentrarse en la carretera. Desviar su atención puede ayudarle a relajarse y más capaz de calmar a su bebé. Las vibraciones del coche también pueden ayudar a aliviar el bub gaseosa
Mantenga un diario:.
Mantenga notas sobre cómo se siente y cómo su bebé está reaccionando a usted. Comprobar si los patrones de comportamiento y si tiene alguna duda consulte con su médico
Resto hasta cuando se puede:.
Uno de los mayores desafíos que una nueva mamá enfrenta es encontrar la manera de obtener suficiente descanso después de llegar a casa desde el hospital, sin embargo, es una de las mejores cosas que una nueva mamá puede hacer por sí misma. Sea proactivo por lo que es una prioridad para obtener suficiente descanso (siesta cuando PAN), se sentirá más preparado para calmar a su bebé inquieto. Y la privación del sueño puede hacer que los estribos cortos y hacer que nuestro nivel de paciencia se reducen, así que pregunte a su pareja a tomar algo de la mitad de las alimentaciones de la noche para que pueda descansar una noche completa de.