There son muchas las cosas que ayudarán a su bebé a dormir. Confort, mimos, leche, balanceo, ruido blanco, pañales. Estas cosas funcionan. Algunos funcionan a largo plazo para algunos bebés, y otros pueden conducir a problemas crónicos de sueño que tienen los padres y los bebés de vigilia cada dos horas durante la noche.
Los estudios han demostrado que los bebés que no tienen suficiente lucha del sueño para relajarse, aprender y crecer incluso físicamente. los patrones de sueño saludables son esenciales para apoyar el continuo desarrollo del cerebro de su bebé.
Ya sabes lo que se siente cuando estás cansado. Es difícil concentrarse, es más fácilmente irritable, ansioso e inquieto. Es lo mismo para nuestros bebés. La diferencia es que están justo en el medio del período de aprendizaje y de crecimiento más acelerado que nunca podrá experimentar.
Entonces, ¿cómo les enseñamos hábitos de sueño saludables desde una edad temprana? No tiene por qué significar sesiones grito-it-out dolorosas, o que sacrificar su propio sueño para asegurarse de que duermen bien a través de la alimentación nocturna por hora. De hecho, todo lo que tiene que hacer, es enseñar a su bebé a aprender cómo hacer la transición desde despierto para dormirse por sí misma.
En las primeras semanas, su bebé va a dormir cada vez que se necesita, a menudo permanecer despierto durante sólo 20 minutos. Una alimentación de largo agradable, seguido de un abrazo cálido y ella está fuera. Disfrutar de estas primeras semanas.
De vez en cuando, incluso en los primeros días, dejarla en el suelo despierto y es posible que se sorprenda al descubrir que ella puede ir a dormir por sí misma. Y a medida que crece en confianza y empezar a conocer a su bebé, empezar a enseñar suavemente a dormirse por sí misma en cada tiempo de sueño
Hay tres formas principales de hacerlo -. Rutinaria, el medio ambiente, y consistencia.
rutina de tan pronto como se sienta listo, iniciar una rutina antes de acostarse. Esto es clave para ayudar a su bebé para saber lo que viene a continuación. Acción y la repetición le ayudará a su bebé a aprender antes de que pueda entender sus palabras. En las primeras semanas, no va a significar mucho, pero a medida que pasan los días, su bebé comenzará a entender que el tiempo de sueño está a punto de seguir.
Usted puede comenzar con un baño, seguido de traje de dormir, saco de dormir, canción de cuna y la leche. Siempre uso de ruido blanco, ya que ayuda a los bebés a la transición entre los ciclos de sueño.
Una versión más corta de la rutina de la noche va a trabajar durante el día. Su bebé también puede necesitar al operador aumentar el margen de ella durante el día.
La clave es que todo lo que sucede en el mismo orden y que se ponga a su bebé a dormir cuando ella todavía está despierto. Somnolencia es bueno, es esencial despierto. Ella puede protestar. Se le puede pedir que ayudarla. Estar allí, consolarla, la ayudan a dar sueño otra vez, y poner su espalda hacia abajo despierto. Después de unos días de esto, será más fácil y más fácil.
Medio Ambiente
Crear un ambiente que relaja su bebé y le hace saber que es hora de dormir. Esto puede incluir un espacio para dormir lejos del ruido y las interrupciones, una habitación oscura, el ruido blanco, ropa de dormir cómodos, algo cercano que huele a ti, y un lugar familiar para dormir.
Si tu bebé va dormir en el mismo lugar durante la noche y la hora de la siesta, que le ayudará a sentirse relajado y tranquilo.
consistencia
Esto es a menudo la parte más difícil. Debido a que los padres piensan que tienen que poner bebé hacia abajo despierto y salir de la habitación y el bebé a llorar. Pero si usted ha hecho el trabajo descrito anteriormente, creado el lugar y el medio ambiente y siguió una rutina de tiempo de sueño relajante en el mismo orden durante aproximadamente una semana, su bebé sabe lo que vendrá después.
Ella se sentirá seguro en un ambiente que es familiar para ella. Ella te (edredón del bebé, muselina, cualquier cosa que se puede adjuntar al lugar donde duerme) puede oler, y sabe que cuando se despierta, siempre estás ahí para recogerla. Si
ella llora cuando dejó en el suelo, no se preocupe. Dejando a un bebé muy pequeño a llorar es innecesaria y probablemente hará que ella para ser más angustiado. Haz lo que sabes va a tranquilizarla. Algunos bebés sólo necesitan ver su cara, la tuya puede que tenga que sostenerla de nuevo. Espere hasta que esté tranquilo y somnoliento y luego, mientras ella todavía está despierto, se llevó de vuelta en su cuna. Será un tiempo muy corto antes de que su bebé comienza a dormir toda la noche si sigue esta estrategia.
Piense en ello. Si se durmió en el coche y luego despertó en su cama, ¿qué harías? Ir directamente a dormir? O encontrar a alguien que le diga lo que había sucedido? Es sólo misma para su bebé. Ella ha dormido durante un pienso, o cuando se meció en sus brazos y luego lo acuesta.
Ella puede despertarse enseguida porque algo se siente diferente (de la misma manera que lo haría si despertar alguien tomó el edredón de distancia!), o ella puede despertar después de unas horas. Pero cuando se despierta, ella va a llamar para usted, ya que no sabe dónde está.
Lo tanto, utilizar la rutina de tiempo de sueño para decirle que va a dormir de forma segura y darle un familiar y cómodo medio ambiente para hacer esto en. será muy poco tiempo antes de que ella se entera, con su apoyo y consistencia, a dormirse por su cuenta. Usted y su bebé será capaz de hacer el mejor de lo mejor de sus días juntos después de que haya todo bien descansado.