If usted está preocupado por su salud babys, usted quiere estar seguro de comenzar hábitos alimenticios saludables temprano. El primer año de alimentos sólidos es un momento muy importante para el establecimiento de su niño hábitos alimentarios. Lo que su hijo come, y lo más importante, no come, durante este tiempo puede afectar sus hábitos de vida. Estos son algunos consejos al iniciar el camino correcto con sus childs primer menú.
Ver el azúcar
Esto es algo grande. Eliminar el azúcar refinada de su dieta del niño en los primeros días puede ayudar al niño a desarrollar un gusto por los sabores salados, que, a la larga, pueden ayudar a disfrutar de una variedad más amplia de alimentos, sin tener un diente dulce. Además, una dieta baja en azúcar puede ayudar a asegurar que su hijo mantiene un peso adecuado. Por lo tanto, mantener las galletas y dulces de distancia. Use frutas y yogur como postre. Recuerde, si su hijo no ha estado expuesto al azúcar, ella no se lo pierdan.
Alimentar a los granos enteros
Manténgase alejado de la harina blanca. La mayoría de las dietas americanas son dolorosamente baja en granos enteros, ya que somos una sociedad pan blanco. Trate de usar los panes de trigo, avena y otros granos enteros en lugar.
Mantenga las bebidas sencilla
leche, agua y zumo son suficientes. Refrescos y bebidas azucaradas se abren camino en el tiempo, pero lo puso fuera todo el tiempo que pueda. Además, regar el jugo de un poco puede ayudar a reducir las calorías y el contenido de azúcar. Además, se minimiza el riesgo de que su hijo tiene un dolor de estómago demasiado jugo.
Si al principio usted no tenga éxito, vuelve a intentarlo
Mantener la reintroducción de alimentos saludables, incluso si no se cumplen con aplausos de la primera vez. La regla en nuestra casa es que usted tiene que probar cualquier alimento que no tiene gusto de cada seis meses. Childrens gustos cambian, y lo que ni como hace unos meses sólo podría tener mejor sabor, así que sigue intentándolo.
Evaluar la familia hábitos alimenticios
medida que el niño crece, se van a pasar más tiempo comiendo lo que el resto de la familia come, lo que es importante que sus hábitos alimenticios sean buenos, también. ¿Está sirviendo una amplia variedad de alimentos? Piense de color blanco demasiada comida tiene muchas calorías, y no un montón de nutrición. Los alimentos verdes, amarillos, rojos y naranjas deben estar en su mesa de forma regular.
Establecer buenos hábitos alimenticios para su hijo es uno de los mejores regalos que puede darle. En él se fijará su apagado en una vida de salud y bienestar. Recuerde que la mejor manera de conseguir que sus hijos coman bien es ser un modelo a seguir. Que van a comer la forma de comer, por lo que un buen ejemplo.