In questo articolo
Quanto sonno il mio bambino ha bisogno di
Come posso aiutare il mio bambino a stabilirsi e dormire
Che cosa succede se? ci imbattiamo in problemi?
che cosa possiamo fare per ottenere il nostro bambino a dormire?
Quanto sonno il mio bambino ha bisogno?
il tuo bambino è ufficialmente un bambino, ma lei ancora ha bisogno di tanto sonno come faceva quando era più giovane. Fino a quando il suo secondo compleanno, il bambino dovrebbe arrivare tra 13 ore e 14 ore di sonno al giorno, 11 di quelle ore durante la notte.
Lei sarà probabilmente ancora bisogno di due sonnellini a 12 mesi, ma dal tempo lei è di 18 mesi di età, lei può essere pronto per una sola ora-e-un-metà a due ore pisolino nel pomeriggio. Questo è un modello che può seguire fino a quando lei è di tre anni o quattro anni di transizione old.The da due pisolini a uno può essere difficile. Si potrebbe provare unico alternato pisolino e due-NAP giorni, a seconda di quanto il sonno il vostro bambino ha la sera prima. Si può anche provare a mettere il bambino a letto un po 'prima su un pisolino days.How posso aiutare il mio bambino a stabilirsi e dormire?
Non c'è molto nuova che si può fare per aiutare il vostro bambino a diventare un buon letto a questa età . questioni freschi come la resistenza di coricarsi possono mostrare un po 'di tempo tra i 18 mesi e del terzo compleanno del vostro bambino.
La cosa migliore ora è quello di andare avanti con quello che ha funzionato bene dal momento che il bambino aveva sei mesi, tra cui:.
A seguito di una routine di andare a dormire ogni notte
Una routine regolare prima di coricarsi aiuta il bambino a rilassarsi alla fine della giornata e si preparano per il sonno.
Se lei ha bisogno di lavorare fuori l'energia in eccesso, è bene per lasciarla correre per un po '. Ma poi passare a qualcosa di più rilassante, come ad esempio un bagno, o una storia di andare a dormire.
seguire lo stesso schema ogni notte - anche quando si è lontani da casa. Per i più piccoli amano la consistenza. Essere in grado di prevedere quando e come qualcosa sta per accadere li aiuta a sentirsi in controllo.
Stick per una routine quotidiana.
Set e bastone ad coerente bedtimes e naptimes come parte della vostra routine quotidiana. Se i sonnellini bambini, Pasti, gioca, e si prepara per andare a letto più o meno alla stessa ora ogni giorno, lei sarà molto più probabile che si addormentano senza lottare.
Assicurati che il tuo bambino è in grado di addormentarsi da sola.
e 'importante per il vostro bambino ad addormentarsi da sola ogni sera, senza dipendere da dondolo, l'allattamento al seno, o di essere cantato. Questo significa che lei deve imparare a stabilirsi se stessa verso il basso quando si sveglia durante la notte.
Come gestire la notte di veglia dipende da voi, ma una serie di strategie sono descritti di seguito nella sezione
approcci alla problemi di sonno
sezione. Guardare attraverso di loro e vedere se c'è un approccio che si sente potrebbe funzionare per voi e la vostra family.What se si esegue in problemi?
A questa età il bambino può avere difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi spesso di notte.
La ragione di entrambi i problemi è probabilmente le nuove competenze che ha imparato, specialmente in piedi e camminare. Il vostro bambino è così eccitata dalle sue nuove competenze che vuole mantenere la pratica, anche al momento di coricarsi.
Se il vostro bambino resiste di andare a dormire, la maggior parte degli esperti la consigliano lasciando nella sua stanza per un paio di minuti per vedere se lei calmarsi. In caso contrario, potrebbe essere necessario utilizzare una qualche versione del metodo piangere fuori. Per saperne di più su questo, vedere la
approcci a problemi di sonno
sezione sottostante.
Dovrete anche decidere che cosa fare se si sveglia durante la notte, non può lenire se stessa a dormire, e finisce per piangere per te. Va bene andare in e il check su di lei, ma se lei è dopo l'attenzione o vi vuole rimanere e giocare con lei, essere pronti a far fronte a questo. Si vuole lei imparare quella notte-tempo è per il sonno e ci sono diversi modi per affrontare questo. ? Alcuni approcci sono delineati below.What possiamo fare per ottenere il nostro bimbo a dormire attraverso
La cosa più importante è fare in modo che lei impara a stabilirsi se stessa indietro - trovando il pollice, coccole tra un orsacchiotto, o qualche altro modo .
Cercate di evitare di lasciare il vostro bambino diventano dipendenti dalle condizioni esterne, come la musica, l'illuminazione e l'alimentazione di addormentarsi. Se lo fa, avrà bisogno le stesse cose ogni volta che si sveglia di notte.
Se il bambino non dormire tutta la notte, ci sono una varietà di approcci che si possono provare.
Pick up e mettere giù
Questo approccio è di confortare il vostro bambino, ma aiutandola a addormentarsi da sola. Se il vostro bambino sta piangendo, andare da lei e parlarle a bassa voce. Se il pianto continua, il suo pick up e poi subito metterla giù quando la smette di piangere, facendole capire che è tempo per il sonno. Se lei inizia a piangere, che rischia, poi lasciarla per qualche secondo e fino a un minuto prima di ripetere il processo, fino all'arresto pianto completamente. Questo dovrebbe essere ripetuto ogni volta che il bambino si sveglia nella notte.
Controllato piangere
Creare una routine di andare a dormire coerente e assicurarsi che il bambino si addormenta da sola , senza di te, un manichino o una bottiglia. Se lei è svegliarsi durante la notte, dopo assicurandosi che tutto è OK, provare a lasciare lei a piangere per progressivamente più intervalli di tempo. Inizia un minuto per due minuti, e gradualmente costruire il tempo di cinque minuti, e poi 10 minuti, e così via, fino a che non si addormenta. Quando si torna a controllare il vostro bambino, il suo è possibile rassicurare parlando con lei, ma non prenderla sua roccia. Ripetere questa operazione ogni volta che il bambino si sveglia nella notte.
ritiro graduale
Questo metodo, noto anche come il ritiro graduale, dà il tempo per regolare bambino a essere lasciato ad addormentarsi da solo. Inizia seduto accanto alla culla fino a quando il bambino si addormenta e poi, dopo tre notti, spostare un po 'più lontano. Assicurarsi che il bambino è completamente addormentato prima di lasciare la loro stanza. Aspettare altri 10 minuti per essere sicuri di questo. Ripetere questo processo finché non si è al di fuori stanza del vostro bambino.
Ripristino orologio del corpo del vostro bambino
Se il vostro bambino è sempre abbastanza sonno, ma al momento sbagliato - andare a dormire e svegliarsi troppo presto, o troppo tardi - allora si può spostare questo sia avanti o indietro. Se lei sta andando a letto e svegliarsi troppo presto, allora si può gradualmente farla andare a letto 15 minuti più tardi ogni notte, fino a raggiungere una volta che si è soddisfatti.
Se il vostro bambino è un nottambulo , quindi avviare da svegliarla 15 minuti prima di ogni giorno, mantenendo il suo andare a dormire lo stesso. Quando lei è svegliarsi un'ora prima, iniziare a fare andare a dormire 15 minuti prima, troppo. Continuare con questo modello fino a quando il momento di coricarsi desiderato - e il tempo di veglia - viene raggiunto
Naps
Se il vostro bambino sta diventando troppo sonno durante il giorno,. allora questo potrebbe avere un impatto sul modo in cui si dorme di notte. Prova a fare che tutte le sonnellini lei ha sono prima di 3:00, per assicurarsi che il bambino è abbastanza stanco quando andare a dormire viene intorno.
Non vi è alcun modo giusto per incoraggiare il bambino a stabilirsi e dormire tutta la notte. È necessario scegliere un approccio che funziona per voi e la vostra famiglia.
Imparare a gestire le battaglie di andare a dormire, e scoprire se è una buona idea di utilizzare una luce notturna.