Nota:. Questa ricetta è per persone che seguono una dieta vegetariana, ma può includere latticini o altri ingredienti di origine animale che non possono in sintonia con vegan o alcune altre diete vegetariane
Questo è un grande panino a pranzo che ha un sapore ancora migliore con un bicchiere di latte o latte di soia
tempo di preparazione: 5 min.
Ingredienti:
2 fette di pane integrale
¼ di banana, fette
2 cucchiai. burro di arachidi
2 cucchiai. cereali (grano e orzo naturali di cereali fiocchi)
Indicazioni:.
Stendere il burro di arachidi un lato di ogni fetta di pane
pezzi di banana diffusione sul burro di arachidi su una fetta di pane.
D'altra fetta di pane, cospargere cereale in modo che si attacca al burro di arachidi e copre il pane.
Mettere le fette e servire.
Ingredienti: 1
dose: 1 panino
analisi nutrizionale (per porzione): 357 g calories14 protein19 g fat4 g sat. fat40 g carbohydrate7 g fiber0 mg cholesterol437 mg sodium50 mg calcium3.7 mg di ferro
Nota: l'analisi nutrizionale può variare a seconda marche ingrediente utilizzato
Variazioni e suggerimenti:. Si possono provare le fette di mela troppo .