Bedtime: Vacine seu filho para ficar em sua própria cama
A sua cama anteriormente som começou a pagar-lhe visitas na noite
Eu me preparo às 4 da manhã para o som: thump thumpity, baque. Nossos balanços porta do quarto aberta e meus quatro anos de idade, filha empurra-se na minha cabeceira. Eu estendo um braço e balance-a para nossa cama. É errado, mas pelo 04:00, isso parece tão certo
Nós tentamos tudo:. Duradouro birras (que muitas vezes acordou seu irmão do bebê); deitar-se com ela; esfregando suas costas e suavemente-ing shh; stealthly na ponta dos pés para fora apenas para ser atendidos por um estridente: "Onde você está indo?" Compramos uma cama nova; Ela ficou parado por algumas noites. Um gráfico de etiqueta trabalhou por um tempo. Então, a conselho de um pai privado de sono do companheiro, recorreu ao suborno: Ficar na cama, nós vamos dar-lhe dinheiro. Eu não sou orgulhoso, mas funcionou. E então isso não aconteceu.
The Canadian Society sono relata que um quarto dos pais se queixam de insônia comportamental pediátrica, quando as crianças têm dificuldade em se estabelecer, ou manter o sono. É uma estimativa conservadora para pré-escolares, diz Aimée Coulombe, pesquisador de pós-doutorado no programa Better Days /melhor Noites na Universidade Dalhousie, em Halifax.
"Preschoolers passar por enormes mudanças físicas e de desenvolvimento. Eles são capazes de muito mais, incluindo ser capaz de sair da cama por conta própria ", diz Coulombe. "Qualquer mudança de vida arrasta-se durante a noite - adaptação à escola, a mãe voltar a trabalhar. E pré-escolares lutam com independência; parte do que está resistindo o que seus pais querem. "
" As crianças desta idade têm uma imaginação incrível ", diz Shannon Mills, um terapeuta ocupacional pediátrica e mãe de dois em Barrie, Ontário. "O que lhes permite acreditar em fadas mágicas também faz monstros real. Pesadelos, medo da ansiedade escuro e separação são todo o padrão nesta fase. "
Parte da pesquisa de Coulombe se concentra em como os pais respondem a noite de vigília. "É o meio da noite - tudo em seu corpo está lhe dizendo para voltar a dormir", diz ela. "Infelizmente, o que faz sentido para o curto prazo não necessariamente trabalhar com metas de longo prazo." Hmm ... Ela poderia estar se referindo a estratégias como pagar o seu filho a ficar na cama?
"Você poderia dar seus mil dólares e que não iria funcionar ", diz Shelly Weiss, um neurologista pediátrico do Hospital de Toronto para crianças doentes e autor do melhor sono para seu bebê e da criança. "As crianças precisam aprender a adormecer por conta própria, porque isso afeta a forma como eles voltar a dormir à noite." Ela pode ser confuso se a mãe estava lá quando uma criança caiu no sono e não está lá quando ele acordar, Weiss explica . O programa de dia melhor /melhor noite fornece essas estratégias para os pais:
- Gastar tanto tempo juntos durante o dia ou à noite, para que seu filho não se sente a necessidade de se encher de atenção e carinho na hora de dormir ( ou após)
-. Tenha um, relaxar rotina noturna consistente onde você aumentar a exposição à escuridão, provocando a produção do hormônio melatonina sono
-.. Reduzir a exposição aos meios de comunicação antes de dormir
- conjunto claro, limites consistentes: "Se eles se levanta depois de apagar as luzes, ou no meio da noite, a pé-los de volta para a cama. Você vai enfrentar resistência, e isso pode levar um tempo, mas você vai chegar lá ", diz Coulombe.
Mills encoraja os pais a discutir quaisquer preocupações com os filhos para ajudá-los a fazer o sentido de medos. "Escolha um animal de pelúcia que você" Fill "com amor por isso, se eles acordam no meio da noite, eles podem agarrá-lo e apertá-lo", ela sugere
Temos de colocar a investigação em prática:. Quando nossa filha tenta rastejar em nossa cama, nós levá-la de volta, suportar algumas lágrimas, em seguida, fechou a porta. Às vezes temos que repetir este - outras vezes, uma vez é suficiente. Lentamente, mas com certeza, parece estar funcionando. E, hey, estamos economizando alguns dólares.