A obesidade infantil: Avaliando os nossos filhos
A taxa de obesidade infantil nunca foi maior. Dietas e policiamento a despensa não funcionam, dizem os especialistas. Então, o que você pode fazer se você acha desportivo do seu filho um pouco de gordura puppy extra?
Alimentando uma criança pode ser simples-no início, pelo menos. O ganho de peso é celebrado: Nós sufocar barrigas gordas com beijos framboesa, jorrar sobre os joelhos covinhas e felizmente distribuir porções extras. Afinal, a comida é o amor; é o calor; é família. Até que de repente não é. flores de gordura do bebê em um quadro carnuda. Intimidações tem o seu preço. Talvez o alimento se torna um consolo, consumidos sem pensar ao mesmo tempo olhando para telas, virando carne em flacidez. Como pai, você mesmo vê-lo?
Muitos de nós não. viés Parental pode empilhar seus próprios bloqueios mentais. No ano passado, três grandes estudos concluíram a maioria dos pais não conseguem reconhecer quando o seu filho está acima do peso. Um estudo da Universidade de Nova York, envolvendo cerca de 7.000 crianças, encontrou a grande maioria dos pais sentiram que até mesmo suas crianças obesas eram "apenas sobre o peso certo."
No entanto, também é verdade que as crianças com excesso de peso não resistem como eles fizeram uma vez. Crianças de todo o mundo são mais pesados do que jamais foram. Como a Organização Mundial de Saúde relatou em janeiro, 41 milhões de crianças menores de cinco anos estão acima do peso ou obesos em 1990, o número era de 31 milhões, um aumento responsabilizado pela maior parte do consumo de alimentos processados e atividade física não é suficiente. No Canadá, a taxa triplicou nos últimos 30 anos; quase um terço das crianças entre as idades de cinco e 17 estão com sobrepeso ou obesos.
"É bastante natural que os pais não reconhecê-lo, porque nós avaliamos a nós mesmos, por comparação e olhar para todos os outros", diz Tom Warshawski, pediatra e presidente da Fundação Childhood Obesity em Kelowna, BC. Mas os especialistas concordam que este é uma lacuna preocupante na percepção, como pais que não vêem um problema de peso não são susceptíveis de ajudar a criança a superá-lo, e não há resultado final do revestimento de açúcar: A maioria das crianças não vai crescer fora dele. "Se você é obeso aos 16 anos", diz Warshawski, "há uma chance de 80 por cento que você vai ser obeso como um adulto."
Com a obesidade vem uma longa lista de doenças que ameaçam a vida: hipertensão, diabetes tipo 2 , doenças cardíacas, câncer, problemas respiratórios, problemas ósseos e muitos mais. Alguns cientistas prevêem que com as taxas recordes de obesidade infantil, as crianças de hoje será a primeira geração a viver vidas mais curtas do que seus pais. Em novembro passado, a American Heart Association relatou que crianças obesas tão jovens quanto oito estão mostrando sinais de doença cardíaca. Diz Warshawski: "Estamos criando nossos filhos para uma vida de problemas de saúde."
É claro, é um prognóstico nenhum pai quer ouvir. No entanto, mesmo se você reconhecer que seu filho está acima do peso, descobrir o que fazer a seguir pode ser assustador. Não há poção mágica para fazer desaparecer libras, e mais pesquisa da obesidade tem se concentrado em adultos. Na verdade, ajudando uma criança alcançar ou manter um peso saudável pode ser um dos mais espinhosos desafios da paternidade moderna.
É duro o suficiente para adultos para perder peso, e que, presumivelmente, ter mais paciência, a razão ea força de vontade. Ninguém quer policiar a despensa ou fazer uma criança contar calorias. Na maioria das famílias, a gordura é outro F-palavra. Assim como em um mundo em conflito que é fino obcecado mas inundado de junk food-você controlar o peso de uma criança sem criar ansiedades ao longo da vida imagem Comer e do corpo ao redor?
Com muito cuidado, diz Laurie Clark, um psicólogo Ottawa no o Centro de Saúde Active Living (CHAL) no Hospital infantil de Eastern Ontario. No CHAL, há uma equipe de especialistas que ajudam as crianças com obesidade severa e suas famílias melhorar a sua saúde através de mudanças comportamentais e de estilo de vida. Mas nada disso está definido no contexto de perda de peso ou emagrecer sim, é tudo sobre ficar apto e saudável.
Quando as crianças estão apenas começando a desenvolver a sua relação com a comida ea si mesmos, Clark diz que é importante ouvem que corpos saudáveis vêm em diferentes formas e tamanhos, e que o objetivo de fazer escolhas de estilo de vida mais saudáveis é "ser ativo e feliz em nossos corpos." Então, ao invés de falar sobre calorias ou dietas, que "define crianças até estar preocupado com isso ", diz ela, discutir opções em termos de boa saúde e felicidade geral. "Se uma criança está a funcionar bem e não tem outros problemas de saúde, um dos pais precisa dar um passo para trás e dizer: Como estamos executando nossa casa?"
O passo mais crítico na gestão de peso de uma criança, dizem os especialistas, é reconhecer que a questão não é sobre a criança-é sobre a família. Ao estilo de vida mudanças são a melhor (e geralmente a única) de tratamento disponíveis para uma criança carregar excesso de peso, essas alterações têm de ser aprovadas por todos.
"Você pode ver o problema com uma criança, mas o peso é um reflexo de genética e meio ambiente ", diz Warshawski. "Então, é realmente um problema com toda a família que está apenas mostrando-se em um presente criança."
Cerca de 16 genes diferentes impactar a propensão de um indivíduo a ganhar peso, Warshawski diz, e você pode ver o efeito mesmo na infância . Um bebê será o conteúdo depois de quatro onças de leite, enquanto outro precisa de mais três para se sentir completo. "Isso vai continuar até a infância, mas agora o alimento que você está enchendo-o de é rico em gorduras e açúcares. Assim, uma criança pode comer o que quiser e nunca ganham, enquanto outros só vê comida e embalar nas libras. Essa é a maneira interplays genética com o meio ambiente. "
Mas ao contrário de genes, o meio ambiente é algo que os pais geralmente podem controlar, especialmente nos primeiros anos, quando temos mais influência do que seus pares e quando as chances são maiores de formar hábitos de vida saudáveis. No entanto, estudos sugerem que muitas famílias têm um longo caminho a percorrer: A maioria das crianças e sete em cada 10 pessoas entre as idades de quatro e nove não comer o mínimo recomendado de cinco servindo de frutas e legumes todos os dias, e apenas sete por cento dos cinco - para crianças de 11 anos de idade obter o mínimo diário recomendado de 60 minutos de atividade física
é por isso que, em 2013, a fundação de Warshawski ajudou a lançar um programa baseado na família em BC chamado MEND, abreviação de Mente. , exercício, nutrição, fazê-lo! Começou no Reino Unido em 2004, o programa tem uma abordagem prática para ajudar os pais e crianças com problemas de peso se tornar mais apto, mais saudável e mais feliz por ensiná-los a fazer escolhas alimentares saudáveis e viver uma vida mais ativa. Correr para fora de centros de recreação locais, o programa gratuito de 10 semanas envolve pelo menos 20 visitas com uma equipe de especialistas. Ele também inclui uma adesão de três meses para o centro de recreação da comunidade e uma visita a uma mercearia para aprender como fazer compras de forma saudável.
É um grande compromisso, diz Warshawski, mas estudos sugerem que pode fazer a diferença na reduzindo o peso e índice de massa corporal. No entanto, ele adverte, ele pode não funcionar para todos: "Eu vi uma família ontem, e todos eles são ainda ganhar peso; outra está indo muito bem. Não é one-size-fits-all ". O que é fundamental, diz ele, é que" toda a família tem que comprar para as soluções de estilo de vida para que isso funcione-se obter os hábitos direita, você vai ter o corpo que está certo para você. "
no programa CHAL em Ottawa, nutricionista Anna Aylett diz que qualquer tentativa de mudar o estilo de vida de apenas uma criança são propensos a sair pela culatra. "Eu muitas vezes ver famílias onde eles começaram a restringir as crianças com excesso de peso, não dando-lhes a sobremesa ou trata, mas pode levar a furtiva comida", diz ela. Pode haver diferenças genéticas em uma família que fazem uma criança propenso a ganhar peso, mas a comida disponível tem que ser o mesmo para todos na casa, diz Aylett. "Você tem que ter as mesmas regras para todos."
Fazer o contrário pode fazer seu filho se sentir injustamente apontados e levá-la a associar sentimentos de culpa e vergonha com a alimentação. Em vez disso, dizem os especialistas, é até os pais para criar um ambiente de alimentos saudáveis para todos e, em seguida, praticar uma divisão clara de responsabilidades sobre gastronomia matérias-pais decidir o que, quando e onde a família come; crianças escolher o quanto eles querem comer.
Se uma criança, no entanto, parece de repente, ganho de peso, poderia haver subjacente forças no trabalho. Stasia Hadjiyannakis, um pediatra endocrinologista e diretor do programa de CHAL, diz que os pais devem descobrir se existem fatores genéticos que podem estar influenciando o peso ou se as crianças estão comendo em privado, pular refeições ou não dormir o suficiente. Telas, especialmente no quarto, ela observa, pode interferir com o sono e levar a alterações hormonais "que podem afetar o apetite e aumentam o risco de obesidade."
As emoções podem também figura poderosamente em relações alimentares. Afinal, a ideia de que as pessoas comem seus sentimentos tem sido em torno de mais de farras de sorvete têm sido associados com rompimentos. Alex Jadad, por exemplo, um renomado Universidade de Toronto médico e fundador do Centro para a Global eHealth Innovation, aprendi da maneira mais difícil que a infelicidade estava na raiz de excessos seu 10-year-old da filha.
Jadad e sua esposa não tinha percebido sua filha Alia tinha ido de gordinho para obesos. "Eu acho que às vezes a familiaridade gera cegueira", diz Jadad. Mas então ela disse a eles que estava sendo intimidado na escola por causa de seu peso. "Eles a chamavam de 'Blue Marshmallow," por causa de sua jaqueta azul .... Eles zombou dela com chocolate ", diz ele. "É assim que descobrimos que [ela era obeso] -que não sabia que nós mesmos. Você sabe que seu filho, você vê-la o tempo todo, e ela é perfeita e ela era perfeita. "
Apenas quando tomaram Alia ao médico que eles descobrem que valentões da escola não eram a verdadeira fonte de sua tristeza -como Alia diagnosticado si mesma: "Ela disse, 'Eu sou ciumento." Jadad explicou que a sobrinha de sua esposa tinha vindo recentemente a viver com eles, e Alia sentiu-se deslocada. "Ela estava comendo demais para compensar. Peso era o problema, mas foi uma manifestação de outras coisas. "
A revelação de Alia marcou o início de uma longa viagem e um, a família Jadad levou junto. Eles compraram bicicletas,-se educado sobre nutrição e eliminou a maioria de açúcar de sua dieta. Eles ainda mercearia compras juntos, fazendo um jogo dele para encontrar produtos embalados que não carregam um dos sinônimos 50 açúcar em seus rótulos. (Era quase impossível, diz ele.)
Alia, agora uma mulher adulta, acabou por perder peso, mas mais importante, diz Jadad, é que sua filha e toda a família criou uma nova e mais saudável e mais feliz estilo de vida para si próprios. Alia também mudou para uma nova escola, onde ela prosperou e recuperou a sua auto-confiança.
A questão, diz ele, é que "não é responsabilidade de um indivíduo para resolver-não é 'Oh, há algo de errado com você '. não foi culpa dela, e ela não pode ser um caso de dizer a seu filho: "não faça isso. Não coma isso. Não comer isso. "" É sobre a obtenção de a família de volta aos fundamentos, diz Jadad, que é um membro fundador da obesidade Rede canadense.
Culpar indivíduos por excesso de peso só contribui para a discriminação e isolamento que eles já enfrentam. "O que torna este problema de modo monumental," Jadad diz, "é que ele é um dos raros casos em que o estigma só pode se tornar um problema de saúde pública por causa do pedágio que leva sobre a saúde mental." Na verdade, Warshawski observa, as crianças que são a taxa de obesidade a qualidade de suas vidas mais baixo do que crianças submetidas à terapia do cancro.
o que é importante é que as crianças se sintam bem consigo mesmas, fazendo escolhas saudáveis. "Nós sabemos muito se resume à forma como o nosso corpo foi projetado, e há uma forte resposta biológica à perda de peso -É por isso é muitas vezes recuperado. Idealmente, a prevenção acontece logo no início ", diz Hadjiyannakis. Por exemplo, incentivar as crianças a se mover, jogar e ser fisicamente ativo é um enorme passo na direção certa.
"Eu acho que é sobre mudar o resultado que estamos comemorando", diz ela. "Então, nós não pode ver uma grande mudança no peso corporal, mas se temos pacientes que encontram uma nova atividade física que eles amam-que é um sucesso, e isso é algo que as pessoas podem controlar, mais de um número em uma escala."
no programa MEND numbersThe encoraja as famílias a seguir o diário 5-2-1-0 fórmula: cinco porções de frutas e vegetais; não mais de duas horas de tempo de tela; pelo menos uma hora de atividade e zero bebidas açucaradas.
Tomar measureThe índice de massa corporal não é uma maneira à prova de falhas para diagnosticar a obesidade-se a infância seu filho é muscular, por exemplo, os resultados podem ser distorcidos. Dito isto, o acompanhamento IMC é um bom ponto de partida para ajudar você e seu pediatra acompanhar o crescimento do seu filho.
3 coisas a saber sobre o relatório do ECHO na forma como os pais obesityOne infância podem combater a obesidade infantil