Pergunta
Oi meu nome é Matt e eu gostaria de saber que tipo de dieta e exirsing eu posso fazer para se tornar um melhor tight end e Defensive end. Estou 6 a pé cerca de 160 lbs e im na 7ª série. Eu corro um bom soild 5.1 no 40 e eu derramou cerca de 20 (i foi de cerca de 180-182) lbs durante o inverno e eu já fui formar um centro para tight end. (I estava começando extremidade defensiva também.) Meu treinador é executado a alguns que ofensiva equilibrada e um 4-4 e defesa. estamos colocando na opção triplo e uma linha desequilibrada este ano e eu sou o receptor chave. eu tenho um proplem joelho esquerdo, mas eu preciso ficar mais forte e um pouco mais rápido e preciso para ganhar wieght. i parecem perder todo o wieght i tentar ganhar para o futebol. Na defesa eu sou um bom d-end. iam a boa rusher passe, mas eu preciso trabalhar no meu abilaties prazo stoppping. meu treinador também está trabalhando em uma defesa 3-5 e bieng iam deslizou a um linebacker exterior. O que posso fazer para isso?
eu preciso, mas em alguma velocidade e wieght. Eu também sou a corda 3 runnning volta.
Resposta
Caro Matt,
Ok, vamos responder a uma pergunta de cada vez.
Como se tornar um final melhor defensiva?
e como se tornar um melhor linebacker na defesa 3-3-5?
Tente jogar um pouco de basquete é um esporte grande e vai ajudá-lo a entrar em forma futebol. Tudo o que funciona para trás e para frente e para os lados é grande. Isto ajudará a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés. Este tipo de treino é especialmente bom se você quiser jogar linebacker ou extremidade defensiva.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquete, handebol forças você a correr para trás e para a frente e para os lados.
Handball pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Tente reproduzir estes dois esportes, em bases regulares, e você vai entrar em forma fantástica. E o seu trabalho de pés ficará muito bem. Deixe-me saber quando você está pronto para as pontas finais apertados. Como jogar Tight End?
Seu amigo, o treinador Louis