Pergunta
Mr. Noel, eu sei que você é um treinador ofensivo, mas eu preciso de alguns conselhos sobre como entrar em forma. Meu nome é Casey, e estou 6'10 "275. Eu joguei linebacker médio na escola, e eu estou olhando para juntar semi pro ou arena. Se você poderia me ajudar e me diga o que eu preciso fazer, eo que posição seria provavelmente mais adequado para mim. obrigado
Casey
resposta
Hi Casey, eu acho que pelo seu tamanho, você não vai jogar linebacker na semi pro ou arena nível. Dependendo de sua rapidez você provavelmente vai jogar final defensiva ou ofensiva enfrentar. em qualquer caso, você precisa entrar em forma para ser eficaz. sugiro bater a sala de musculação, e concentrando a maior parte de seu trabalho para fora em três básicos áreas do corpo. primeiro trabalho sobre o seu peito, fazendo todos os exercícios variedades supino. exercício essencial segunda é leg press e agachamento. O terceiro é inferior das costas deadlifts, limpa e empurrão elevadores. Finalmente eu gostaria de sugerir executando pelo menos 1 1/2 a cada dia . Também certifique-se que você está comendo uma dieta saudável, juntamente com um aumento em sua ingestão de proteínas. BOA SORTE! COACH Noel