Pergunta
Caro treinador,
estou entrando meu primeiro futebol este ano, eu estou esperando que eu posso jogar D-line. Que áreas da minha i deve se concentrar em trabalhar fora e como? graças
Resposta
Há 4 elevadores básicos que devem ser o núcleo de todos os jogadores de futebol trabalhar fora. 1º o agachamento, é um trabalho inferior das costas e perna para fora. Segundo a imprensa de banco, é a chave para a força superior do corpo. 3ª o leg press, esta dar-lhe a necessidade explosivness para disparar a linha rapidamente. Por último, mas não menos importante o trabalho em seu levantamento terra. Este é um trabalho do núcleo stength que stengthens todo o corpo. Bom treinador SORTE NOEL!