Pergunta
Caro André,
Eu estou indo para o ensino médio no próximo ano. Tenho sido um quarterback no ensino médio. Eu sou um bom scrambler e ter precisão decente. Eu realmente preciso de ajuda em duas coisas. Tenho vindo a obter ajuda pelo treinador do ensino médio sobre a configuração dos meus pés. Eu ainda não posso jogar tanto quanto eu quiser. Eu posso jogar a 45 jardas, mas eu preciso, pelo menos, 55. Além disso, eu estou sob dimensionado Estou 5'8 e 113lb como posso obter maior.
Graças,
argila Harris
resposta
força do braço é a chave, mas ao contrário do pensamento popular, não é levantamento de peso que você precisa.
você realmente precisa para trabalhar em ARM &musculares movimentos que se estendem adequadamente todos os seus tendões &ligamentos durante um período de tempo de 6-10 meses.
Comece agora e trabalhar lentamente os músculos apropriados. Confira http://www.geocities.com/colosseum/9242/QB.htm
1) Tente ter um aperto muito leve, como agarrando muito difícil fará controle de bola diminuiu e pode afetar a liberação. Segure a bola de futebol na sob a barriga com o dedo indicador sobre a costura bola fazendo uma espécie de "L" com o dedo indicador eo polegar Página 2) Segure a bola até perto de sua orelha direita, se você for destro , ou na orelha esquerda se você for canhoto. Você terá uma versão muito mais rápido, o que dará um defensor menos tempo para reagir ao seu lance, aumentando assim o seu percentual de conclusão. Sims 3) Mantenha os olhos no alvo, seus ombros perto de paralelo ao alvo pretendido e o seu pé de pivô /planta apontando quase no alvo que você pretende jogar para. (O seu pé de pivô é o lado oposto do seu braço jogando.) Página 4) Fazer a circular arremesso movimento, embora um meio círculo de cima para terminar; pensar efeito centrípeta, com a libertação de estar no topo do arco. Quanto mais tempo o raio do círculo, mais rápido você será capaz de jogar a bola (ou seja, quanto mais você estender o seu braço de seu ombro, mais velocidade que você pode conseguir com menos velocidade do braço).
5) Transfira o peso quase igualmente no lançamento. Cerca de 60% do seu peso vai estar no seu pé da frente no lançamento. Como você ficar mais confortável atirando-o ao redor, você será capaz de entrar em sua lança. Um bom QB terá de entrar em seu lance para completar uma linha lateral passe de 20 jardas.
6) Use a rotação de seus ombros cronometrados bem com o movimento de lançamento do seu braço para gerar o torque necessário para atingir o máximo de velocidade em sua lança.
7) Encontre o seu ponto de lançamento. Footballs tendem a navegar através do ar muito bem quando uma quantidade razoável de rotação foi comunicada sobre ele. Um certo ponto de lançamento será geralmente bom o suficiente para cobrir 5-15 jardas, um pouco maior do foguete de lançamento vontade a bola 15-25 jardas e assim por diante e assim por diante.
8) A libertação de três quartos é geralmente uma maneira muito fácil arremessar.
Lembre-se de acompanhar, através de seu braço totalmente para a frente do quadril do seu braço de arremesso. Se liberado adequadamente a bola vai perfurar através do ar.
9) Para jogar uma bola profunda, basta alterar o ângulo de lançamento. Uma bola profunda perfeitamente jogado vai nariz de mergulho muito bem em seu pico.
Prática jogando com 50% ou menos esforço - a liberação é muito importante. Em seguida, com muito pouco esforço, obter o calendário de sua rotação do ombro em sintonia com movimento de lançamento do seu braço para gerar velocidade máxima sem esforço máximo. Também será mais difícil para jogar a bola com as almofadas diante.
Se isso ajudou a classificar-me positivamente, se não, então contacte-me para trás, ..... BOA SORTE !!!!!!!!!
Andy