Pergunta
Olá, eu sou um estudante de segundo ano e eu sou um linebacker do time do colégio de partida. Eu também sou um running back. Futebol está quase no fim e eu quero ficar pronto para a próxima temporada. Então, minha pergunta para você é o que é o treino /elevador mais eficaz e importante para o futebol? Se você pudesse responder a essa eu agradeceria muito.
Resposta
Olá Brandon,
Supino e agachamento, na minha opinião, são os dois maiores técnicas de elevação. Especialmente para os linebacker e os zagueiros. Você também precisa combinar isso com alguns exercícios de agilidade cone e de um bom trabalho cardio. Em suas brocas de cone, você quer ter certeza de que você está ficando baixa e ombros quadrados.
Obrigado por permitir SAPO Saber responder à sua pergunta de esportes.
Treinador Anderson