Pergunta
Olá
eu queria saber se você pode me enviar a 5 dia um peso semana programa de levantamento para o basquetebol para o desenvolvimento de massa muscular, força , resistência e velocidade.
graças
resposta
Kostadin,
eu sugiro que você consulte um força e condicionamento locais técnico em pessoa. Você deve se concentrar em grandes grupos musculares única e gostaria de sugerir uma rotina curcuit
Para informações mais específicas -. Preciso de mais detalhes sobre você
Good Luck.!