Pergunta
PERGUNTA: Eu sou quatorze anos de idade, e eu sou cerca de cinco pés quatro. meus treinadores disse que eu tenho uma chance de torná-lo profissional, se eu trabalhar duro no jogo, como eu faço durante a prática. i jogou basquete calouros deste ano (que para mim é uma decepção, embora eu estou na nona série. Eu estava enxotando para jv este ano, em seguida, vasrity depois disso.) e eu realmente espero que para torná-lo para o time de basquete do time do colégio do enth grau e para cima. eu não posso ir para salvar a minha vida, e estou quase roçando a parte inferior da placa de volta. Estou começando a sua "saltar mais alto" treino na segunda-feira, 1/28/08. i jogar armador na equipe, e eu queria saber que, se há alguma coisa que vai me ajudar a driblar melhor, saltar mais alto (eu realmente quero enterrar), e atirar melhor antes do início da escola em setembro de GRAÇA !!! eu pratico sempre que posso, o que é muito difícil desde que eu tenho antecedência colocação aulas acadêmicas (tanto de casa), mas eu estou disposto a fazer qualquer coisa para conseguir melhor
RESPOSTA:. Caro amigo,
primeiro de tudo, não negligenciar o seu dever de casa, porque mesmo se você se tornar um jogador profissional, isso não vai dar-lhe dinheiro para o resto de sua vida. Basquetebol termina geralmente por um jogador em 35.
Agora, é ok para iniciar o programa, mas certifique-se de tomar medidas de segurança para exercícios pliométricos. Isso é realizar exercícios em uma esteira de exercícios (superfície macia) e usar sapatos de basquete alta corte. No entanto, eu quero dizer que dunking para a sua altura é uma meta irreal. Dunking virá nos anos seguintes como você ganhar alguma altura.
Por agora, você deve se concentrar na técnica. Drible é um aspecto principal do seu jogo.
Há uma série de exercícios que desafiam a sua capacidade de drible e torná-lo melhor. Maioria das brocas eu uso a mais de dribles são demonstradas nos seguintes sites. Vê-los.
O primeiro é principalmente para melhorar suas alças e o segundo para dribbling drills.
http://www.degerstrom.com/basketball/drills/ballhandling/
http://www.basketball-drills-and-plays.com/ball-handling-drills.html
Try para atuar como muitos. Obter na quadra e trabalhar duro para conseguir uma melhor
Sincerely Yours,
treinador B.Anagnostou
equipe Olympiacos Pireus de Coaching
(Euroliga, HEBA)
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PERGUNTA: Obrigado por responder às minhas perguntas. eu tenho um amigo que é a minha altura, e ele está agarrando a borda. Eu perguntei o que ele faz, mas ele não vai me responder, tudo o que ele diz é fazer panturrilha durante todo o dia, e andar na ponta dos pés ponta. i andam na ponta dos pés ponta e fazer panturrilha, mas sempre que eu saltar i ainda alcançar a mesma altura. eu perguntei ao meu professor de biologia, e ela diz que ele é provavelmente genética. no ano passado, eu não podia tocá-back board, ea única razão pela qual eu estou tocando agora é que eu cresci (i crescer durante o verão). Olhei para os sites, e eu vou começar na segunda-feira, juntamente com o seu treino. você acha que eu deveria fazer os treinos de drible no mesmo dia eu faço o treino, ou fazê-lo dias opostos ou fazê-lo todos os dias? há alguma coisa que você acha que eu deveria fazer enquanto eu faço o treino? (Sobre a rotina de exercícios, você esqueceu o salto profundidade definida e repetições para as semanas ímpares. Você está tentando nos dizer para não fazer o salto profundidade nas semanas ímpares?)
I sem que eu sou um cara curiosa . obrigado novamente para responder a todas as minhas perguntas.
P. S.
você já ouviu falar de equipas de bola? já pensou em treinar um? . Ir para http://www.socalhoops.com/to olhar para torneios
meu nome é Christopher
RESPOSTA:. Caro amigo,
Claro, os genes desempenham um papel, mas o mais percentual é na prática. Sim, panturrilha é um exercício que ajuda muito com vertical e como você pode ver ele está incluído no meu programa.
Prática Drible deve ser feito nos dias você não trabalha sobre o programa e fora do curso mais intesively durante a semana.
Bem, tanto quanto as equipes de esferas de viagem estão em causa, eu não sei muito, porque eu estou treinando na Grécia.
Sincerely Yours,
treinador B.Anagnostou
equipe Olympiacos Pireus de coaching
(Euroliga, HEBA)
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PERGUNTA : isso é provavelmente por isso que você não ouvi sobre isso, porque você está na Grécia e eu estou em os EUA segunda-feira está chegando, e eu queria saber se você ad alguma dica de última hora, wieghts tornozelo ou qualquer coisa? i pode contactá-lo a cada duas semanas para lhe dizer como você é treino funciona. e mesmo que você está na Grécia e apenas no caso de você queria ir no site, eu acidentalmente deu-lhe o site errado. o site é o seguinte:
http://socalhoops.com/
que deve ser ele
obrigado novamente.!
Resposta
Caro amigo,
Não, você não vai precisar de pesos de tornozelo no início. Talvez não em todos. caneleiras aumentar suas chances de obter de lesões e o programa foi concebido de modo que você não vai precisar deles.
Por favor, me manter na faixa dos resultados.
Seu,
Vangelis
PS O site mostra erro 403 proibido.