Pergunta
PERGUNTA: Hey Adam,
tenho 19 anos de idade e tentar voltar para baseball antes da próxima temporada de faculdade. Eu vou estar indo para uma escola D3 e estar olhando para se tornar um Infield Canto, Canto Outfield, e jarro. A minha pergunta é sobre pitching.
Estou 5'11 e 260lbs, pretendo voltar para baixo para 230 desde que eu meio que me comeu e me afrouxa fora do jogo quando eu estava na High School . Mas eu fiquei renovada, sempre jogando e bater quando eu puder. O que você pode aconselhar-me a ver como uma rotina diária para voltar em forma para o jogo (tipo de como um programa de treino de baixa temporada) eu vou seguir o conselho para qualquer coisa de O que comer para trabalhar fora. Eu só preciso de alguma orientação.
Como uma nota lateral, eu consegui encontrar a minha entrega novamente com algo que se assemelha Orlando Hernandez com o ombro fechado, superior à média chute na perna, e escondendo a bola e levá-la longe de volta antes de ir para casa. ? Há algum armadilhas que você pode ver-me cair com maus mecânicos nesta nova conclusão encontrada
Resposta: É um prazer para ajudar uma criança que está tão ansioso quanto você parece.
Quanto a um treino eu vou ter que dar-lhe o melhor conselho que posso desde que eu não sou o treinador. Eu diria para um jarro, você tem que estar em execução. um jarro dedicado corre e levá-la a partir de um cara que gostava de arremesso, ele realmente compensa. Você vai encontrar-se livre de lesão, fazendo isso. Eu diria também começar a misturar-se shakes de proteína e transformando essa gordura em músculo. Uma coisa que você não quer fazer é um monte de excersises peito. Eles vão restringir sua movimento de arremesso. Se você quer treino para fazê-lo com as pernas e obter os fortes. Bíceps também pode fazer algum trabalho. Eu diria que uma rotina normal que você poderia entrar estaria funcionando, em seguida, fazer algumas flexões e trabalhar sobre essas abs, em seguida, obter em algumas máquinas e trabalhar seus quadris, pernas e bíceps ou antebraços.
Como tanto quanto sua entrega vai, eu acho que você vai ficar bem. Ombro fechado assim ajudá-lo a obter mais torque e jogar a bola com mais força. Com esse chute na perna, certifique-se equilibrar. Escondendo a bola muito bem fazer-lhe um monte de bom, porque ele vai fazer a bola parece que está chegando mais rápido e nada decieving ajuda a um jarro.
Estou feliz que você veio me homem, é uma honra trabalhar com caras que quer jogar. . Boa sorte com beisebol e com cada passo que dá na vida
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: após um dia de rotina depois lançando o meu corpo se sente fantástico. A minha pergunta para você é quando eu deveria jogar de novo? Eu tenho um apanhador agora que pode me pegar, mas é em terreno plano, então eu não estou recebendo o melhor que posso com a bola. Eu estou esperando que talvez eu possa fazer uma rotina de jogar dias de sessão-esque bullpen aqui e ali e gostaria quaisquer ideias do dia se estende entre estas sessões.
Resposta
estou feliz que você seguiu-se a isso e as coisas estão funcionando. Não muitas outras pessoas vão realmente tomar o conselho e aplicá-lo.
Eu acho que uma coisa que você pode considerar é uma rotina de cinco dias quase como um grande jarro liga. Eu não sei o quanto você sabe sobre sua rotina, mas é, principalmente, campo no dia do jogo, em seguida, treino durante os outros jogos e adiar a jogar, em seguida, lançar novamente no dia do jogo. Você também pode querer considerar encurtar esse tempo por talvez tornando-se 3 dias, mas realmente não começar a trabalhar a toda velocidade em cada campo. Deite metade da velocidade a três quartos para a maior parte do tempo no bullpen e só volta por cima quando você quer ver como se sente.
E, como sempre, trabalhar o seu rabo largo e fazer algo acontecer criança.