Pergunta
eu treino um grupo de 12 anos de idade all-stars. Este fim de semana foi o nosso primeiro torneio, ea maioria dos braços eram muito dolorido com pressa. Qual seria a sua sugestão em termos do que deveríamos ter os miúdos fazer por um em casa programa braço cuidado.
Graças
Resposta
Jeremy-
Certifique-se de que seus arremessadores estão congelando seus braços depois de eles jogam. além do que tentar manter o montante que está jogando a um mínimo. Um jarro tem apenas tantos "balas" ter certeza de que eles estão economizando-los para os jogos.
se os braços são saudáveis e você pode lhes dar alguns dias de folga, levá-los jogando na prática, para uma quantidade de lances a partir de distâncias estabelecidas. talvez 10 de 60 ft., 10 de 90 ft., e 5 de 110 ft. Use seu próprio critério sobre a distância e joga por vê-los com cuidado.
O braço sempre precisa de tanto descanso como se pode obter entre cargas de trabalho pesadas.
Eu não vou sugerir que eles fazem um lote inteiro em casa a menos que alguém pode vê-los e dar-lhe feedback sobre o que eles fizeram.
boa sorte
Jon