Pergunta
PERGUNTA: Tenho 13 anos, e no ano passado eu soltou meu braço? Agora, este ano, o mais rápido que pode jogar a posse de bola é 55- 60 mph em comparação com 68-70 mph ano passado. (Felizmente eu trabalhei em precisão e bati meus cantos e tornou-se mais perto da minha equipe) Como posso obter a minha velocidade de arremesso back up
RESPOSTA:? Anthony,
Antes de tentar ganhar velocidade certificar-se de que você está 100% curado de sua lesão. Normalmente, as lesões estão associadas com a mecânica ruins, para se certificar de que seus mecânicos estão corretas. Boa mecânica também irá melhorar a velocidade. Tal como acontece com todas as lesões são a sua algum tecido cicatricial deixado para trás e flexibilidade é reduzida. Esticar tanto quanto você pode e você vai ganhar velocidade. A flexibilidade é necessária para a velocidade. Quanto mais flexível você for mais rápido o seu corpo vai se mover. Isto não se aplica apenas ao seu braço, certifique-se de esticar seu corpo inteiro.
Obrigado,
John Priest
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PERGUNTA meu braço está completamente curado, e foi curado desde a primavera. Meus mecânicos são bons como o meu treinador me disse, assim como eu estou recebendo um treinador do pitching no outono. Eu soltei meu braço de jogar 300-400 arremessos todos os dias a partir da primavera até agosto, o que levou-me não ser capaz de até mesmo jogar uma bola em agosto. Devo fazer arremesso de longa distância, como eu cortar o meu arremesso e tomaram dias de folga de jogar?
Resposta
Anthony,
Definitivamente fazer algum tempo jogando lance. Falo com você lançando treinador para a rotina correta. Você quer uma rotina que você pode seguir durante a temporada que se encaixa o seu horário de lançar a cada 5º dia, ou que nunca dia você treinador tem você arremesso. Você deve estar em um lance, lance longa, bullpen, descanso, horário do jogo. Você lançando treinador pode ajudá-lo com isso melhor. Além disso, você deve começar a correr se você não tiver já. Corrida você recebe sangue em movimento e ajuda a curar o corpo depois que você jogue. Quando você vê o seu treinador de pitching perguntar-lhe sobre quando você deve fechar as coisas. Você não quer jogar durante todo o ano a velocidade do jogo. Eu não sei onde você mora. Nova Inglaterra jarros desligá-lo durante os meses de inverno, mas estados mais quente e = tempo pode jogar durante todo o ano. Você deve dar o seu filho descanso de braço. Não desligá-lo completamente apenas trabalhar na mecânica e não acelerar por algum tempo. Então, como dia de abertura na primavera se aproxima começar a trabalhar-se para trás até jogo de velocidade.
Boa sorte e que você para a pergunta,
John Priest