Pergunta
Eu sou um coletor e eu gostaria de condicionar para o ensino médio. Eu também sou muito lento e eu realmente aprecio alguns exercícios para ajudar a minha velocidade. se vc tem alguma dica sobre como melhorar o meu poder, enquanto rebatidas que seria realmente ajudar. Eu realmente aprecio alguma ajuda. (Eu sou um calouro)
Resposta
Billy,
Qualquer broca que envolve pés rápidos vai ajudar. Uma escada de velocidade é um grande investimento. Os exercícios de escada irá aumentar sua velocidade footwork e liberar tempo atrás da placa e também irá aumentar a velocidade de execução. Vá em um programa de flexibilidade. Flexibilidade irá melhorar a amplitude de movimento, força e velocidade, bem como tornando-o mais confortável na posição de captura. Footwork atrás da placa é muito importante para praticar seus movimentos de libertação para o segundo e terceiro. você não tem que jogar a bola cada vez que é só pegar o footwork adequada para baixo e começar a trabalhar em rapidez. Qualquer movimento que você faz em um jogo pode ser traduzido em brocas.
Poder vem de força e velocidade. Força virá mais tarde, bem como a velocidade, mas a mecânica adequada pode torná-lo mais eficiente com o swing. Para ajudar neste processo, juntamente verifique se você está na posição correta e a sequência de swing. Os jogadores mais jovens parecem bater com as mãos, deixando o resto do seu corpo para trás. A seqüência correta deve ser footwork (passo), quadris (rotação), então mãos. Os quadris sempre trará os lançadores mãos para as bolas. Também atente para o posicionamento correto durante estas fases. Não importa onde um lançador começa em sua postura há posições que ele precisa para começar a transferir adequadamente o movimento. Quando você pisa certifique-se a distribuição de peso é sobre as bolas dos pés e um pouco de volta ao equilíbrio. mudança de peso não dá poder, por isso é O.K. de ser equilibrada. À medida que o passo resume as mãos precisam de estar na posição de lançamento. Nesta posição, eles devem ser de cerca de peito alto na frente do ombro. Se você ficar nessa posição você deve ver uma praça em frente do que você fez por você antebraço inferior, o seu bíceps frontal, através de sua caixa, e termina o seu bastão, para as mãos. Em seguida, inicia a rotação. A rotação começa com o pé para trás e gira até o seu corpo para o quadril, em seguida ombro. Durante esse tempo, os braços e as mãos estão mantendo a posição quadrado. Também o seu deve ser uma linha vertical a partir da cabeça, para o ombro para trás, para o quadril para trás, e para o joelho de volta. Este é chamado o eixo de rotação. A vertical do eixo mais é mais rápido o possível rotação. Quanto mais rápido a rotação mais rápida será a velocidade de morcego. Uma vez que os quadris chegar ao baseball seu corpo vai liberar as mãos. O lado inferior é a mão poder e se estende e elevadores. A mão de cima é a mão de controle e cria um movimento de perfuração para a bola. O ângulo do balanço também é importante. Você já pode ter poder, mas ele pode estar balançando na direção errada. Certifique-se de que você está chegando e através do baseball. Terminar o balanço, levantando o braço de chumbo. Este não é um uppercut e do ombro para trás irá cair um pouco. Olhar as fotos dos jogadores profissionais no e ligeiramente após o contato. Você vai ver o ombro para trás ligeiramente para baixo e o morcego chegando e através da bola.
Este é um verão rápida dos principais pontos. Eu poderia escrever por horas a cada sujeito então por favor deixe-me saber se você o que me explicar algo mais detalhadamente. Em geral a apenas certifique-se de chegar ao posicionamento adequado e criar o balanço da rotação.
Boa sorte,
John Priest