Pergunta
Hey Jack,
Estou prestes 5'9 "e pesa cerca de 130 libras, então eu sou um miúdo de tamanho decente. Eu mais rápido i pode jogar é de 60 mph. mas eu tenho um monte de arremessos que funcionam muito bem em movimento. Eu queria saber como aumentar minha velocidade da minha bola rápida para que meus arremessos móveis funcionar ainda melhor. Eu também pode bater a bola longe, mas eu não posso bateu um homerun e nunca tem i ter atingido o topo do muro e saltou de volta, mas eu nunca pode obtê-lo de novo. Eu queria saber como obtê-lo de novo. Graças
RJ
resposta
Hi RJ,
Aqui estão algumas dicas para pitching e bater:
Pitching dicas:
com base na sua idade, eu definitivamente acho que a velocidade do seu fastball pode ser melhorado eu iria continuar a se concentrar em várias áreas para manter esta melhoria vai:..
1. mantenha-se fazer um programa de treinamento de peso Escolha um que é feito para arremessadores de beisebol como ele vai colocar ênfase extra sobre os músculos precisa jogar mais difícil.
2. Se você ainda não é, começar a atirar longo lançar e começar um regime de funcionamento. Essas coisas vão ajudar com a sua longevidade e o sorteio log também irá ajudar a fortalecer a força de seu braço e permitem que você jogue mais longe.
3. Obter aulas de beisebol de um instrutor de topo na área que você está mais interessado em e levá-los o mais rápido possível. Quanto mais cedo você pode obter uma boa formação na sua carreira o melhor para você será. O custo inital pode parecer caro, mas vai poupar-lhe muito tempo, evitando maus hábitos e saber que você está fazendo isso da maneira certa. Se o dinheiro ainda é demais, vá para fitas de vídeo e livros de instruções de beisebol da biblioteca. Além disso, videotape-se e envie a fita em fóruns de beisebol para ter outros analisá-lo.
4. Começar a reforçar o seu braço usando bolas ponderadas. Estas bolas usar técnicas pliométricos que irá desenvolver os músculos de contração rápida em seu braço, resultando em um braço mais forte e mais rápido.
5. Praticar seus movimentos. Isto significa praticar o seu movimento pitching. Pratique sua mecânica cotidiana. Não é necessário para efectivamente jogar a bola; no entanto, você quer que seus mecânicos do pitching para se tornar uma segunda natureza. Isso vai ajudar com seu controle e equilíbrio. Embora ganhou 抰 ajudar diretamente a sua bola rápida, é parte de se tornar um jarro bem arredondadas.
No final, quanto mais velocidade terá vai depender de quanto a atenção que você dá para as etapas 1 a 5 e de seu genética. Desde que você não tem controle sobre sua genética, eu recomendo que você acabou de continuar a praticar e aplicar essas dicas e você deve estar em boa forma real no momento em que a sua estação sênior rola em torno
Bater Dicas:.
1. Começar a balançar o taco de todos os dias. Balançá-lo em ambos os sentidos, pelo menos, 100 vezes por dia. Não é necessário para bater na bola; no entanto, você quer também fazer o seu swing tão natural quanto possível. Além disso, não tenha medo de balançar ocasionalmente morcegos mais pesados, bem como para se acostumar com um bastão mais pesado, isso vai fazer você mais forte.
2. Como mencionado na parte de pitching, começar a usar um programa de treinamento de peso sólido para dar-lhe força total. Para bater uma grande quantidade de bater vem de seus braços. Certifique-se de que você está realmente desenvolver seu tríceps e antebraços.
3. Considere recebendo aulas batendo bem. Um bom treinador bater pode ver se você tem um engate em seu balanço ou têm outros maus hábitos.
4. Finalmente, don 抰 estar preocupado com a bater home runs. Seu objetivo é bater unidades de linha. Se você se concentrar mais em bater a bola sólida, os home runs virá com o tempo.
Isso deve ser suficiente para você começar.
Boa sorte na próxima temporada.
Best,
Jack Elliott
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