Pergunta
Eu tenho tido um monte de problemas com o medo de engolir alto. Eu estou sempre com foco na minha garganta por algum motivo. Isso começou a acontecer à direita antes que eu terminei o ensino médio em grau 12. Este medo começaram a aparecer na minha cabeça sempre no caminho para a igreja e para trás. Minha irmã sentou ao meu lado sempre e ela era muito crítico de mim e talvez isso me fez muito auto-consious. Esse medo tem cada vez pior. Estou muito envergonhado por ele e realmente não posso dizer a ninguém cara a cara. Acho que é tão bobo, mas estou sempre confrontados com ele. Eu fico em uma sala silenciosa, e eu focar o salivia na minha garganta. Eu odeio o barulho mole que ele faz quando eu engulo. Eu sinto que as pessoas estão pensando que eu sou culpado ou não confiante quando eu engulo. Eu realmente estou tendo problemas com engolir em silêncio. Perguntei outros médicos aqui e um deles disse que eu tinha TOC. Outros dizem que a sua ansiedade e Im apenas focando a deglutição. Mas eu não tenho ansiedade o tempo todo, mas Im engolir quase todos em toda o dia. Você tem sugestões sobre como superar isso. É realmente tornando difícil a vida em mim. Todas as dicas seria fantástico. Obrigado. Oh, pela maneira que eu sou 20 agora, eu tive isso por quase dois anos.
Resposta
Olá
Bem, o que você tem é compulsivo definitivamente, não é obsessivo (TOC). TOC é quando você tem um comportamento repetitivo que uma pessoa se sente compelida a fazer por causa de uma obsessão com ele. Este é um distúrbio bastante extremo. Por exemplo, uma pessoa que é TOC sobre germes podem usar luvas o tempo todo, limpe tudo o que tocam mais e mais, lavar as mãos dezenas de vezes por dia, tomar 10 banhos por dia. O que você tem não é extremo como esse. Eu acho que você tem problemas de ansiedade sobre isso e claramente você está se concentrando muito na deglutição.
Primeiro de tudo você tem que entender que seus medos não são baseadas na realidade, mas na imaginação. Ninguém pode ouvi-lo engolir e até mesmo se eles fizerem isso, ninguém pensa nisso por mais de um segundo. A deglutição é praticamente normal. Quase todo mundo engole o tempo todo. Acontece muito, mas a maioria das pessoas não notá-lo. Então engolir muitas vezes é normal, você é apenas auto-consciente sobre isso para que você notar.
Então, você precisa perceber isso. Além disso, você precisa ser mais consciente de seu entorno. Quando você engolir é que as pessoas olham para você estranho. Além disso, quando outras pessoas engolir você se importa? Você tem que entender que tudo isso está na sua cabeça e você tem que entender que as pessoas não se preocupam com a sua vida ao ponto onde eles estão se concentrando em como você engolir. Ninguém se importa ... o que você precisa para perceber que e ser mais atento sobre ele. Se você realmente precisa, então você pode levar uma garrafa de água ao redor, e sempre que você sentir vontade de engolir apenas tomar um gole de água.
Se isto continuar e não ficar melhor, então você pode precisar procurar ajuda profissional com este. Mas, percebendo que não é um grande negócio e ver como os outros não acho que é pode ser benéfico. Boa sorte com isso e eu realmente espero que você vai superar essa fixação muito em breve!
Melissa