Pergunta
Oi,
Eu sou um 26 anos mulheres de idade. Para as últimas semanas tenho me sentido mal-estar geral e por doença e desligando - dores musculares principalmente
, febre muito leve, fadiga, desconforto na garganta muito leve e muito leve resfriado /gripe
. Eu acho que isso é porque eu não tenho dormido bem durante as últimas semanas. Ultimamente, eu encontrar a minha vida e trabalho muito
insatisfatório, tanto assim que as únicas coisas que eu olhar para a frente na vida é comer. (O que é ruim - eu sou lenta mas
certamente ficando mais gordos)
Há muitas coisas acontecendo na minha vida ultimamente..
1) Carreira - Eu acho que eu não tenho paixão pelo meu trabalho mais. Mas a questão creepier embaixo é - eu deveria mudar de emprego?
E eu realmente não sei o que eu quero fazer o que pode ganhar dinheiro e ser divertido ao mesmo tempo. Eu já fui trabalhar
na minha empresa atual (o meu primeiro emprego) por quase 5 anos agora. Será que vai ser uma decisão estúpida para mudar de carreira? Será que vai ser
vale o corte de pagamento? (Minha empresa paga muito bem). Mas ultimamente eu começar a sentir como um azarão aqui. Meu júnior tem sido
aprovado para ir a um treinamento no exterior (que eu tiver aplicado para, mas homologação previamente negado). Então eu começo a sentir
deixado de fora como a maioria dos meus colegas são mais TI experiente do que eu. Minha empresa principalmente funciona a implementação do sistema. I
ter um fundo Elétrica e Eletrônica Engenharia Grau. No momento, eu não posso forsee um futuro brilhante com este
empresa, as únicas razões pelas quais eu estou ficando é - o pagamento, e eu não tenho certeza se os trabalhos de fora vai ser melhor (pode ser
estou tendo expectativas irrealistas de um trabalho -?. e mudar para um emprego que pague mais baixo será um movimento tolo)
2) estar contente com o que tenho VS perder peso
estou 60 kg, 5 pés 2 de altura. Eu fui para um check-up e descobri que o meu metabolismo é na gama baixa de um normais
person.I têm trabalhado ativamente para fora 3-4 vezes por semana (pelo menos uma sessão de uma hora de cada vez) para o nos últimos 4 anos. I
principalmente fazer alta /mix de impacto exercícios cardio (3-4 vezes por semana), com alguns exercícios de alongamento /flexibilidade (uma vez /Tablet duas vezes
uma semana) e treinamento resistido (uma vez por semana /2 semanas). Se não for para o meu estilo de vida ativo, acredito que meu metabolismo
taxa seria ainda menor.
eu fui gordinha toda a minha vida. Maior peso é 60 kg, menor peso foi de 50 kg. O peso que eu era capaz de manter
(5 anos) foi 55-57kg.
Ultimamente, devido ao trabalho compromissos, eu não tenho sido capaz de trabalhar tanto quanto eu normalmente fazer, e no futuro próximo, eu
pode forsee horário de trabalho ainda mais agitado.
eu comer uma quantidade normal como as outras pessoas. Mas às vezes eu me pergunto se eu deveria ir com tudo para cortar 5 kg de gordura?
Devo comer um jantar super leve, ignorar todo o chá doce /café que eu tenho após o pequeno almoço /almoços, etc? E estou
relutantes em fazer isso porque eu amo os alimentos. Mas eu estou sempre em um limbo persistente - dividida entre estar contente com
o tamanho ea forma que eu tenho, e se deseja prosseguir com determinação o meu objetivo? Se sim, isso significa que eu vou ter que
significativamente alterar os meus hábitos alimentares para o resto da minha vida. A questão será - vale a pena o esforço? Eu honestamente
não sei.
Hoje em dia eu só existe através da vida, atravessando os movimentos, sem direção e com um vago sentimento de depressão.
Nada de olhar para frente. Você pode por favor me ajudar? Eu tenho tido este problema e desligar para os últimos
meses /2 anos. Thanks!
Saudações,
Karen
Resposta
Caro Karen
Tudo isso está ligado. Sua ingestão de alimentos pode certamente influenciar suas emoções, e execise é necessário para muitas razões, incluindo a auto-imagem. Se você está comendo muito açúcar, você pode ficar deprimido. Se você não gosta do seu trabalho, você pode comer "comida de conforto", como alta açúcar, alimentos com alto teor de gordura que vai fazer você deprimido. Assim, gostaria de começar com olhando para o que você está comendo e talvez falar com um nutricionista para ajudá-lo a fazer boas escolhas sobre comer. Baixo metabolismo é mais sobre o que você come e quando você comê-lo de que a genética. Se você começar a sentir melhor, você vai gostar de você circunstâncias mais e sua visão sobre o trabalho vai melhorar.