Pergunta
Oi,
Eu sou um 29 anos de idade mulher casada indiana.
Recentemente, eu percebi que o meu problema básico é baixa auto-estima. Eu tenho diferentes tipos de problemas mentais. Agora eu ter resolvido que é devido à inferioridade ou baixa auto-estima.
Primeiro quero dizer que os meus sintomas. coisa que o primeiro e mais importante é que eu sempre acho que todo mundo além de mim está em uma boa posição. Anteriormente, eu estava pensando que pode ser é verdade que eu estou em uma situação ruim! Mas, recentemente, tenho percebido que não há nenhuma razão para that.But eu não consigo parar de pensar nisso! Se alguma pessoa me critica, eu levo isso muito a sério, muito sério que me lembrei-lo por muito tempo! Há lotes de sintomas como esse.
Agora eu ter ido para as raízes do meu problema. Quando eu nasci e cresci em uma família comum. Meu pai era um, cara legal, talentoso. Mas ele engajou-se em diferentes tipos de atividades criativas, então ele era o menor de dinheiro ganhador na family.Due a este eu enfrentei várias discriminações no seio da família, como a escola de baixo orçamento, a etc.As baixos vestido orçamento que eu não era tão boa aparência e inteligente como meu pai meus familiares utilizado para intimidar-me quando eu era uma criança (devido a esta intimidação ou outra coisa que eu não me lembro eu comecei a pensar que eu sou uma criança desafiado e tomado um monte de tempo para me convencer que eu sou uma criança completamente normal). Agora eu tenho uma boa relação com todos os membros da minha família, porque eu ajudá-los em seus problemas e eles também me ajudar. Mas a cicatriz permaneceu, e eu não posso ser capaz de para conseguir isso. Tenho conseguido muitas coisas em minha vida. Ainda assim, eu realmente acredito que eles (os membros da família), na verdade, não acredito que eu tenha feito tudo isso sozinho. Eles sempre tentou encontrar alguém que me ajudou (este alguém pode ser meu amigo, meu marido etc). Às vezes eu me tornei tão deprimido com as coisas que eu não posso nem me concentrar no meu trabalho, chorar para mim mesmo. Eu tentei fazer-me entender que por isso que eu precisa gratificação a partir deles? Mas falhou Eu sempre tentei e tornar-se deprimido. Às vezes eu culparam minha mãe (não abertamente, mas para mim) ou os meus pais, porque eles têm vivido com eles? Eu sei que é por causa do dinheiro. Eu acredito que a família deve algo que é criado com as pessoas do mesmo entendimento mental, ele não deve ser algo fora do sangue somente. Como pode você por favor me ajude a esquecer ou lidar com o passado, estar confiante?
Resposta
agora está cientificamente provado que podemos reescrever nossas funções cerebrais. analisar o passado é uma clara falta de nenhum. você precisa para começar fresco e com uma ardósia limpa.
outra coisa a lembrar é que não são os nossos pensamentos. pensamentos nos acontecer. por isso precisamos aprender a nos ver como observadores do pensamento.
a química do cérebro mostra que nós sentimos por causa de pequenas quantidades de produtos químicos no nosso cérebro como a dopamina, etc. se temos mais destes produtos químicos, nós se sentir bem sobre nós mesmos e da vida em geral, mesmo no meio das dificuldades.
minha sugestão é adicionar bons pensamentos de si mesmo para o seu pensamento diariamente. não é pensamento positivo, mas mais como ter um arranjo de flores na sala
estes passos aumentar seus bons produtos químicos do cérebro:..
1) foco em coisas que lhe interessam Página 2) respiração profunda .
3) reuniões bons amigos.
4) melhorar o seu padrão de dieta.
5) exercício regularmente e de forma sensata.
6) meditação.
7) olhar apenas para o presente ou futuro e parar de rever o passado.
8) atividade espiritual, religião ou oração.
9) lista de coisas que fazem você se sentir melhor ou mais feliz e fazê-las.
10) contato com pessoas felizes.
você pode adicionar mais
boa sorte