Pergunta
My 1,5 anos de idade filha está dormindo mal por 5 horas durante a noite. caso contrário, ela é saudável e muito ativo. durante tempos da noite estamos percebendo que é muito difícil de gerir ela. dia times também dorme durante 1 hr max e se levanta. como fazer seu sono?
Resposta
Oi, Muktha,
Sem mais informações, eu não posso dar-lhe um bom conselho. Aqui está um folheto geral que podem ser aplicadas à sua situação. Espero que ajude, Dr. Olson
prevenção de problemas de sono
Como faço para evitar problemas de sono?
Os pais querem que seus filhos para ir para a cama sem resistência e de dormir durante a noite. Eles olham para a frente para um momento em que eles podem voltar a ter 7 ou 8 horas de sono ininterrupto. Os recém-nascidos, no entanto, têm um limite para quantas horas eles podem ir sem uma alimentação, normalmente 4 ou 5. Em 2 meses de idade, cerca de 50 por cento dos bebés alimentados a biberão pode dormir durante a noite. Por 4 meses, a maioria das crianças alimentadas com mamadeira ter adquirido essa capacidade. A maioria dos bebês amamentados pode dormir durante a noite por 5 meses de idade. Bons hábitos de sono pode não se desenvolver, no entanto, a menos que você tem um plano.
Considere as seguintes diretrizes se você quer ensinar seu bebê que a noite é um momento especial para dormir, que seu berço é onde ela fica durante a noite, e que ela pode colocar-se voltar a dormir. É muito mais fácil para evitar problemas de sono antes dos 6 meses de idade do que está a tratá-los mais tarde.
recém-nascidos
? Coloque o bebê no berço quando ele está sonolento, mas acordado.
Esta etapa é muito importante. Sem ela, as outras medidas preventivas irá falhar. última memória de vigília do seu bebê deve ser do berço, não de você ou de ser alimentado. Ele deve aprender a colocar-se para dormir sem você. Não espere que ele para ir dormir assim que deitá-lo. É muitas vezes leva 20 minutos de agitação para um bebê para ir dormir. Se ele está chorando, balance-o e afagá-lo. Mas quando ele se acalma, tente colocá-lo no berço antes que ele adormeça. Lidar com cochilos da mesma forma. Esta é a forma como o seu filho vai aprender a colocar-se voltar a dormir após despertares normais. Não ajudar a sua criança quando ele não precisa de qualquer ajuda. (Nota: A posição de dormir recomendada pela Academia Americana de Pediatria para crianças saudáveis é na parte de trás.)
? Reter ou confortar o seu bebé para todos exigente choro durante os primeiros 3 meses.
Todos os novos bebês chorar um pouco durante o dia e noite. Se o bebê chora demais, a causa é provavelmente cólica. Sempre responder a um bebê chorando. balanço suave e afago parecem ajudar mais. Os bebês não podem ser mimados durante os primeiros 3 ou 4 meses de vida. Mas até mesmo os bebês com cólica tenho algumas vezes por dia enquanto estão sonolentos e não chorando. Nestas ocasiões, coloque a criança no berço e deixá-lo aprender a confortar-se e colocar-se para dormir.
? Não deixe seu bebê dormir por mais de 3 horas consecutivas durante o dia.
Tente acordá-lo suavemente e entretê-lo. Deste modo, o momento em que o bebé acomoda o mais longo vai ocorrer durante a noite. (Nota: Muitos recém-nascidos podem dormir 5 horas consecutivas e você pode ensiná-los a dormir durante este período mais longo durante a noite.)
? Mantenha intervalos de alimentação durante o dia pelo menos 2 horas para recém-nascidos.
maior freqüência de alimentações (como de hora em hora) levam a despertares frequentes para pequenas refeições à noite.
O choro é a única forma de recém-nascidos de comunicação têm. Chorar nem sempre significa que seu bebê está com fome. Ele pode estar cansado, entediado, solitário, ou muito quente. Segure o bebê nestes momentos ou colocá-lo na cama. Não deixe ao alimentarem-se uma chupeta. Para cada vez que você amamentar seu bebê, deve haver 4 ou 5 vezes que você aconchegar seu bebê sem enfermagem. Não o deixe entrar no mau hábito de comer cada vez que você segurá-lo. Isso é chamado de pastagem.
? Faça refeições de meia-of-the-noite breve e chato.
Você quer que seu bebê para pensar noturno como um tempo especial para dormir. Quando ele acorda à noite para se alimentar, não acender as luzes, fale com ele, ou embalá-lo. Alimentá-lo rapidamente e em silêncio. Fornecer balanço extra e brincadeiras durante o dia. Esta abordagem vai levar a longos períodos de sono durante a noite.
? Não acorde o bebê para trocar fraldas durante a noite.
As excepções a esta regra são fraldas sujas com evacuações ou momentos em que você está tratando uma assadura ruim. Se for necessário alterar o seu filho, use o mínimo de luz possível (por exemplo, uma lanterna), fazê-lo em silêncio, e não fornecem qualquer entretenimento.
? Não deixe seu bebê dormir em sua cama.
Uma vez que seu bebê está acostumado a dormir com você, um movimento para sua própria cama será extremamente difícil. Enquanto não é prejudicial para o seu filho para dormir com você, você provavelmente não vai ter uma noite de sono repousante. Então por que não ensinar seu filho a preferir sua própria cama? Para os primeiros 2 ou 3 meses, você pode manter seu bebê em um berço ou berço ao lado de sua cama.
? Dê a última alimentação na sua hora de dormir (10 ou 11 PM).
Tente manter o seu bebé acordado para as 2 horas antes desta última alimentação. Ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites ajuda o bebê a desenvolver bons hábitos de sono. Página 2 meses de idade bebês
? Mova o berço do seu bebê para uma sala separada.
por 3 meses de idade, o bebê deve ser dormir em um quarto separado. Isso vai ajudar os pais que têm sono leve dormir melhor. Além disso, o seu bebé pode esquecer que seus pais estão disponíveis se ela não pode vê-los quando ela acorda. Se quartos separados são impraticáveis, pelo menos, colocar uma tela para cima ou cobrir o corrimão berço com um cobertor para que seu bebê não pode ver sua cama.
? Tentar atrasar refeições de meia-of-the-noite.
Até agora, o bebê deve ser baixo para uma alimentação durante a noite (2 para alguns bebês alimentados com leite materno). Antes de preparar uma garrafa, tente segurar seu bebê brevemente para ver se isso irá satisfazê-la. Nunca despertar o seu bebê durante a noite para uma alimentação exceto em sua hora de dormir. página 4 meses de idade bebês
? Tentar interromper a alimentação de duas horas antes que se torne um hábito.
por 4 meses de idade, o bebê alimentado com mamadeira não precisam ser alimentados com mais de quatro vezes por dia. bebês amamentados não precisam de sessões de mais de 5 ou 6 de enfermagem por dia. Se você não eliminar as mamadas noturnas por 6 meses de idade, eles se tornarão mais difícil parar o seu filho fica mais velho.
Lembre-se de dar a última alimentação às 10 ou 11 horas. Se o seu filho chora durante a noite, confortá-lo com uma massagem nas costas e algumas palavras suaves em vez de com uma alimentação.
Nota: Alguns bebês amamentados continuarão a precisar de ser nutrido de uma vez durante a noite
.? Não permita que o seu bebé para segurar a garrafa ou levá-la para a cama com ele.
Babies deve pensar que a garrafa é dos pais. Uma garrafa na cama leva a meia-of-the-noite chorando porque seu bebê, inevitavelmente, chegar para a garrafa e encontrá-lo vazio ou no chão.
? Faça contatos de meia-of-the-noite breve e chato.
Todas as crianças têm 4 ou 5 despertares parciais a cada noite. Eles precisam aprender a voltar a dormir por conta própria a esses tempos.
Se o bebê chora por mais de alguns minutos, visitá-lo, mas não ligar a luz, brincar com ele, ou levá-lo para fora do berço. Confortá-lo com algumas palavras suaves e ficar por menos de 1 minuto. Se o seu filho está em pé no berço, não tente fazê-lo deitar-se. Ele pode fazer isso sozinho. Se o choro continuar por mais de 10 minutos, acalmá-lo e ficar no quarto até que ele vai dormir. (Exceções:. Você sente o seu bebé está doente, com fome, ou com medo)
6 meses de idade bebês
? Fornecer um brinquedo macio amigável para o seu filho para segurar em seu berço.
Na idade de 6 meses, as crianças começam a estar muito preocupados com a separação de seus pais. Um bicho de pelúcia, boneca, ou cobertor pode ser um objeto de segurança que vai dar conforto para o seu filho quando ela acorda durante a noite.
? Deixe a porta aberta para o quarto do seu filho.
As crianças podem ficar assustadas quando estão em um espaço fechado e não tem certeza de que seus pais ainda estão nas proximidades.
? Durante o dia, responder a temores de separação, mantendo e tranquilizar seu filho.
Isso diminui os medos noturnos e é especialmente importante para as mães que trabalham fora de casa.
? Para medos meia-da-noite, fazer contatos rápida e tranquilizadora.
Para medos noturnos leves, verificar o seu filho prontamente e ser reconfortante, mas manter a interação tão breve quanto possível. Se o seu filho entra em pânico quando sair, ou vomita com choro, ficar no quarto do seu filho até que ela seja calmo ou vai dormir. Não levá-la para fora do berço, mas fornecem tudo aquilo que ela precisa para o conforto, mantendo a luz e não falar demais. No máximo, sentar ao lado do berço com sua mão sobre ela. Estas medidas irão acalmar até mesmo uma criança gravemente perturbado.
1-Year-Old Crianças
? Estabelecer um ritual de dormir agradável e previsível. rituais
Bedtime, que pode começar nos primeiros meses, tornam-se muito importante para uma criança de 1 ano de idade. As crianças precisam de uma rotina familiar. Ambos os pais podem estar envolvidos na hora de dormir, revezando-se com a leitura ou inventando histórias. Ambos os pais devem beijar e abraçar a criança "boa noite." Certifique-se de que os objetos de segurança do seu filho estão nas proximidades. Terminar o ritual de dormir antes de a criança adormece.
? Uma vez colocada na cama, a criança deve ficar lá.
Algumas crianças mais velhas têm birras ao deitar. Eles podem protestar contra a hora de dormir ou até mesmo recusar-se a deitar-se. Você deve ignorar estes protestos e sair da sala. Você pode ignorar as questões em curso ou exige a sua criança faz e fazer cumprir a regra de que o seu filho não pode sair do quarto. Se o seu filho sai, devolvê-lo rapidamente para o quarto e evitar qualquer conversa. Se você responder a seus protestos, desta forma todas as vezes, ele vai aprender a não tentar prolongar a hora de dormir.
? Se a criança tiver pesadelos ou medos antes de dormir, tranquilizá-lo.
Nunca ignore os receios do seu filho ou puni-lo por ter medos. Toda a pessoa tem 4 ou 5 sonhos por noite. Alguns destes são maus sonhos. Se pesadelos tornam-se freqüentes, tentar determinar o que pode estar causando-lhes, como algo que seu filho pode ter visto na TV.
? Não se preocupe com a quantidade de sono que seu filho está recebendo.
Diferentes pessoas precisam de quantidades diferentes de sono em diferentes idades. A melhor maneira você pode saber que seu filho está recebendo o suficiente sono é que ele não está cansado durante o dia.
Naps são importantes para crianças pequenas, mas mantê-los menos de 2 horas de duração. Crianças parar de ter sestas da manhã entre 18 meses e 2 anos de idade e desistir de suas sestas da tarde entre 3 e 6 anos de idade.
Escrito por B. D. Schmitt, M.D., autor de "A saúde do seu filho," Bantam Books.
Este conteúdo é revisado periodicamente e está sujeita a alterações conforme novas informações de saúde se torna disponível. A informação destina-se a informar e educar e não é um substituto para avaliação médica, aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um profissional de saúde.