Pergunta
Eu gostaria de saber se a minha filha passo três anos está em perigo de se tornar obesa? Agora ela é 36.5lbs e 3 pés de altura. Seu peso parece estar esculating rapidamente. Além disso, ela parece apenas querer comer as guloseimas. Ela é exigente. Ela come um monte de macarrão e queijo, ovos bebe um monte de suco de fruta, e quase nunca come um vegtable e adora doces, epecially doce de chocolate e brownies. Ela não vai comer um vegtable exceto lettece e se colocar um brownie ou bolo na frente de seu mundo se ilumina. Por que ela não vai comer saudável? Meu medo é que seu peso vai continuar a escualte rapidamente e temo que ela vai ser muito acima do peso! Alguma sugestão?!
Resposta
Caro Kathleen:
Sua filha etapa ainda não está acima do peso. Seu peso está no alvo para uma criança de três anos, como é a sua altura.
Eu tiver sugestões. Sua enteada é permitida para governar no departamento de comer. Ela não comprar os alimentos para a casa, nem trazer para a casa, você faz. Pare de comprar suco (calorias vazias) e alimentos carregados de gordura. Pare de comprar sucata. Oferecem lanches única saudáveis, como queijo e pedaços de fruta. Preparar os jantares para incluir todos os grupos de alimentos, laticínios de carne, peixe ou aves-amido, massas, arroz ou batata e, finalmente, legumes.
Coloque os alimentos em frente a ela na hora da refeição. Não faça ela o que você sabe que ela vai comer nem executar um restaurante para ela. Se ela come os alimentos mais saudáveis faça uma grande confusão. Se ela não comê-lo, ignorá-la choramingar e birras e que assim seja. Não lanches, apenas água entre essa refeição e no próximo e talvez até a próxima. Quando ela é boa e com fome ela vai comer.
Você, como uma família, tem que committ para uma maneira saudável de se alimentar e fazer a criança uma parte dela.
Mary Pat